Ay semolina porridge kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda

Noong nakaraan, kami ay hindi kahit na naisip tungkol sa kung semolina porridge kapaki-pakinabang. Since pagkabata, bawat isa sa atin ay ginagamit upang absorb ang sweet semolina ulam para sa almusal. At kung ang aking ina ay maaaring magluto ito ulam sa bahay ay hindi madalas, dito sa institusyon at lola sa isang partido ito ay isang mahalagang bahagi ng ang lingguhang diyeta. Pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng semolina para sa mga bata at matatanda Hayaan.

Ano ang pagkaiba ng semolina?

Semolina ay walang iba kundi ang purified milled wheat grain. Kung maingat na basahin ang mga tagubilin sa packaging ng siryal, maaari itong makita sa pagmamarka nagpapahiwatig grade grain. Hindi mo alam kung ang semolina porridge kapaki-pakinabang? Bilhin ang cereal na may label na "T" (nang husto wheat), dahil ito ay tulad ng isang produkto ginugusto ng mga nutritionists.

Ang paggamit ng cereal para sa mga matatanda

Upang malaman kung ang isang ulam na ipinakita ay kapaki-pakinabang, ito ay kinakailangan upang maging pamilyar sa ang produkto komposisyon, enerhiya na halaga at ang impluwensiya sa katawan. semolina ay naglalaman ng potasa, posporus, sosa, sink, kaltsyum at bakal pati na rin ang mga bitamina B at E. Ngunit iyon ay tiyak na malaman kung semolina matatanda ay kapaki-pakinabang, ito ay kinakailangan upang makagawa ng isang comparative analysis ng komposisyon ng siryal, luto mula sa iba pang mga cereal. Kaya, sa paghahambing sa bakwit, napakabigat o kanin, sinigang, ang aming mga mahihirap na sapat na micronutrients. Ang ilang mga radikal na nutritionists at ganap tinatawag semolina walang laman na produkto. Ito, siyempre, ay hindi ito ang kaso. Lamang ito ay medyo mababa na ang nutritional halaga ng iba pang butil.

Sino inirerekomenda semolina

Patuloy nating nalalaman kung ang semolina porridge kapaki-pakinabang. Munk halos 100% na binubuo ng karbohidrat, mabilis digested, saturating ang katawan na may enerhiya. Para sa kadahilanang ito, mga doktor magrekomenda ng produkto upang absorb sa mga taong may kapansanan pantunaw o mga pasyente sa postoperative panahon sa pagbawi. Semolina mag-abala pantunaw at dahil sa kanyang malambot, malambot rin istraktura envelops ang tiyan pader. Ngunit manatili sa loob nito para sa higit sa 2 oras, ang produkto ay hindi sa kalagayan ng ganap na malaya ng fiber. Dish ipinapakita sa diyabetis, pati na rin upang linisin ang magbunot ng bituka pader sa pamamagitan ng uhog.

Sino ang hindi dapat na kinakatawan sa diyeta meal?

Ngayon namin malaman ang kapaki-pakinabang kung semolina sa panahon ng pagbubuntis at ito ay mas mahusay na upang pigilin ang sarili mula sa paggamit ng produkto. Contraindications sa panahon ng pagbubuntis ay natagpuan, maliban sa mga kaso kung saan ang naghinhintay ina ay may indibidwal na hindi pagpaparaan sa gluten (gluten). Ito ay may kaugnayan sa isang mataas na nilalaman ng mga sangkap na ulam ay hindi inirerekomenda para sa mga taong paghihirap mula sa disorder ng gastrointestinal sukat, pati na rin ang paninigas ng dumi.

calorie semolina

Kapaki-pakinabang kung semolina para sa almusal? Dietitians sa kasong ito magbigay ng isang positibong sagot. Ang pagkakaroon ng ginamit umaga mangkok ng siryal, ang isang tao ay madaling "i-hold out" hanggang tanghalian, ngunit sa kasong ito ito ay dapat na nauunawaan na iba't ibang mga additives gawin ang ulam mas matao. Kaya, ang pagkainit nilalaman ng cereal, niluto sa tubig, bahagya hanggang sa 100 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Kung kasama sa komposisyon ng gatas, mantikilya, pinatuyong prutas o honey, ang enerhiya na halaga, ayon sa pagkakabanggit, ay dagdagan. Eksperto inirerekumenda na huwag magdagdag ng mantikilya puding. Karamihan mas kapaki-pakinabang na lasa ng natapos na ulam na may isang kutsara ng honey o prutas. Ito ay lumiliko out napaka masarap at malusog.

Ay semolina anak kapaki-pakinabang sa isang taon: Eksperto rate

Matanda na nauunawaan, ngayon isaalang-alang ang epekto ng semolina sa katawan ng bata. Magsimula tayo sa mga sanggol Hayaan. Tulad ng alam mo, kids mula sa 6 na buwan ay inirerekomenda upang ipakilala solid na pagkain, kabilang ang mga sanggol sinigang. Doktor balaan laban sa paggamit ng decoys pang-akit, dahil ito ay naglalaman ng gluten, adversely naaapektuhan ang marupok tiyan crumbs. Kung ang mga magulang ay feed ang sanggol lugaw, maaari itong nakasaad na may katiyakan na ang villi ng maliit na bituka ay nasira, ito ay maging sanhi ng tibi o, pasalungat, pagtatae. Kakarampot nilalaman ng bitamina at trace elemento ay din ng isang malinaw na drawback produkto. Iyon ang dahilan kung bakit Pediatrician Matindi ang laban sa pagpapakilala sa diyeta ng mga batang wala pang isang taon ng naturang mga pagkaing tulad ng semolina. Ngunit ang mga eksperto pinapayo na nagsisimula solid na pagkain na may kanin o mais sinigang.

