Gaano karaming mga calories sa honey at kung ano ang mga benepisyo nito

Para sa maraming honey - isa sa mga paboritong sweets. Siya ang natural at hindi naglalaman ng anumang lasa enhancers, kapaki-pakinabang para sa aming mga kalusugan, ngunit sa parehong panahon, ay may isang mataas na calorie nilalaman. Subukan upang malaman kung gaano karaming mga calories sa honey, at kung ano ang mga benepisyo maaari itong dalhin sa katawan.

Honey at diyeta

Magsimula tayo sa mga sagot sa unang tanong Hayaan. Ang bilang ng mga calories sa honey ay depende sa iba't-ibang. Ang average na halaga calorific ng produkto ay 327 kcal bawat 100 g Sa Linden honey ay hindi lalampas sa 380 kcal bawat 100 g Honey mula sa meadow bulaklak calories ay maaaring saklaw 380-415 kcal bawat 100 g ng honey ay nagbibigay sa mga calories kaysa sa asukal at asukal nilalaman nito.

Of course, ang mga taong mahigpit na panonood ng kanilang pagkain, huwag kumain ng honey sa mga malalaking dami. Samakatuwid, ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman kung gaano karaming mga calories na nasa isang tea kutsara ng honey. Dahil ito umaangkop halos 8 g ng honey, ang pagkainit halaga sa kasong ito ay 26 kcal. Sa isang kutsara ng honey, batay sa halaga ng tungkol sa 17 g, maaari isa ipinapalagay ang pagkakaroon ng 56 kcal.

Habang maraming mga calories sa honey, ito ay mas angkop para sa pandiyeta pagkain kaysa sa asukal. Ito ay evidenced sa pamamagitan ng kamakailan-lamang na mga eksperimento na isinasagawa sa University of California. Ang mga volunteer na lumahok sa mga ito, gamitin ang honey para sa isang buwan, ngunit hindi makakuha ng timbang. Ang mga siyentipiko ay may napansin na ang mga kalahok sa eksperimento mabilis na nagiging puspos at ang labis na pananabik para sweets nabawasan kapuna-puna.

Ang lahat ng mga bagay sa ang mga bahagi ng produktong ito. Gaano karaming mga calories sa honey ay hindi nakakaapekto sa rate ng taba pagtitiwalag. Ang lahat ng mga bagay sa ang tinatawag na glycemic index. Kaya tinatawag na indicator na inilalantad speed cleavage produkto sa katawan at ang kanyang conversion sa glukosa. Ang mas malaki ang halaga, mas malaki ang lapay gumagawa ng insulin, na lumilikha sa taglay ng katawan ng asukal "kung sakali". Ang mga stock ay pagkatapos ay convert sa taba. I honey glycemic index ay 55 units, samantalang ang asukal 61. Samakatuwid, sa Honey diyeta malusog. Plus, ito rin ay ang katotohanan na ito ay naglalaman ng iba't-ibang mga mineral at bitamina, na kung saan ay hindi sa asukal (dahil sa kanya at natigil ang pangalan "walang laman calories"). Samakatuwid, ang asukal na ginamit sa cleavage ng mga panloob na mga reserba, at kapag ang mga reserbang ay ginugol, ay nagsisimula sa isang proseso kung saan itinaas ang antas ng kolesterol kaysa sa mga kinakailangan para sa labis na katabaan.

Kalusugan Benepisyo

Kaya, kung gaano karaming mga calories sa honey, natutunan namin. Ngayon subukan upang malaman kung ano ito ay kapaki-pakinabang para sa amin. Sa kabuuan, ito ay naglalaman ng tungkol sa 300 iba't ibang mga sangkap. Kasama ng mga ito kapaki-pakinabang na mga sangkap tulad ng protina, karotina, bitamina B, bitamina C, organic acids, nitrohenus compounds, pundamental na mga langis. Salamat sa ito "cocktail" Honey ay may nakapagpapagaling na epekto sa aming mga katawan. Ito ay nagdaragdag ganang kumain at likot ng gastrointestinal sukat, ay isang malaking tulong sa dysbacteriosis Tinitiyak normal na pagtulog at tumutulong na may MS. Enerhiya na halaga ng honey ay ginagawang isang mahusay na lunas para sa anemya at neurological disorder.

Iba't ibang varieties ng mga produkto ay maaaring gamitin para sa iba't ibang sakit. Kaya, puti honey ay pinaka-ugma para sa colds at makatulong upang babaan ang temperatura. Sunflower honey Pinahuhusay ang ispiritu ng paggamot ng ang tiroydeo. Akatsionny honey nagtataglay anti-namumula aksyon. Ang produkto bakwit tulong normalize ang gastrointestinal sukat at ang mga bato, pati na rin ang pagtaas ng antas ng pula ng dugo sa dugo.

Honey, maaari mong gawin pa rin at panlabas. Ito ay ginagamit para sa accelerating pagbabagong-buhay ng mga tissues, bawasan ang pamumula, pagdidisimpekta. Tulad ng iyong nakikita, pagkatapos, kung gaano karaming mga calories sa isang kutsarang puno ng honey, ito ay hindi nangangahulugan na siya ay simpleng "mapanganib" at matamis na produkto.

Ano ang halaga ng honey ay inirerekomenda upang kumain ng bawat araw? Para sa mga matatanda - tungkol sa 100 gramo, na sapat para sa mga bata 40-50 ng mga taong ay aktibong kasangkot sa sports, maaari mong taasan ang bilang na ito sa 200, ang pangunahing bagay - upang ubusin ang honey sa pagmo-moderate.