Hindi inaasahan: 15 mga produkto na humahantong sa pamumulaklak

Sa kasamaang palad, ang mga problema sa tiyan, kabilang ang pamamaga, ay maaaring mangyari sa maraming tao sa buong buhay. Ito ay madalas na sanhi ng pagkain ng ilang mga pagkain. Ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng mga sangkap na ang katawan ay halos hindi hinihikayat, halimbawa, lactose, asukal o ilang uri ng carbohydrates. Nasa ibaba ang mga produkto na maaaring magdulot ng bloating.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang mga produkto ng dairy, lalo na raw gatas o keso, ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa pagtunaw dahil sa mataas na konsentrasyon ng lactose - natural na asukal. Ang mga taong hindi tatanggapin ang karbohidrat na ito ay hindi gumagawa ng isang enzyme sa katawan na sumisira sa polysaccharide na ito.

Sa ngayon, maraming mga pamalit, tulad ng toyo o almendras. Ang mga produktong ito ay perpekto para sa mga taong may lactose intolerance o mga taong hindi gusto ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga pinagsamang gulay

Sa ilalim ng kategorya ng mga gulay sa krus ay bumagsak puti, kulay at Brussels sprouts, pati na rin brokuli. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga nutrients - folic acid, fiber at vitamin C, na pumipigil sa hitsura ng mga selula ng kanser sa katawan.

Kasabay nito, ang mga produktong ito ay naglalaman ng raffinose - isang uri ng carbohydrates na hindi masira sa panahon ng panunaw dahil sa kakulangan ng kinakailangang enzyme. Sa halip, ito ay fermented ng bakterya, na nagiging sanhi ng pagbuo ng mga gas at bloating. Upang maiwasan ito, inirerekumenda na ihaw ang mga pagkaing ito bago gamitin.

Ang mga pagkain ay mataas sa sosa

Maraming tao ang kumakain ng asin sa maraming dami kaysa sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance. Ang reaksyon ng katawan sa mga ito ay ang mga sumusunod: ito ay nagsisimula upang makaipon ng tubig sa mismo, na humahantong sa pamamaga.

Para sa isang matatanda na malusog na tao, ang pang-araw-araw na sodium norm ay 2300 mg. Ang mga matatanda, mga diabetic at mga may mataas na presyon ng dugo ay dapat na limitahan ang kanilang sarili, nang hindi uminom ng higit sa 1500 mg bawat araw.

Karamihan ng sosa ay nasa iba't ibang mga naka-kahong pagkain, karne ng mga delicacy at mga sangkap na handa.

Alcohol

Tulad ng pagkain na may mataas na sosa, ang alkohol ay nagdudulot ng tubig sa katawan. Ito ay humahantong sa pamumulaklak. Gayundin dahil sa ito ang mga tao ay may constipation.

Pakwan

Given na ang pakwan ay halos 100% na binubuo ng eksklusibo ng tubig, mahirap na paniwalaan na ang produktong ito ay maaaring mapanganib sa katawan ng tao. Ngunit naglalaman din ito ng malaking halaga ng fructose. Dahil sa kawalan ng kakayahan ng maraming mga tao na normal na mahuli ito, ang pagkain ng pakwan ay maaaring humantong sa pamamaga.

Beans

Kabilang sa mga bean ang mga produkto na lumalaki sa mga pods - beans, gisantes, lentils at toyo. Dahil sa mataas na nilalaman ng kapaki-pakinabang na protina at hibla sa kanila, ito ay mahirap digest. Kapag ang mga gastric bacteria ay nagsimulang mag-ferment sa kanila, lumilitaw ang mga gas, at ang tiyan swells.

Upang maiwasan ang problemang ito, maaari mong ubusin ang mga binhi na may buong butil, halimbawa, quinoa o kanin. Posible rin na ibabad ang butil sa tubig upang mapabilis ang pagkasira ng mga hindi mahihina na fibers.

Yogurt

Sa produktong ito ay hindi masyadong simple. Sa isang banda, ang yogurt ay naglalaman ng probiotics, na nag-aambag sa regulasyon ng panunaw. Ngunit kung gumamit ka ng may lasa na produkto na may mataas na nilalaman ng asukal, ang tiyan ay maaaring namamaga mula dito, at ang mga gas ay bubuo sa tiyan.

Mga siryal

Ang mga butil tulad ng trigo o rye ay naglalaman ng isang polimer fructan, na sinimulan ng karamihan sa mga tao. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ito ay nagiging sanhi ng pamumulaklak.

Mga carbon na inumin

Ang anumang uri ng carbonated na inumin, maging ito soda o champagne, ay maaaring humantong sa pamumulaklak dahil sa malaking halaga ng mga bula sa kanila.

Mga sibuyas

Ang produktong ito, tulad ng cereal, ay naglalaman ng fructan. Kapag ito ay ginagamit sa katawan, ang isang malaking halaga ng tubig accumulates, na humahantong sa pamamaga.

Mga pamalit na sugary

Maraming mga tao ang pinipili ng mga sugal na substitutes dahil sa kanilang mababang caloric na nilalaman. Ngunit naglalaman ang mga ito ng mga sangkap tulad ng sorbitol at xylitol, na natutunaw sa mahabang panahon sa maliit na bituka, na maaari ring magpalaganap ng tiyan. Mayroon lamang limang substitutes ng asukal, na inaprubahan ng mga nutrisyonista - aspartame, sakarina, sucralose, acesulfame at neotam.

Popcorn

Ang sikat na produkto ay hindi naglalaman ng anumang mga sangkap na maaaring humantong sa bloating. Lamang kadalasan ito ay kinakain sa napakalaking dami, dahil sa kung ano ang tumaas ang tiyan.

Nginunguyang gum na walang asukal

Tulad ng na nabanggit, ang mga sweeteners madalas na masisi para sa bloating. Ito ay para sa kadahilanang ito na chewing gum, para sa produksyon ng kung aling mga asukal alcohols ay ginagamit, ay nakakapinsala sa tiyan. Bilang karagdagan, sa panahon ng pag-chewing sa katawan ay nakakakuha ng maraming hangin, na nakakapinsala din sa kanya.

Mga mansanas

Ang produktong ito ay naglalaman lamang ng tatlong sangkap na nagiging sanhi ng pagpapalapad - hibla, fructose at sorbitol, na kadalasang ginagamit bilang isang pangpatamis.

Kape

Kape ay isang diuretiko, ngunit sa parehong oras ito ay acidic, kaya maaari itong humantong sa pangangati at pamamaga ng tiyan. Para sa mga taong may lactose intolerance, pagdaragdag ng gatas sa kape (tulad ng ipinapakita sa pangunahing larawan) ay lalala lamang ang mga epekto ng pag-inom ng inom na ito.