Ang tema ng artikulong ito - ". Mga benepisyo at harms ng prunes" Ang isyu na ito ay tinalakay hindi lamang mga customer, ngunit din siyentipiko. Sa pangkalahatan, dapat ito ay mapapansin kaagad na prunes, na ang mga ari-arian ay na-aral ng mabuti, halos hindi maaaring makapinsala sa mga tao. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang isang hindi sinira produkto.
Ang ganitong mga paboritong tuyo bunga: ang mga benepisyo at harms ng prun
Dahil ang pinatuyong prutas ay napaka-pangkaraniwan sa buong mundo, siya ay matagal na natagpuan ng isang lugar hindi lamang sa pagluluto kundi pati na rin sa mga lugar tulad ng mga gamot, nutrisyon, at kahit pagpapaganda. Kung ang sinuman pa rin ay hindi alam na ito ay isang isang itlog ng isda (at ito ay isang isang itlog ng isda), tandaan na ang isang mahusay na pinatuyong plum - mga plum sa isang dalisay na form. Hindi lamang iyon, ang mga pinatuyong prutas ay napaka, napaka-masarap, kaya siya din ay magagawang upang palakasin ang iyong kalusugan. Kahit na propesyonal na mga doktor payuhan upang maisama ito sa diyeta para sa pag-iwas.
Mga benepisyo at harms ng prunes: na malamangan?
Pinatuyong prutas ay mayaman sa asukal, upang maging mas tiyak, asukal, sucrose at fructose. Sa pagsasaalang-alang sa kapaki-pakinabang na organic acids, pagkatapos ay maaari sila ay matatagpuan sa prun. Halimbawa, may mga isang pulutong ng sitriko at okselik acids. Tulad ng mga bitamina ay maaaring isaalang-alang ang ascorbic acid, thiamine at karotina. Pinatuyong prutas ay mayaman sa fiber at mga espesyal na nitrohenus sangkap, na gumagawa ng ito kahit na mas mahalaga sa mga mata ng mga mamimili. Siyempre, tulad ng lahat ng mga prutas, prunes ay naglalaman ng mineral na sangkap, lalo posporus, potasa, magnesiyo. Sa karagdagan, ang masangsang na pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga buntis at lactating kababaihan, sapagkat ito ay isang direktang source ng bakal, at ito, sa turn, ay tumutulong sa labanan ang anemia (o anemia) at karaniwan manas. Kaya, maaari mong maiwasan ang mga hindi kinakailangang paglalakbay sa tindahan ng bawal na gamot at sa paggastos ng pera sa mga gamot. Sumang-ayon, magkano nicer upang kumain ng masarap na prunes kaysa rustling packaging ng tablet. Ang tanging problema ay na ang isang maliit na porsyento ng mga tao ay maaaring makaranas ng isang allergic na reaksyon sa mga pinatuyong prutas.
Mga benepisyo at harms kakapunin o Ay ang epekto ng produkto sa katawan ng tao
Prunes ay hindi maaaring tinatawag na produkto low-calorie, kaya magagawa nitong upang singilin sa iyo ng enerhiya upang ang buong. Sa kabila ng ang katunayan na ang mga berries prunes - ito ay hindi sariwang prutas at pinatuyong, kapaki-pakinabang katangian ay hindi maging mas mababa. Mahabang Ito ay napatunayan na ang pagkain ng prunes sa maliit na halaga mapabuti ang panunaw at kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan ng tao. Sumapat ito sa limang mga prutas sa isang araw upang hindi malaman ang mga problema sa tiyan. Ang lahat ng ito ay direktang konektado sa mga kemikal exchange, at ang pagpapabuti (acceleration) mga resulta sa pagbaba ng timbang. Nakapagpapagaling katangian, siyempre, ay lubos na nagkakahalaga. Gayunman, ang mga pinatuyong prutas ay may isang bilang ng iba pang kapaki-pakinabang katangian. Halimbawa, ito ay tumutulong upang labanan ang bakterya, lalo na sa bibig lukab. Tulad ng para sa mga mapanganib na mga katangian ng ang mga tao na paghihirap mula sa diyabetis, prun ganap na kontraindikado. Mga bata ay hindi inirerekomenda upang makakuha ng kasangkot na may pinatuyong berries, pati na maaari silang maging sanhi ng tiyan mapataob na di sakdal na katawan. Mag-ingat kapag pumipili ng isang napakasarap na pagkain sa counter, at maging malusog! At prun tulungan ka sa ito.