Gaano karaming mga calories sa Mandarin: isang mono-diyeta at ang paghawak ng mga araw na ito

Kaya, ito ay tagsibol, at sa panahon ng taglamig, marami ang nakuha ko dalawa o limang dagdag na pounds, well, o kahit isang tag-lagas mapupuksa ang mga ito. Kaya sa tingin namin tungkol sa kung paano mawalan ng timbang nang mabilis hangga't maaari. Gusto ko ilang buwan ng spring himala na makikita hindi lamang sa timbangan. Paano upang makaramdam sawa, sabay na pagkawala ng timbang?

Sa paghahanap ng masarap na solusyon ay tutungo tayo sa mga prutas at gulay. Sa katunayan, ito ay isang mahusay na alternatibo sa ang mataba pagkain. Bilang karagdagan, maraming mga prutas ganap na masiyahan ang pagnanais upang kumain ng isang bagay matamis. At kahit mono-diyeta sa prutas tumayo nang mas madali kaysa mono-diyeta sa isang mababang taba na cottage cheese. Carla Bruni sabi ni tungkol sa pagkain Mandarin - lalo, isang dalanghita bawat araw at wala ng iba pa. Of course, ito ay hindi isang diyeta, ngunit isang paraan ng pag-aayuno. Gaano karaming mga calories sa Mandarin? 40kkal per 100g. Mula tulad ng isang diyeta ng isang tao na may isang mahinang ay lalaki taba kahit na mas malayo. Ang isa sa mga pagbaba ng timbang gurus sa kanilang karanasan nakaranas ng gutom epekto at mga claim na pag-aayuno - ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng timbang. Kung hindi ka isang modelo, anorexic, na kung saan ay magagawang upang pigilan ang iyong sarili at hindi kumain kapag gutom, hindi ka dapat mag-eksperimento sa kanilang mga sarili. At pagkatapos ay araw-araw libo-libong mga anorexic switching en masse sa mga ranggo bulimikov at hindi maaaring manatili sa kanilang overeating. Samakatuwid, ang isa dalanghita bawat araw - ito ay isang hindi malusog na extreme. Kahit na ang mga awtoridad ng ang asawa ng French president, ang pinakamahusay na bagay ang isa sa mga prutas ay hindi pinaghihigpitan.

Ngunit kung bumili ka ng para sa iyong discharge araw at isang kalahati ng isang kilo o dalawa, hindi mo na huwag mag-gutom na gutom na gutom. Of course, alam kung gaano karaming mga calories ay sa Mandarin, ito ay madaling upang makalkula na sa inirerekumendang halaga ng aming maliit na orange na prutas ay 600-800kkal. Ito ay tunay mabuti para sa kaarawan ng pagaayuno. Gayunman, kailangan naming maging maingat, sitrus bunga at sa mga maliliit na dosis - isang alerdyen, at kung kumain ka ng kalahating kilo, ang araw ay maaaring maging ang aking sarili sa salamin ay hindi malaman. Samakatuwid, ang pag-aayuno araw na may citrus ay dapat lamang gawin sa pamamagitan ng mga taong hindi kailanman pinagdudusahan anumang allergy. At huwag bumili ng stock ng prutas sa isang linggo ay sapat na - isang pares ng mga araw. Dahil tangerine mono-diyeta para sa higit sa na ito ay hindi kinakailangan upang magplano para sa tatlong araw. Matapos ang lahat ng mga kahanga-hangang bunga walang protina, ang iyong mga kalamnan ay hindi magagawang upang mabawi, at mawawala sa iyo ang isang minimum na ng 30g ng kalamnan tissue sa bawat araw, ang pagbabawas ng pangangailangan ng katawan para sa enerhiya. Kaya doon ay magkakaroon ng mas mababa sa taba ay hindi ipinagpaliban.

Syempre, kung naaalala mo, kung gaano karaming mga calories ay sa Mandarin, maaari mong isipin na hindi nawawala ang timbang sa mga prutas ay madali at kaaya-aya. Gayunman, tiwala sa isang karanasan na tao - para sa ika-apat na araw mono-diyeta ikaw ay magsisimula sa pakiramdam may sakit mula sa Mandarins. Bilang karagdagan, maaari kang kumita ng isang pagpalala ng kabag, at ikaw ay hindi pag-aalaga tungkol sa mga calories. Sa Mandarin masyadong maraming acidic sangkap, kaya ito literal ay hindi neutral para sa ating tiyan.

Siyempre, kung hindi mo plano sa pag-aayuno araw , o mono-diyeta sa maliit na orange na prutas, ang lahat ng mga negatibong mga epekto ay magiging. Gaano karaming mga calories sa 1 Mandarin? Tanging 15-20 calories. Ito ay perpekto kung ikaw ay nakakain para sa araw ng isang pulutong ng calories at ang iyong badyet ay hindi mag-iwan ka ng isang pulutong ng mga alternatibo. Maximum calories maaari kang makakuha ng mula sa isa sa ang bunga - 30kkal, at iyon ng napakalaking.

Kaya, Mandarin mono-diyeta ay kontraindikado sa mga taong may mga problema sa tiyan, isang ugali sa allergy reaksyon, kawalan ng kakayahan upang kumain ng isang mahabang isa at sa parehong. Gayunpaman, kung mag-ayos ka ng isang pag-aayuno araw, maaari kang maging kapos sa hanggang sa 1kg timbang. Na lamang ang epekto ay maaaring makita nang sabay-sabay, lalo na kung ikaw ay darating sa araw na paglabas sa background ng tubig sa katawan. Isang araw kumain ng dalanghita, at pagkatapos ay masyadong matipid - unsweetened at mababang-taba pagkain, at lamang ng isang araw ay maaaring humanga ang epekto. Gaano karaming mga calories sa Mandarin? Basta hangga't kinakailangan para sa isang magandang mood!