Malusog na pagkain ay maaaring maging malasa - isda suple patunay.

Isda ay tumutukoy sa mga produkto na dahil sa malaking halaga ng mga elemento ng trace at bitamina ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan. Ngunit hindi maraming mga tao ay nais na gamitin ito sa pagkain, lalo na para sa mga bata na ang mga saloobin sa mga produkto ng palaisdaan. At upang kahit papaano ay feed ng isang pamilya ng mga naturang isang kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa aming katawan isda, housewives ay may upang ipakita ang imahinasyon at maghanda ng higit pa at mas maraming mga pagkaing isda, maingat na masking ito sahog.

Isang kapaki-pakinabang at pandiyeta pagkain ay isda suple. Maaari itong ginawa para sa mga bunsong mga bata (1-3 taong gulang) at adult na mga miyembro ng pamilya, na pinapalitan ang ilan lamang sa mga bahagi. Kung patuloy kang pagbabasa ng artikulo, ang tanong ng kung paano magluto isda suple ay hindi na kailangang mag-alala. Inilarawan recipe ay masiyahan ang panlasa ng parehong mga bata at matatanda.

Fish suple para sa mga bata

Inihanda ayon sa mga de-resetang isda suple nakuha ay masarap at napaka banayad, walang kakaiba malansa amoy. Ito ay perpekto para sa mga bata mula sa unang taon ng buhay.

Upang ihanda ang isang serving ay dapat na: lean fish fillets (100-150 g), ang isa o dalawa sa tubers patatas (depende sa laki), isang itlog, isang piraso ng mantikilya, cream (kutsara), sibuyas (polgolovki), asin.

Paghahanda. Peel patatas at pakuluin sa isang maliit na inasnan tubig. Fish fillets hugasan, suriin para sa mga buto at din pakuluin hanggang malambot. Mga pinong tumaga ang sibuyas at iprito hanggang ginintuang sa isang maliit na langis ng gulay. Nang walang pag-alis mula sa init, ibuhos ang cream, gumalaw na rin, at maaari mong tanggalin ang kawali mula sa init. Gumawa ng mula sa pinakuluang isda at patatas katas (na may isang tinidor o blender). Mula sa itlog kailangang gumawa ng protina at pumilantik ito sa foam. Pula ng itlog ay idinagdag sa mashed patatas at Fisheries, upang ilagay ang sibuyas timpla at mantikilya, asin sa lasa at ihalo maigi. Maingat na idagdag ang mga puti itlog at pukawin muli. Ipagkalat suple ay kinakailangan upang pre-greased sa mantikilya form, na ibinigay na ito suple Ihahatid sa mga bata, maaari mong gamitin ang silicone molds sa anyo ng mga iba't-ibang figure. Form ay dapat na ilagay sa preheated hurno. Sa isang temperatura ng 190 degrees Souffle paghahanda ng isda para sa 20 min.

Fish suple para sa mas lumang mga bata

Kailangan namin: lean fish fillets (250-300gr), itlog (. 4 na mga item), Ang average na taba nilalaman ng gatas (50 ml), isang kamatis, isang pares ng mga spoons butter, naka-kahong mais (20-30gr) gulay.

Paghahanda. Fish fillets hugasan at pakuluan sa gaanong inasnan tubig. Pinakuluang fillet mash na may isang tinidor o sa isang blender magdikdik. Paghiwalayin ang mga yolks at idagdag ito sa mga isda masa. Tomato at luntiang wash, dry, na may tomato alisan ng balat at tumaga ang lahat. Ibuhos sa isang lalagyan na may isda at ihalo na rin. Ang natitirang protina sumibad sa isang solid foam, idagdag ang cream at palisin muli. Ipakilala ang mga protina sa isda na may cream mass at paghalo dahan-dahan.

Form, na kung saan ay lutong suple, lubricating langis, at magwiwisik ng naka-kahong mais. Punan ang natapos na timbang at ilagay ito sa isang pre-heated oven. Maghurno isda suple para sa 15-20 minuto. sa 180 degrees.

Fish suple holiday

Kailangan namin: isang tanggalan ng buto ng sea fish (600 gramo), itlog, grupo ng mga dill, isang malaking sibuyas, keso (100g), carrots, Ilang cloves ng bawang, ng ilang spoonfuls ng kulay-gatas at cream, (3 pcs.) spices para sa isda.

Paghahanda. Banlawan fillets, kung gayon, alisin ang buto. Gumiling ang makinang nagtatadtad ng karne sa fillets, sibuyas at damo. Sa lalabas na tadtarin magdagdag ng itlog, asin, pampalasa. Masusi ihalo.

Clean karot at kuskusin ang mga ito sa isang kudkuran, ilagay sa isang hiwalay na mangkok, idagdag sa ito gadgad sa isang magaspang kayuran keso dumaan sa chesnokodavku bawang at pampalasa. Gumalaw.

Pagbe-bake ng ulam na isda suple coat na may mantikilya. Sa ilalim na layer ng tinadtad na isda kumalat top layer carrot-keso mass at kaya gawin ang ilang mga layer. Ang nasa itaas na layer ay dapat manatiling isda, na kung saan ay lubricated cream. Bago mo ilagay ang form sa oven upang gawin ang suple pinholes. Fish suple ay lutong para sa tungkol sa 40 minuto sa isang temperatura ng hindi mas mataas kaysa sa 190 degrees.