Kapaki-pakinabang kung semolina anak? Epekto sa paglagom ng phytin bitamina

Sa pagsasaalang-alang ang tanong ng ang paggamit ng mga nasa hustong gulang na mga bata ng produkto, mga eksperto sabihin na magkano ang pinsala siya ay maaaring maging sanhi ng no. Gayunman semolina naglalaman phytin - organophosphorus chemical compound sinusunod sa shell wheat grain. Matapos ang pagproseso ng wheat butil ng konsentrasyon ng phytin sa nang masakit pinatataas. Ito sa kanyang sarili ay walang mapanganib na substansiya, halos pantay-pantay sa ari-arian sa mga bitamina, ay hindi mananagot. Mapanganib na lamang nadagdagan ang kanyang concentration sa katawan. Sa kasong ito, ang bata ay magiging mas masahol pa absorb kaltsyum, na kung saan ay humantong sa paglago pagsugpo. Ngunit magnesiyo, sink at bakal ay hindi maaaring hinihigop, ngunit sa halip excreted mula sa katawan.

Na walang dagsa bihirang chemical compound, dieticians inirerekumenda anak matapos ang isang taon ng lingguhan, kumain ng hindi hihigit sa dalawang plates ng semolina. May perpektong, maaari naming limitahan at isa. Kids pag-ibig semolina, na rin ito ay pinunan ang mga ito sa enerhiya at napaka masarap. Kaya ito ay dapat na ibinukod mula sa diyeta ulam fidgets at brats hindi katumbas ng halaga.

Mga tip at trick para sa pagluluto

Sa artikulong ito, kami ay napag-usapan kung kapaki-pakinabang na porridge semolina, ngayon ay oras na upang malaman ang mga lihim ng pagluluto ito mula sa aming grandmothers.

• Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang bugal nabuo sa panahon ng pagluluto? Walang isang paraan ng paghahanda ng isang homogenous na komposisyon. Kaya, semolina ay posible upang ilagay sa malamig na tubig, asin at asukal sa lasa at ilagay ang pan sa apoy. Kung regular mong pukawin ang mga nilalaman hanggang umaasa lang ito, pagkatapos ay tiyak na ito ay magagawang upang maiwasan ang bugal. Ayon sa isa pang paraan, ang bulitas ay poured sa tubig na kumukulo o gatas ay napaka-manipis na stream, pantay na ipinamamahagi sa ibabaw ng surface at pagpapakilos.
• Dahil sa ang katunayan na ang sinigang ay niluto medyo maikli (mas mababa sa 4 minuto), pagkatapos patayin ang sunog, breakfast lid at ang pot nakabalot na may kusina tuwalya.
• Of decoys ay maaaring magluto ng masarap na puding. Para sa pinirito sa mantikilya 3 tablespoons ng cereal sa katangi-dilaw, pagkatapos ay poured sa pan direkta ½ litro ng pinakuluang gatas hiwalay. Banilin o idinagdag asukal, asin minsan. Kung ikaw pasingawan sa isang pan na istraktura para sa isa pang 3 minuto, pagkatapos ay i-out medyo siksik at makapal na pudding, na kung saan ay mahusay na magdala sa talahanayan na may kulay-gatas o prutas jam.
• Ito ay pinakamahusay na upang magluto ng almusal sa isang halo ng tubig at gatas. Kung nais mong makatanggap ng lugaw medium-pareho, gamitin ang mga giniling na mais sa isang bahagdan ng 1.5 tablespoons bawat tasa ng likido. Sa mga mahal porridge thinner, limitado sa isang kutsara, at mga taong mas nang makapal - dalawa.
• Tandaan na bilang ang density ng ang tapos ulam paglamig ay nagtataas. Mga bata kumain ng dahan-dahan, kaya huwag magluto ang mga ito masyadong makapal na sinigang.

pagpipilian na pagkain

May mga iba't-ibang interpretations sa paggamit ng mga fluids sa "ang mga pangunahing kaalaman" ng semolina. Hindi masyadong malawak, ngunit karaniwan pa rin para sa layuning ito ang paggamit ng mga gulay, karne o kabute sabaw, at kung minsan itlog ng isda juice (SIDS).

Ngayon hostess masaya na maghanda ng almusal multivarka, pati na rin sa oven sa isang baking sheet. Upang ihanda ang porridge sa Ovens, kailangan mong maghanda ng sabaw ng 100 gramo ng sariwang cranberries. Sa 200 ml ng sarsang juice tumagal ng 50 gramo ng semolina at isang maliit na asukal. Una, ang komposisyon ay pinainit sa kumukulo sa isang kasirola, at pagkatapos ay poured papunta sa isang baking undercooked porridge at ipinadala sa oven para sa 10 minuto. Bago paghahatid, cooled at cut sa mga bahagi, tulad ng isang torta.

Bon gana!