Yogurt sa gabi: pakinabang o pinsala

Kepe - isang kilalang pagawaan ng gatas inumin. Para sa kanyang produksyon ng gatas upang mag-asido espesyal na halamang-singaw. Ito ay may isang likidong hindi pabago-bago. Ang taba ng nilalaman ay nag-iiba mula 0% hanggang 3.2%. Ito ay pinaniniwalaan na yogurt sa gabi ay isang magandang para sa katawan, ngunit ito? Subukan na maunawaan.

goodies

yogurt ay naglalaman ng protina, mineral, bitamina at mabuting bakterya, higit sa rito, ito ay madaling digest. Ito ay ligtas na sabihin na ang yogurt ay may preventive at nakakalunas action, dahil kapag ito ay ginamit:

• normal na bituka microflora;
• nagmula nakakapinsalang sangkap at toxins;
• nagpapataas ng kaligtasan sa sakit;
• nagpapabuti sa absorption ng bitamina ng katawan;
• naayos na upuan.

Ang ugali ng pag-inom ng yogurt sa gabi ay tumutulong sa katawan mag-relaks at makatulog nang mas mabilis. Eksperto pinapayo na pag-inom ng yogurt sa gabi dahil ang inumin ay naglalaman ng kaltsyum, na kung saan ay kilala upang maging mas mahusay na hinihigop ng gabi. Ubusin yogurt temperatura room, tulad ng pag-init tumabang ang mahusay na mga katangian.

Sa yogurt therapeutic at laban sa sakit na paggamit para sa mga naturang sakit bilang:

• sakit ng gastrointestinal tract (kolaitis, kabag, goiter);
• anemia, rakitis;
• allergies sa pagkain;
• labis na katabaan;
• cardiovascular sakit ;
• neurotic mga estado;
• chronic fatigue syndrome.

Yogurt sa gabi mag-ambag sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng pagtitistis at pang-matagalang paggamit ng mga antibiotics.

Maraming mga tao na inumin ng isang tasa ng yogurt sa gabi upang mawalan ng timbang. Ito mababang-calorie produkto ay naglalaman ng madaling natutunaw protina, na kung saan masiyahan ang kagutuman at hindi labis na karga ng pagtunaw lagay.

Kepe gabi ganap na digested, na nagbibigay ng isang magandang ganang kumain sa umaga. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na asukal o jam.

Fermented gatas inumin ay kapaki-pakinabang para sa mga bata. Para sa kanila, ito ay pagkain, hindi inumin. Uminom ito ay dapat na sa isang walang laman ang tiyan, mas mabuti sa gabi.

cons

Ang ilang mga eksperto ay may criticized ang ugali ng paggamit yogurt para sa gabi. Ang kanilang mga argumento ay batay sa ang katunayan na ang produktong ito ay ang resulta ng pagbuburo. Kapag ang prosesong ito ay nangyayari hindi lamang mula sa gatas acid ngunit din ng isang alak. Ang espiritung ito, sa kanilang opinyon, relaxes ang katawan. Kahit na nito ibahagi sa inumin na ito ay lamang ng 0.04-0.05%.

Ang isa pang argumento laban sa buttermilk ay gumaganap bilang mga protina komposisyon ng inumin. Yogurt sa gabi, ayon sa mga kritiko luha gabi ang katawan sa pagbawi, na nagreresulta sa umaga paggising ay nauugnay sa sakit ng ulo at kalamnan ng puson.

Ito ay hindi kinakailangan sa pag-inom yogurt sa mas mataas na acidity ng gastrointestinal sukat, at ang likas na hilig sa pagtatae ay hindi kailangan na gumamit ng isang one-day kepe.

Sa pangkalahatan, ang mga plus higit pa minuses. Tiny maliit na bahagi ng uri ng alkohol ay maaaring maging sanhi ng katawan pinsala. Sa paggamit ng yogurt ay kinakailangan lamang upang piliin ang sariwang ani maaasahang tagagawa, nag-iimbak ito sa refrigerator. Uminom ito sa mga maliliit na sips dahan-dahan. Edad kaugalian makakatanggap ng iba't ibang kepe. Makita nang husto, ang halaga - hindi hihigit sa 0.5 liters bawat araw. Yogurt inumin sa gabi - kaya normalize mong bituka microflora at magbigay ng isang mabilis na pagtulog.