Vitamins sa Mandarin: listahan ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian, nutritional halaga at contraindications

Ito ay mahirap na ang kalkula sa kapakinabangan ng isang produkto tulad ng Mandarin. Sweet prutas magbigay ng isang magandang kalooban at mabuting espiritu. Salamat sa breeding eksperimento sangkatauhan ay maaaring kumain ng dalanghita na may iba't ibang flavors. Ang mga okasyon ng prutas para sa katawan? Ano bitamina ay nakapaloob sa Mandarin? Ito ay kung ano ang tatalakayin sa artikulo.

bitamina bomba

Tangerines itago sa kaniyang laman, kahit hindi kapani-paniwala na halaga ng bitamina. Sila ay itinuturing ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas. Ang susi ay na ang isang malaking nilalaman ng acetylsalicylic acid sa prutas inaalis sa pagpasok ng nitrates. Anong Vitamins sa Mandarin? Sila concluded, halos lahat ng mga bitamina B, A, K, D at PP. Ang pinakamalaking nilalaman ng folic acid, kaya kinakailangan para sa isang babae - sa Mandarin varieties ng Mineola. Pagkatapos ng pagkain ng bunga ng isa lamang tulad na babae ay matiyak na ang iyong katawan ay talagang isang pang araw-araw na dosis ng bitamina na ito.

Vitamins sa Mandarin (lalo PP group) upang makatulong na labanan sakit tulad ng rakitis sa mga bata. Potasa, posporus, sosa, magnesiyo, bakal, kaltsyum - lahat ng mga elemento ng trace ay nakapaloob sa bawat solar prutas. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas ang luto ito, dahil sa isang allergy reaksyon ay maaaring mangyari mula sa pagkain citrus prutas.

nutritional Impormasyon

Mandarin, bagaman napaka matamis na bunga at sa malaking dami ay naglalaman ng carbohydrates (mono-at disaccharides) ay may isang mababang nilalaman ng calorie. Din sa ang bunga ay pagkain fibers na nagpapababa gana sa pagkain, organic acids, ash, protina at taba. Energy halaga per prutas - lamang 38 kcal.

Kung magkano ang bitamina C sa Mandarin? Sa isang prutas, sa kanyang nakakain bahagi, ng isang talaan ay ang halaga ng bitamina C, higit sa 1/3 ng kabuuang bilang ng iba. Mataas na nilalaman ng potasa at kaltsyum kaisa bitamina D positibong epekto sa pagpapatibay ng buto tisiyu.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Vitamins sa Mandarin magdala ng malaking benepisyo sa katawan. Ang magic kapangyarihan ng laman ay makatas dalanghita at mabangong alisan ng balat. Sweet "gamutin" ay inirerekomenda upang kumain sa nalulumbay at depression, pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Regular na pagkonsumo ay may positibong epekto sa nervous system. Para sa mga taong nanonood ng kanilang timbang, pag-aayuno araw ng ito ay inirerekomenda upang kumain ng dalanghita, lalo Mineola. Ang mga prutas ay mayaman sa dietary fiber. Kapag injected sa fiber maging malaki ang tiyan, ang paglikha ng isang pakiramdam ng pagkasawa. Calorie prutas ay napakababa, at ang pakiramdam ng pagkasawa isa kinakain fetus ay maaaring magtagal para sa mga tatlong oras.

Kapag hika at brongkitis Mandarins magkaroon ng isang kapaki-pakinabang epekto sa respiratory system at mapabilis paggamot. Kahit na ang proseso ng paglilinis ay magiging kapaki-pakinabang. Ang paglanghap ng pundamental na mga langis, ang tao ay agad na pakiramdam lunas. Para sa pag-aalis ng uhog mula sa baga maghanda ng isang makulayan mula sa pinatuyong milled alisan ng balat. Sa diyabetis, Mandarins inirerekomenda hindi lamang doon, kundi pati na rin upang gumawa ng concoctions mula sa balat. Ang gamot na ito ay mabawasan ang asukal sa dugo. Mandarin ay isang pandiyeta produkto.

mga lihim ng Kababaihan

Ano bitamina ay nakapaloob sa Mandarin, makatulong sa mga kababaihan panatilihin ang kanilang natural na kagandahan? Una sa lahat, dito sa kaso ay ang sapal at magtalop. Ang una ay ginagamit upang gumawa ng isang nagre-refresh at rejuvenating mask. Beta-karotina at prutas acids na nakapaloob sa mga ito, nakakaapekto sa balat pati na rin ang maaari. Tangerines mauled, pagkuha, halo-halong may krema at honey, handa scrubs at Lotion. Peel Mandarins inihanda bath pinaghalong. Ang mga pamamaraan na mapabuti ang kalagayan ng balat, na ginagawang mas maigting at malinis.

uri ng Mandarins

Vitamins sa Mandarin na nakapaloob sa mga malalaking numero, at hindi ito nakasalalay sa mga iba't-ibang. Kulay ng balat ay nag-iiba mula sa pula sa dilaw. Tangerines ay mas berde. Iba't ibang varieties naiiba sa kanilang mga lasa, kulay at density ng balat, pati na rin ang mga nilalaman ng mga buto sa laman, ngunit tiyak na hindi na halaga ng bitamina. Isaalang-alang ang pangunahing varieties ng mga bunga.

