Lumilikha ng aura ng malusog na pagtulog

Kadalasan hindi namin kahit na isipin ang tungkol sa ang katunayan na sa kung gaano kahusay namin slept sa gabi ay nakakaapekto sa ating kalooban para sa araw. Kadalasan kanyang pagkakatulog, hindi namin iugnay sa mga mahihirap na kalidad bedding, at gayon pa man ang mga ito ay ang pinaka Matindi makaapekto sa aming pagtulog at pangkalahatang kalusugan.

Kumportable na pagtulog ay nagsisimula sa pagpili ng tamang mga kumot, linen set, unan, kutson at iba pa. Bed linen, bedspreads at mga kurtina itakda coloristic kalooban bago pagpunta sa kama at kutson, unan at blanket upang makatulong sa tamang posisyon sa panahon ng sleep at lumikha ng ang tamang temperatura.

Ang karapatan temperatura ay mahalaga sa panahon ng sleep dahil Ito avoids overheating o paglamig. Magandang init transfer ay lubos na nakasalalay sa mga mapaghambing komposisyon ng kumot, kutson pabalat at tagapuno linen fabric. Magandang init transfer-aari ay natural na materyales tulad ng sutla, lana, balahibo o koton, synthetic ring masiguro na ang wastong air sirkulasyon ng kaunti mas masahol pa, ngunit mayroon hypoallergenic mga katangian, na nagpapahintulot sa kanila upang manatiling popular.

Bilang karagdagan sa mahusay na init room air at likas na katangian blankets ay may magandang absorbency, lupa release properties at magsuot ng pagtutol katangian. Pero isang hanay ng bedding ay hindi sapat upang matiyak na ang iyong panaginip ay malakas, pare-parehong mahalagang ay ang paghahanda para sa pagtulog. Mamahinga bago oras ng pagtulog ay makakatulong sa paggamot ng tubig, kung saan pagkatapos, sa iyo, na nakabalot sa iyong mga paboritong bathrobe, maaaring magkaroon ng isang tasa ng tsaa.

Dapat ito ay nabanggit na ang bathrobe, pati na rin ang anumang personal na kalinisan, ay dapat na maingat na pinili, dahil ang mga ito ay masyadong madalas na contact na may balat. At ang balat ay napaka-manipis na tumugon sa anumang mga agresibo mga panlabas na kapaligiran, kaya kung bumili ka ng mababang kalidad na balabal, huwag mong panghinayangan ang pera na ginastos - itapon. Nakakalason dyes o murang dyes ay maaaring magkaroon ng salungat na epekto sa iyong kalusugan, at sa sandaling gawin mo hindi ka maaaring makaligtaan.

Samakatuwid, ang pagbili ng anumang mga bedding, kayo'y maging mapagpuyat, iwasan ang mga produkto na may kitang-kita kemikal amoy maganda o maliliwanag na kulay. Subukan upang bumili ng bathrobe at home textile sa mga pinasadyang mga tindahan at mula sa mga kilalang tagagawa, ay ang surest na paraan upang maiwasan ang mga pekeng o substandard produkto, at, nang naaayon, upang mapanatili ang kanilang kalusugan sa pagkakasunud-sunod.