Sopas para sa mga nagpapasuso ina. Ano ang maaari isang pagpapasuso ina?

Para sa bawat pamilya ang hitsura ng sanggol - isang mahusay na kagalakan, ngunit kasama na nanggagaling isang mahusay na responsibilidad para sa mga magulang. Walang pagsala, ang pinakamahusay na pagkain para sa mga sanggol - dibdib ng gatas ng ina. Na ito ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan ng bata, at, bilang karagdagan, biological sangkap na protektahan ang mga bagong panganak mula sa mapanganib na mga bakterya at maraming mga nakakahawang sakit. Mahalaga rin ang katotohanan na sa gatas ng ina ay sa una kasalukuyan sangkap na nagsusulong ng pantunaw ng gatas sa tiyan at bituka ng sanggol.

Panatilihin paggagatas - ang pangunahing gawain ng mga batang magulang

Ang pangunahing layunin ay hindi lamang mga batang magulang, ngunit ang buong pamilya, ay na dibdib ng gatas ay sapat na para sa halaga ng mga bagong panganak. Ito ay kung saan ang tanong arises, kung ano ang maaari at dapat na kasama sa diyeta ng lactating ina. Mula sa tradisyunal na menu, hangga't ang isang malusog na diyeta panuntunan bago manganak ay hindi sumunod sa napaka-maingat na, ito ay dapat, siyempre, upang bigyan up, ngunit pagkatapos ay doon ay palaging ang posibilidad ng isang bahagyang binagong sa Nanay habang kumakain kinawiwilihan, at hindi pakiramdam bilang kung ito ay parusahan .

Ang mga pangunahing tampok ng mga kababaihan sa labor supply ng

Priority sa paghahanda ng pagkain ng mga isang batang ina ay may nutritional halaga na ginamit sa produktong ito, ngunit dapat itong iwanan ang mga na naglalaman potensyal allergenic sangkap. Upang dibdib ng gatas ay puno na, bagong mga ina sa diyeta ay dapat kinakailangang isama ang raw at nilutong prutas at gulay sa mga kinakailangang halaga.

Ng mga produktong ito sa gatas ang makakakuha ng pinaka-mahalaga para sa kalusugan ng bitamina at mineral na ay mahalaga sanggol.

Kid ang nakakaalam kung ano siya ay kulang

May mga oras kung kailan ang aking ina yakapin duda - ito ay posible upang kumain ito o na ang produkto o hindi. Sa kasong ito, kailangan mong kumain ng ito lubos ng kaunti, at pagkatapos ay sundin malapit na reaksyon ng bata. Ang kanilang pag-uugali at ang estado ng sanggol ay magsasabi sa iyo ang tamang sagot.

Liquid ay pangunahing

Young ina ay dapat ubusin ang isang minimum na ng 2-2.5 liters ng tubig sa isang araw upang paggagatas ay sa tamang antas. Maaaring ito ay herbal tea, fruit drink, fruit drink, ngunit hindi namin dapat kalimutan na ang bilang na ito ay maaaring ligtas na maiugnay, at isang tuluy-tuloy na bahagi ng ang sopas. Sopas para sa mga nursing mga ina sa unang buwan ay mabuti sa pamamagitan ng ang katunayan na ang pagkakaroon ng isang iba't ibang mga cereal ginagawang posible pag-iba't ibahin ang hanay ng mga bitamina kasama sa ulam na ito. Bilang karagdagan sa pagbibigay nutrisyon at ina at ang sanggol, sila ay matiyak ang makinis na operasyon ng exchange at ng pagtunaw sistema ng pareho.

Ang sopas ay makakuha sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan

Ano Sopas ay maaaring maging isang nagpapasusong ina? Una sa lahat, ang mga na kung saan ay batay magiging manok o karne ng baka sabaw na may gulay pagdaragdag ng karot, patatas at gulay. Sibuyas na ginagamit sa unang yugto matapos kapanganakan ay hindi inirerekomenda. Kung nagdagdag ka ng ito doon ay isang kagyat na pangangailangan, magiging mas mahusay na upang palitan ito na may sibuyas. May kaugnayan sa mga araw-araw na diyeta ng gagawin at soups.
Huwag doktor at mga ina upang maranasan ang pagiging posible ng paggamit ng mga tiyak soups pagdududa, lalo na patungkol sa kabute dish. Sa isang banda, ito ay mayaman sa protina, na kung saan ay madaling digest, ngunit sa kabilang - ang kabuting sopas masyadong mabigat para sa mga stomachs ng lactating ina at bata. Sopas para sa nursing mga ina mula sa kanilang sariling mushroom na nakolekta ay maaaring kahit na tinatawag na isang mapanganib na produkto.