Mas lumang mga tao Abkhazian tangerines pamilyar mula sa pagkabata: light orange, matte, na may minarkahan ng isang maliit na berdeng balat Itinatago ng isang matamis na lamukot na may isang maasim na lasa. balatan ay makapal at malupit na lobules. Buto sa kanila ay halos walang. Season ng ripening Mandarins sa maaraw Abkhazia ay nagsisimula sa Nobyembre, ang pinaka-kamakailan-lamang na pahinugin sa Pebrero, kaya upang matugunan ang mga ito sa istante lamang sa oras na ito.

Chinese Mandarins ay katulad na katulad sa kanilang mga kapatid na lalaki mula sa Abkhazia. Biswal na makikilala ang mga ito ay hindi madali, ngunit tikman ang mga ito naiiba. Chinese prutas mas matamis, na may manipis na malambot na partitions. Morocco ay may isang bahagyang pipi hugis at malalim orange na kulay, malinis na tunay madali. Ang laman walang binhi, i-refresh, matamis-maasim. Ang mga prutas - isang madalas na bisita sa mga shelves ng mga merkado at mga tindahan. ang mga ito ay mura. Ngunit dapat mong tiyakin na ang balat ay hindi sakop na may waks.

Tangerines - Italian mandarin. rind ay makapal at sagana mayaman sa pundamental na mga langis, lasa kapag brushing ay napaka-malakas, ang laman ay may isang matamis na uri ng lasa, walang acid. Business card ng grade na ito - isang malaking bilang ng mga buto.

Israeli tangerines ay lubhang bihirang, ang mga ito ay mas mahal kaysa sa iba. Ang bunga ng isang maputla kulay orange ay napaka-maliwanag na matamis na lasa, ang isang maliit na buto. Isa minus - ay magkakaroon upang gumawa ng isang pagsisikap upang makakuha ng sa sa sapal.

At ang pinaka-popular na mga uri ng Mandarins - ay hybrids. Clementine - orange at mandarin hybrid, na may pangalang ito sa karangalan ng kanyang manlilikha, Pranses Breeder at ang pari Klementa Rode. Maliit na prutas pagsamahin ang napaka matamis na lasa sa isang implikasyon ng kulay kahel na pagiging bago. Buto sa kanila ay lubhang maliit, maliwanag na orange magtalop. Nakalilito ang mga ito sa isa pang iba't-ibang ay hindi maaaring maging: isang makinang makintab balat at napakaliit na laki ay maaaring lamang magkaroon ng Clementine. Ano ang mga bitamina sa Mandarins ng uri na ito? At ang lahat ng mga katulad ng sa iba pang mga - halos lahat ng mga B bitamina, A, K, D at PP.

Hybrid Mineola ay may isang pangalawang pangalan - ". Honey bell" Magresulta compound dalanghita at suha. Ang prutas ay may malalim na pulang kulay-orange ng alisan ng balat at laman melting sa bibig, matamis at makatas. Sa form na ang mga ito ay mas malaki kaysa sa average at magkaroon ng isang bahagyang pahabang hugis. Buto halos walang isa o dalawa sa ang buong prutas.

contraindications

Vitamins sa Mandarin magdala ng malaking benepisyo sa katawan, ngunit sa parehong oras para sa lahat ng mga mahusay na mga tampok ng fetus at ito ay may contraindications. Citrus prutas ay kontraindikado para sa mga taong paghihirap mula sa ulcerative sakit, hepatitis, kabiguan ng bato, at sa mga may sugat ng gastrointestinal sukat. Pulp irritates mucous na bituka at maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Mga bata nakalupasay sa alerdye reaksiyon madalas sa hindi nakokontrol na pagkain ng prutas sa mga malalaking dami.

Ano bitamina ay nakapaloob sa Mandarin - namin alam. Kung walang mga contraindications at allergy - maaari mong ligtas na pumunta para sa kanilang mga pagbili. Kung kumain ka tangerines araw-araw sa makatwirang dami, ang katawan ay pagkuha ng mga bitamina na kailangan para sa magandang kalusugan.