Ang pag-aayuno araw sa kepe - isang hakbang patungo sa isang magandang figure

Sa bakuran ng tagsibol, at ang isyu ng pagbaba ng timbang ngayon ay hindi maaaring maging may-katuturan. Girls ay may upang subukan sa kanilang tag-init damit, at kung ano ay nakikita ang mga ito sa salamin, suit ay hindi para sa lahat. Kababaihan sa lahat ng edad at antas ng pamumuhay meticulously isaalang-alang ang kanyang katawan, sinusubukan upang matuklasan ang mga depekto. Pagkatapos ay mahulog sa isang depression pangmatagalang maraming oras. Pagkatapos magsimulang mag-isip nang husto: kung ano ang aabutin upang lumitaw sa beach isang payat na kagandahan, sa halip na ang mataba cellulite?

Sa kurso ay mga gym at pagkain. Gamit bahagya pamahalaan upang makakuha ng ilang mga resulta. Sa katunayan, ang diskarte ay hindi kaya magkano kung magkano ang presensya solid paghahangad. bagay na ito kami ay nandaya at likas na katangian, sa halip na kagandahan. Iron Will ay hindi sa lahat. Gamit ang pagdating ng pamilya at mga bata pagpunta sa gym ay nagiging mas slozhnovypolnimymi kaysa sa dieting. Ang oras na ito lamang ay hindi manatili. mga miyembro ng Pag-aaral sa tahanan at maiwasan pamilya na ay palaging sa kailangan mo ng isang bagay ... Nakikilala mo ba ang iyong sarili sa paglalarawan na ito? Pagkatapos, marahil ay nagkaroon ka ng mas mahusay na manatili sa isang diyeta o alwas araw, halimbawa, upang ayusin ang isang araw na pag-aayuno sa yogurt o prutas.

Ngunit ang pagpili ng pagkain ay lubhang malaki, at ang mga ito ay hindi palaging kapaki-pakinabang. Minsan, habang binabasa ang tungkol sa ilan sa mga ito, iniisip mo - ito ay isang sigurado na paraan upang spoiled tiyan at pangkalahatang kalusugan! Ngunit para sa isang mahusay na resulta, maaari mong subukan ang mabuting lumang yogurt. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga figure, at kalusugan, at para sa tiyan, at kahit na para sa balat at kulay ng balat.

Kung saan magsisimula? Namin ang lahat ng malaman na ang karamihan ng mga tao dito ay kaya mahirap upang pumunta sa isang diyeta drastically. Para sa isang panimula, maaari mong ayusin ang isang aayuno araw sa kepe. Ilang mga taong kilala na ito ay maaaring gumawa ng isang tunay na pagkain na ay magiging kapaki-pakinabang at din magbigay ng isang positibong resulta sa lalong madaling panahon. Ang unang araw maaari kang magsimula nang walang anumang paghahanda, ang tanging bagay na kanais-nais sa kasong ito - bago iyon, sa gabi, huwag kumain para sa 3-6 na oras bago matulog. Gayunpaman, kung ang kundisyong ito ay hindi magagawa para sa iyo, at pagkatapos lamang inumin sa buong araw 1 yogurt, nang walang anumang pagsasanay.

Dalhin ang mababang-taba yogurt. Ito ay pinaka-angkop para sa pagbaba ng timbang. Ang kapaki-pakinabang katangian, malamang na lahat ng tao alam, gayunpaman, ulitin: naglalaman ito ng maraming mga bakterya, na kapaki-pakinabang para sa panunaw at tiyan microflora. Hindi mo lamang ay mawawala ang timbang, ngunit din gumawa ng isang mahusay na regalo para sa kalusugan. Nagbibigay ito ng balat ng isang malusog na kulay, at kung ikaw ay madalas na ayusin ang isang araw pag-aayuno sa kepe, at aalisin ang mga lupon at bags sa ilalim ng mata.

Matapos ang unang bahagi ng araw, maaari kang kumuha ng pahinga sa loob ng ilang araw. Ang mas malusog ang iyong pagkain mga araw na ito, mas mahusay. At muli magsagawa ng pag-aayuno araw, pagkatapos ay normal, at pagkatapos discharge ... At kaya - araw pagkatapos ng araw. Hard? Marahil, ngunit ito ay isang banayad na opsyon para sa mga taong maaaring hindi pa ganap na kumuha sa kepe diyeta. Unti-unti simulan upang makontrol ang kanilang mga sarili sa mga break. Mga pagkain ay dapat na prutas at gulay, ay din na angkop Sopas na walang karne, walang tinapay, at pagkatapos ng 6 pm hindi kumain sa lahat. Kapag sa tingin mo handa na upang diyeta ligtas na magsimula! At kapag naabot mo ang isang katanggap-tanggap timbang, huwag kalimutan na maaari mong hindi sa unang araw sa bangin ang roll na may inihaw na manok at iba pang mga naturang goodies! Kung hindi man, ang lahat ay pumunta down ang alulod.

Pag-aayuno araw upang ang yogurt ay mabuti sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay posible upang ayusin sa panahon ng pagbubuntis nang walang nagiging sanhi ng anumang pinsala sa ina o sanggol. Sa oras na ito, mga kababaihan ay madalas na makakuha ng timbang, at hindi lahat ng sports pagsasanay ay maaaring gumanap. Siyempre pa, ang mga pagkain, kabilang kepe, pagbubuntis ay hindi gagana, maliban sa napaka-maagang yugto. Baby at kailangan ng pagkain, at bitamina. At dito ay isang madaling-araw sa kepe ay magiging kapaki-pakinabang para sa parehong siya at ang kanyang ina. Kaya maaari mong madaling ayusin ang isang araw minsan sa isang linggo sa kapanganakan.

Ang pamamaraan na ito ay malamang na hindi magiging masyadong masakit para sa alinman sa babae. Gayunman, ang mga tao umupo sa isang diyeta ... Ilapat! Mawalan ng timbang para sa kalusugan!