Kaya, bigyan up ang kabuting sopas sa lahat? Hindi, kung ikaw ay gumagamit sa paghahanda ng mushroom o oyster mushroom. Ngunit kabuting sopas nursing ina ay dapat gamitin may pag-iingat. Sa pamamagitan ng pagpili sa menu, ang babae ay naging isang ina, kailangan mong mag-isip hindi tungkol sa kanyang sarili, ngunit lalo na sa mga bagong panganak na crumbs. Ito ay hindi kinakailangan upang kumain ng gisantes na sopas nursing ina, tulad ng ito ay maaaring magresulta sa hindi-ginustong koliko sanggol.

Basic recipe para sa soups bagong moms

Kaya Sopas para sa lactating ina sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan - isa sa mga pangunahing pagkain. Ngunit ang pagkain, lalo na sa panahong ito, ay dapat na iba-iba! Ito ay kung saan dumating sa madaling-magamit na mga recipe para sa soups. Ang nursing ina at ang kanyang pamilya, sila ay magiging napakahalaga sa paghahanda ng menu. Nag-aalok kami ng ilang mga pagpipilian.

Upang makakuha ng isang nagbibigay-kasiyahan pagkain, subukan upang magluto ng sopas sa isang nursing ina sa isang sabaw ng baka karne ng baka, piliin lamang ang mga sariwang at non-mamantika. Sangkap: French (. 6 mga PC), Karne ng baka (500 g), carrots (. 1 pc), Tomato juice (300 ml), langis ng gulay (2 kutsara), kulay-gatas, sariwang dill (beam 1), ang ugat perehil (1 pc.), asin sa lasa.

Ihanda ang sabaw, gamit bilang isang batayan ng karne ng baka at perehil root. Pakuluan ito sa mababang init ng tungkol sa 2 oras sa parehong oras ng pag-alis ang lahat ng mga bula. Peel ang patatas, cut. Handa sabaw, karne cut sa maliit na pantay na piraso, patatas cut sa cube at ibuhos ang sabaw. Cook para sa tungkol sa 25 minuto sa paglipas ng daluyan init, asin, ilagay ang tomato juice, sapat na tinadtad gulay. Basta-basta iprito ang gadgad karot sa isang magaspang kayuran na may halaman ng langis. Pakuluin ang sabaw para sa 10 minuto, at maaari mong dalhin sa talahanayan.
Inaabisuhan ka namin magluto sopas para sa nursing mga ina sa batayan ng patatas at cauliflower. Dalhin ang patatas (4 pcs.), Carrot (1 pc.), Kuliplor (250 g), leek (1 pc.), Fresh dill (1 maliit na bungkos), langis ng gulay (2 kutsara) asin sa lasa.

Peel ang patatas, gupitin sa maliit na cube ng parehong. Kuliplor, maingat na hugasan at hatiin sa florets. Ibuhos ang tubig sa patatas, panahon na may asin sa lasa at dalhin sa isang pigsa, idagdag ang kolis at magluto para sa 10 minuto. Sa oras na ito, makinis tumaga ang sibuyas, karot, kuskusin sa isang magaspang kudkuran. Fry ang mga ito basta-basta, hanggang malambot, gulay langis, idagdag sa sopas at kumulo para sa isa pang 5-10 minuto sa mababang init. Sa katapusan, idagdag ang tinadtad dill.

Bigyang-pansin ang masarap at ligtas para sa ina at sanggol na sopas na may haras at courgettes. Kumuha ng ilang mga sariwang ugat ng haras, pipino, sariwang dibdib ng manok, tubig, isang piraso ng mantikilya, sibuyas at isang kurot ng asin, isang maliit na dill at perehil. Pakuluin sabaw mula sa manok, magprito ng sibuyas, haras at pipino, pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa sabaw at pakuluan ng 5 minuto. Pagkatapos lahat ng matalo sa tulong ng isang processor na pagkain, panahon na may herbs at kumain sa sarap.

Kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog sopas ay sa isang nursing ina ng spinach, na kung saan ay mangangailangan ng spinach, karot, ang ilang mga sibuyas, 2 mga PC. patatas, itlog at mantikilya. Spinach igisa, at sa oras na ito, pakuluan ang sibuyas, karot at patatas. Pagkatapos nito, ang sabaw, idagdag ang spinach, ihalo na rin. Pakuluan ang sabaw panahon, at kumain kalusugan. Bon gana!

Ito simpleng lihim ng kalusugan at ganap na pagkaunlad

Upang kapangyarihan ay pinatnubayan pinakamataas na benepisyo bagong ina, at samakatuwid crumbs, sapat upang pakialam lamang tungkol sa kalidad nito. Ito ay mahalaga na ang almusal, tanghalian at hapunan, ay hindi nagbago. Compliance kumakain mode kasabay ng ang katumbas na kalidad ay gagawing posible na mapanatili ang paggagatas may sapat na katagalan upang magbigay ng mga sanggol ang pinakamahusay na nutrisyon para sa kanyang tamang paglaki at pag-unlad.