Bakit sa palagay mo na ikaw ay mahulog, kapag pagtulog?

Ang oras na ito ay dapat na ang pinaka-kasiya-siya araw. pumunta ka sa kama, sa tingin mo komportable at maaliwalas, parang nagsisimula upang makatulog ... At pagkatapos ay biglang makaranas ng isang kagulat-gulat na pakiramdam na parang nagsisimula sa mahulog. Ang ganitong pakiramdam makaranas namin kapag sinasadyang laktawan ang isang baitang sa hagdan, at ang mga paa ay nasa air mas mahaba kaysa sa inaasahan. Well, ito ay medyo hindi maganda.

Ito ay isang hindi pangkaraniwang bagay na nakakaranas ka bago matulog, na kilala bilang hypnotic twitching, at kung minsan ito ay maaaring sinamahan ng visual hallucinations. Marahil din sa iyo na narinig iba pang mga pangalan, tulad ng "ang simula ng isang panaginip", "hypnagogic pagkaudlot" o "myoclonic jerk." Ngunit para sa kapakanan ng mga karaniwang kahulugan, kami ay sumunod sa mga nakaraang mga pamagat.

Ano ito mula sa isang evolutionary punto ng view?

Hypnotic twitching nangyayari kapag ang isang kalamnan (karaniwan ay sa mga binti, bagaman maaari itong maging sa buong katawan), at nang hindi kinukusa magsimulang tanggihan mabilis. Ang kondisyon na ito ay katulad ng isang pasma. Kahit na sanhi nito ay hindi pa rin ganap na nauunawaan, sa gitna ng ebolusyon pananaw ay nagpapahiwatig na ito ay nagsisilbi ng dalawang mahahalagang mga interrelated mga pag-andar, ang unang ng kung saan ay pa rin ang may-katuturang mga araw na ito.

Una, ang biglaang paggising ay nagbibigay-daan sa isang tao upang suriin ang kapaligiran kung saan ito matatagpuan, at tiyakin na ito ay talagang ligtas sa pagtulog. Kasabay nito ang isang tao ay nakakaranas ng isang kalagayan na katulad ng takot. Sa katapusan, maaari mong talagang magiging sa isang hindi ligtas na lugar.

Ang isa pang tampok na inaalok ng ebolusyon, ay tumutulong ito ay nagbibigay-daan sa amin (o, hindi bababa sa, ang aming mga maagang ninuno) upang suriin ang katatagan ng ang posisyon ng katawan, bago matulog, lalo na kung sila ay nahulog tulog sa isang puno. Pambihirang tagumpay na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang "katayuan", bago ang katawan napupunta sa isang walang magawa estado.

Ang dahilan kung pisyolohiya?

Ang iba pang mga pangunahing teorya ay nagmumungkahi na ang hypnotic twitching ay lamang ng isang sintomas ng aming aktibong physiological sistema na lends mismo sa pagtulog estado. Ito paglipat mula sa aktibidad at kamalayan sa isang estado ng relaxation at posibleng sa katawan pagkalumpo. Sa kakanyahan, hypnotic twitching ay maaaring maging isang palatandaan ng isang posibleng shift sa pagitan ng reticular sistema ng utak (na kung saan ay gumagamit ng neurotransmitters pagkabalisa upang mapanatili ang pagiging gising) at ventrolateral preoptic nucleus (na kung saan ay gumagamit nagbabawal neurotransmitters upang bawasan ang antas ng kawalan ng tulog at matulog zoom).

Kapag ang kondisyon worsens

Kahit na sa karamihan ng mga kaso ang hypnotic twitching ay normal at natural na phenomenon, ang karanasan ay maaaring maging lubos na kapana-panabik, o nakakatakot. Sa matinding kaso - sa mga tuntunin ng dalas, bilis o lakas ng ang "pagbagsak" - hindi pangkaraniwang bagay na maaaring maging sanhi ng mga tao upang gisingin patuloy. Bilang resulta ng disrupted ang normal na proseso ng bumabagsak na tulog, sa katagalan ito ay humahantong sa tuktok ng hindi pagkakatulog.

Dahil hypnotic jerkiness nauugnay sa paggalaw, ang lahat na nagpapanatili sistema aktibo sa gabi, ay nagdaragdag ang iyong mga pagkakataon ng pagkakaroon ng hindi pagkakatulog.

Na maaaring maging sanhi ng pagkasira?

Dapat ito ay remembered na ang kapeina at iba pang mga stimulants, masiglang ehersisyo sa gabi, pati na rin ang mataas na antas ng stress at pagkabalisa ay nauugnay sa isang nadagdagan saklaw ng kusang hypnotic twitching. Ito ay nangangahulugan na sila ay dapat iwasan hangga't maaari. Gayundin, ang dalas ng mga ito kababalaghan ay nagdaragdag kapag sa tingin mo pagod o pagkapagod, kakulangan ng pagtulog o may mali-mali iskedyul pagtulog. Sa kasong ito, kailangan mong sumunod sa tamang iskedyul ng pagtulog-wake.

Sa karagdagan, ito ay nai-iminungkahing, kahit na ito ay hindi ipinapakita na ang isang kakulangan ng kaltsyum, magnesiyo at bakal ay maaari ring taasan ang pagkakataon ng nakakaranas ng hypnotic twitching. Ang mga mananaliksik din sinabi na ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng madaling makaramdam pagpapasigla sa panahon ng sleep. Ito ay nangangahulugan na kung ang iyong mga silid-tulugan ay cool, madilim at tahimik, maaari mong bawasan ang dalas at intensity ng hypnotic twitching.

Sa katunayan, sa paksang ito ay may masyadong maliit na pananaliksik, dahil ito kababalaghan ay madalas na makikita bilang normal. Kaya ito ay lubos na mahirap na isipin kung paano ito ay dapat na maging tama "treatment". Gayunman, ang mga siyentipiko alam na may edad, ang dalas ng tulad manifestations ay nabawasan natural. Ang pangunahing tanong na dapat isaalang-alang: Sinusuportahan ba ng jerkiness hypnotic pagtulog problema mo o mga mahal sa buhay? Kung gayon, pagkatapos ito ay oras upang i-sa mga propesyonal. Ang problema ay na may isang bilang ng mga pagtulog disorder tulad ng matulog apnea, na kung saan ay may katulad na sintomas.