Ano ang maaari palitan ang asin sa pagkain?

Salt-free diyeta ay isang mahusay na paraan upang puksain ang labis na timbang, pag-aalis ng toxins. ito rin ay tumutulong na normalisahin ang kalusugan ng puso at bato. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na balat at dugo vessels maging sunud-sunuran, para matanggal ang cosmetic problema mas madali. Ngunit sa panahon ng isang diyeta na kailangan mo upang kumain ng pagkain nang walang asin, na ginagawang walang lasa. Ano ang maaari palitan ang asin? Masakit ba ang katawan?

Salt - isang kapaki-pakinabang na produkto na tumutulong sa isang tao na pakiramdam ang lasa ng pagkain. Ang mas maraming asin kumain namin, mas mababa pakiramdam ang tunay na lasa ng pagkain. Ang isang mahusay na pakikitungo ng mga ito ay humantong sa iba't-ibang mga karamdaman, kaya kailangan mong malaman kung paano gamitin ito sa pagmo-moderate. Sa panahon ng pagkain, maaari mong mahanap ang isang kaibig-ibig asin substitutes. Bilang isang resulta, ang pagkain ay magdadala ng mas maraming mga benepisyo sa katawan, at ang mga tao ay makakuha ng isang mahusay na pakiramdam. Ano ang maaari palitan ang asin sa pagkain? Ito ang matututunan mo mula sa artikulong ito.

Ngunit hindi biglang kami ay dapat itigil ang paggamit ng asin, dapat itong gawin nang paunti-unti. Pinakamaganda sa lahat araw-araw upang mabawasan ang halaga nito. Kapag ito ay kumpleto phase pagkansela, maaari mong maranasan ang tunay na lasa ng pagkain.

Mga sibuyas at bawang

Bow ay magagawang upang bigyan ang ulam mayorya ng lasa at amoy. At ito ay posible na gamitin hindi lamang ang karaniwang form, kundi pati na rin berde, maputlang berde, matalim, at iba pa na ito ay maaaring magbigay ng lasa ng gulay anumang ulam - .. Tulad ng isda at karne, salad dressings, casseroles at Nilaga. Kung magprito ang sibuyas sa langis, ito ay perpekto para sa bakwit sinigang at lutong patatas.

Bawang - hindi gaanong magandang asin kapalit sa pagkain, kahit na ito ay hindi magkaroon ng isang pulutong ng mga species. Ang talino ng mga gulay ay ganap na kaya ng kumikilos sa receptors, at luto na pagkain sa kanyang masarap na lasa. Kung lituhin mo ang kasiya-siya amoy, at pagkatapos ay matapos na ito ay posible na uminom citrus juice o kumain ng ilang mga dahon ng perehil. Kumuha ng mapupuksa ang mga hindi gustong mga odors ay makakatulong din sa isang munting sanga ng mint.

mabangong espesia

Ano ang maaari palitan ang asin? Maaari mong i saffron, turmerik, rosemary, dill, balanoy, tim, atbp ... Ang mga natural na pampalasa ay hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang. Additives iimpluwensya ng receptors sa parehong paraan tulad ng asin, lamang sa hinaan form.
Una, tulad ng isang diyeta ay maaaring hindi tunog masyadong magandang, ngunit kapag lasa buds ay nakakaranas ng isang iba't-ibang ng iba't ibang mga additives, makakatulong ito upang malaman ng isang kahanga-hangang lasa ng anumang ulam.

sitrus

Kapag asin-free diyeta ay maaaring ligtas na pinangangasiwaan sa diyeta lemons, grapefruits at dalandan. Dahil sa maasim na lasa ng asin kakulangan ng mahusay na bayad. At nangyari ito dahil sa ang katunayan na ang receptors masanay sa ang lasa. Ngayon ay maaari mong matugunan ang isang pulutong ng mga pagkain, na kinabibilangan ng prutas. Orange at lemon juice ay idinagdag sa ang pangalawang ulam sa proseso ng pagluluto, at pagkatapos nito. Sa tulong ng lemon juice ay maaaring makuha aromatikong damo, na pagkatapos ay idinagdag sa salads.

mga produkto ng pagawaan ng gatas

Kung hindi mo nais na kumain ng prutas, sila ay papalitan sa pamamagitan ng mga produkto ng gatas, tulad ng yogurt. Ang mga ito ay ang parehong maasim na lasa at kanais-nais na epekto sa pantao organismo. Ambag sila sa normalization ng digestive system at ang pag-aalis ng toxins. Produktong Gatas mga produkto ay maaaring gamitin sa parehong hiwalay at idinagdag sa ulam. Ang mga ito ay perpekto para sa salads at soups. Pinggan na may keso nakuha lasa malaki, kaya doon ay hindi na kailangan upang magdagdag ng asin.

Sa panahon ng pagkain, maaari mong paghaluin ang ilan sa mga produkto na ganap na palitan ang asin. Greens ay maaaring maging isang bahagi ng iba't-ibang mga pinggan, at dahil doon na nagbibigay ng isang mahusay na panlasa at amoy. Sa karagdagan, ang gulay ay napakahalaga sa katawan ng tao. Ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pagkain ay kailangang-kailangan non-greasy cream, na kung saan ay maaaring luto sa maraming mga pagkain.

damong-dagat

Ano ang maaari palitan ang asin? Kelp, o damong-dagat, ay isang source ng mahalagang mga bitamina at mineral. Ito ay ganap na pumapalit ng asin, at lutong pagkain sa labas ng mga ito makakuha ng isang maasim lasa. Ito ay idinagdag sa tuyo at sariwang, at sa anumang kaso ito ay magiging kapaki-pakinabang. Ito ay pinakamahusay na gumamit ng Laminaria walang additives, dahil ito ay magiging mas kapaki-pakinabang.

