Mababang-calorie na mga produkto

Alam ng lahat ang katotohanan na ang balanseng nutrisyon ay ang garantiya ng kalusugan ng katawan, at samakatuwid ay ang garantiya ng pinakamainam na timbang sa katawan. Sa kasalukuyan, kinikilala ng mga siyentipiko ang isang mahalagang bahagi ng mga problema sa kalusugan sa mga tao sa pagkakaroon ng labis na timbang. Sa tanong kung gaano kabilis at mahusay at, pantay mahalaga, kung paano mawala ang timbang nang maayos, susubukan naming sagutin sa artikulong ito.

Bilang isang patakaran, ang mga produktong mababa ang calorie ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang , balanseng nutrisyon sa nutrisyon na nagdudulot sa katawan ng tao na napakabuti. Pinapabuti ng mababang-calorie cereal ang sistema ng pagtunaw. Ang low-calorie bread ay nagtataguyod ng mabilis na pagtatalaga ng katawan at pagbaba ng gana. May isang opinyon ayon sa kung saan, kapag ang isang mababang-calorie diyeta ay sinusunod, karne ay kontraindikado sa pagkonsumo. Ito ay isang malalim na pagkakamali. Ang mga siyentipiko, mga dietitian, mga may-akda ng mga sikat na aklat sa malusog na nutrisyon at fitness trainer ay nagpapatunay na ang epektibong diyeta ay pinadali sa pamamagitan ng pagkain ng limang kilalang produkto na tumutulong sa katawan na mapupuksa ang labis na taba, pati na rin ang mga aktibong sports.

Kaya, tingnan natin ang mga pagkaing mababa ang calorie na makakatulong na mabawasan ang taba ng katawan:

• Ang manok ng manok ay medyo isang "pang-araw-araw na produkto", kung saan marami ang nagpapawalang halaga. Ang katotohanan ay ang pulang itlog ng itlog ng manok ay naglalaman ng mga sangkap at bitamina na kinakailangan para sa tamang paggana ng katawan at mga bitamina tulad ng:

1. Zinc;

2. Iron;

3.Calcium;

4. Bitamina B6 at B12;

5. Lutein at marami pang iba.

Ang zinc ay isa sa mga pinakamahalagang nutrients ng immune system, dahil sinusuportahan nito ang aktibidad ng leukocytes, hormones at thymus, na nagpapataas sa paglaban ng katawan sa mga impeksiyon, at nagtataguyod din ng pagpapagaling ng sugat. Ang zinc ay kasangkot sa mga proseso ng pagtatago at synthesis ng insulin at pinoprotektahan laban sa pagkawasak ng mga beta cell ng pancreas na gumawa nito. Bilang karagdagan, ang zinc ay nakikilahok sa mga proseso ng metabolic na nangyayari sa pituitary gland, adrenal glands, thyroid gland, testes at ovaries. Ang iron ay kasangkot sa paglikha ng hemoglobin at sa proseso ng hematopoiesis. Ang mga tisyu ng utak, ang mga glandula ng panloob na pagtatago, pati na rin ang mga tisyu ng buong katawan na walang sapat na halaga ng bakal, ay hindi maaaring ibigay sa oxygen. Ang kaltsyum ay ang pangunahing materyal na pagtatayo ng mga buto at ngipin, nakikilahok sa mga proseso ng hematopoiesis at metabolismo. Ang microelement na ito ay nakakatulong sa pagbawas ng vascular permeability, na pumipigil sa pagtagos ng mga mikroorganismo sa dugo, at samakatuwid ay nagdaragdag sa paglaban ng katawan sa mga impeksyon at toxin. Ang bitamina B2 o riboflafin ay kasangkot sa pagsunog ng pagkain sa katawan, nagtataguyod ng taba pagsipsip at kumokontrol sa paggana ng mga nervous, cardiovascular at digestive system. Ang bitamina B12 o cyanocobalamin ay kasangkot sa pagbuo ng nucleic acids at amino acids, makakatulong ito upang mabawasan ang pagbuo ng kolesterol sa katawan. Ang Lutein ay mabuti para sa paningin. Ang mga pagkaing mababa ang calorie na naglalaman ng mga elemento ng bakas ay ang batayan ng isang balanseng diyeta.

• Ang karne ng baka ay maaaring makinabang sa katawan kung natupok ang karne ng tamang kalidad. Nangangahulugan ito na kinakain lamang ng mga hayop ang natural na pagkain. Sa kasong ito, ang karne ng baka ay maglalaman ng nadagdagang konsentrasyon ng mga Omega-3 acids at bitamina E, pati na rin ang maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na micronutrients.
• Ang mga nuts ay itinuturing na sapat na taba, gayunpaman, ang mga pagkaing mababa ang calorie ay mayroon sa kanilang listahan ng iba't ibang uri ng mga mani. Ang tanging rekomendasyon ay hindi magprito sa kanila. Kinokontrol ng mga mani ang hormonal na background, na nakakaapekto sa pagkasunog ng taba, at din bawasan ang ganang kumain.
• Ang mga berries ay hindi kapani-paniwala na kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ang mga ito ng halos lahat ng mga kilalang micro- at macroelement, mineral, antioxidant at iba pang mga sangkap na lubhang kapaki-pakinabang para sa organismo at lumahok sa lahat ng mahahalagang proseso ng mahahalagang aktibidad.
• Ang abukado ay isang kakaibang prutas, na magagamit sa lahat ngayon. Naglalaman lamang ito ng mga kapaki-pakinabang na taba na madaling makuha ng ating katawan.

Ang pagkain ng mga low-calorie na pagkain ay isang mahusay na paraan upang mabilis at epektibong makamit ang pagbaba ng timbang.