asin

Sa anumang diyeta pinahihintulutan na kumain ng asin, dapat mo lamang piliin ang nais na opsyon at pagdaragdag sa pinakamainam na dami. Ito ay inirerekomenda upang bumili ng isang idineposito lump asin, na kung saan ay nahango mula sa seabed. Gayundin angkop sedimentary asin ay nakuha mula sa lawa. Mas kapaki-pakinabang na tile at iga anyo asing-gamot, dahil hindi sila naglalaman ng yodo, magnesiyo at potasa. Ngunit mayroon silang isang pulutong ng sodium, at ang pag-aalis fights asin-free diyeta. Ito ay pinakamahusay na gumamit ng malalaking asin, dahil ito ay mayaman sa mga elemento trace.

Grill at steamer

Ano ang maaari palitan ang asin sa pagkain? Ano ang pagkain ay mas mahusay na gamitin? Sa panahon ng pagkain ay hindi dapat gamitin para sa pagluluto sa pagluluto at Pagprito. Ito ay inirerekumenda na gumamit ng grill at bapor, bilang sila ng tulong upang mapanatili ang likas na nilalaman ng asin sa pagkain. Pinggan para sa isang pares ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga tao. At ang langis ay dapat idagdag sa ang tapos ulam.

toyo

Ano ang maaari palitan ang asin? Salt sa pagkain, maaari mong gamitin ang toyo, dahil ang asin ay nilalaman sa loob nito. Kailangan lamang na bumili ng isang kalidad na produkto, hindi isang murang isa. Pagdaragdag ng ito ay dapat droplets. Sa kasong ito, maaari mong pakiramdam ang lasa at tunay na lasa ng anumang ulam. Gayundin, ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang paggamit nito, kaya hindi na ito ay sanhi ng pinsala sa katawan.

Ang pagiging epektibo ng isang mababang-asin diyeta

Ano ang maaari palitan ang asin na may pagbaba ng timbang? Ang pangunahing layunin ng diyeta na walang ang paggamit ng mga asing-gamot ay ang pag-alis ng labis na timbang. Pagkain ay maaaring maging kuwalipikado bilang isang maliit na halaga ng asin, at nang wala ito. Matabang-mataba mga pasyente na kailangan upang kumain ng maliit na bahagi, ngunit hindi mas mababa sa 5 beses sa isang araw. Dapat nating tandaan na upang tapusin ang isang pagkain ay dapat na isang pakiramdam ng gutom. Sa anumang kaso, may kabusugan pagkatapos ng 20 minuto pagkatapos ng pagkain.

Sa panahon ng pagkain ay dapat kumain ng soups, isda, gulay, sandalan karne, tinapay. Anumang produkto ay dapat na mas mababa sa 200 g Mula gulay kapaki-pakinabang na mga kamatis, repolyo, mga pipino at iba pa. D. Ang menu ay dapat isama ang mga itlog, berries, prutas. Ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang pasta, pastry, asukal, maalat at maanghang na pagkain.

Salt-free diyeta: medikal na pag-iwas

Sa pamamagitan ng kapangyarihan ito maaari mong i-normalize ang puso at dugo vessels. Ang mga taong may diyabetis ito ay ganap na kinakailangan. Pagkatapos ng ilang panahon, may mga kapansin-pansin na palatandaan ng pagbaba ng timbang.

Pagkatapos ng higit sa isang diyeta, huwag agad na magsisimulang upang gamitin ang asin sa isang malaking halaga, ito ay mas mahusay na gawin ito dahan-dahan.

Salt-free diyeta: kalamangan at kahinaan

Ano ang maaari palitan ang asin at kung paano ito gawin?

Sodium, na kung saan ay isang pulutong ng asin, ang isang tao ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad. Ngunit ito ay kinakailangan upang gamitin ang mga pamantayan, hindi upang makapinsala sa kanilang kalusugan. At produkto ay idinagdag na ngayon sa isang malaking halaga ng asin, kaya de-latang pagkain, sausages, crackers ay lubhang mapanganib. Ang isang malaking halaga ng asin hahantong sa metabolic abnormalities, at ito ay nakakaapekto sa hitsura ng iba pang mga sakit.

Ano ang maaari palitan ang asin sa pagkain? Kung gusto mong ibukod ito nang sama-sama? Nutritionists naniniwala na ang isang tao weighs mas mababa dahil sa likido pagkawala. At kaya, kung may lumapit sa isang normal na buhay, ang tao muli pagkakaroon ng timbang.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na maluwat nang asin hahantong sa iba't-ibang mga karamdaman. Samakatuwid ito ay hindi isang napaka-haba ng oras na kailangan mong gumamit ng isang diyeta. Salt-free diyeta ay perpekto para sa mga taong paghihirap mula sa hypertension at edema. Kung ito ay ginagamit lamang upang rendahan, ang pagkain ay maaaring gamitin para sa isang mahabang panahon, at hindi ito makapinsala sa kalusugan.

Ay hindi kinakailangang manatili sa isang mahigpit na diyeta. Limited paggamit ng asin ay maaaring inkorporada sa isang normal na diyeta, at pagkatapos ay hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa kanilang kalusugan. Papayagan nito upang maging palaging sa aming mga paa at magkaroon ng isang mahagway pigura.

Ngayon alam mo kung ano ang maaari mong palitan ang asin sa pagkain. Maaari mong timbangin ang kalamangan at kahinaan at gumawa ng isang pagpipilian. Kalusugan sa lahat!