Maaari ba akong kumain ng raw beets? Benepisyo, mga limitasyon at kapaki-pakinabang na mga recipe

Wastong nutrisyon - ang pundasyon ng kalusugan. Gayunman, sa panahong ito maraming mga tao gumawa ng isang nakakamalay pagpipilian sa pabor ng maling pagkain, malilimutin sa ang katunayan na ang paggamit ng natural na prutas at gulay ay hindi kabagay sa semi. Real benditahan ng kalusugan ay isang beet, na kung saan ay dapat na naroroon sa linggo diyeta araw-tagataguyod ng isang malusog na pamumuhay. Maaari ba akong kumain ng raw beets at kung ano ay ang paggamit? Ano ang mga recipe sa ulam tila hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit din masarap? Subukan na maunawaan.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng beets

Ang komposisyon ng beet grupo ay kinabibilangan ng bitamina A, C, B, at yodo, sink, boron, bakal, magnesiyo, posporus at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral. Higit pa rito, sa isang maliwanag na gulay ay naroroon sa mga malalaking dami fiber, lutein, folic acid, at likas na antioxidants. Sa koneksyon na ito sagot sa tanong kung ito ay posible upang kumain ng raw beets, ito ay maliwanag. Hindi lamang na posible, ngunit kinakailangan!

Regular na pagkonsumo ng raw beets ay tumutulong sa:

• pag-iwas sa sakit sa puso;
• pagpapabuti ng atay function na;
• mas mababang presyon ng dugo;
• normalization ng digestive system;
• mapahusay ang kaligtasan sa sakit;
• sa pagpapanatili ng normal na paningin.

contraindications

Dapat itong remembered na mayroong isang bilang ng mga contraindications. Halimbawa, ang mga tao na paghihirap mula sa ulcers at iba pang mga sakit ng gastrointestinal sukat, ito ay inirerekomenda upang malimitahan ang paggamit ng mga sariwang beets. Ang komposisyon ng mga halaman ay nagsasama ng isang pulutong ng asukal, kaya diabetics ay dapat ding maging posible upang pigilin ang sarili mula sa labis na paggamit ng beet dish. Ang isa pang posibleng side effect ay maaaring ang paglitaw ng mga bato sa bato at apdo.

Maaari ba akong kumain ng raw beets bata

Limitasyon umiiral kapag sumagot ka ng mga sumusunod na tanong. Kaya, ito ay posible para sa mga bata raw beets? Una, ang mga halaman ay ipinakilala sa pagkain ng mga bata walang mas maaga kaysa sa anim na buwan, iyon ay ang unang pang-akit. Dapat itong isaalang-alang ang posibilidad ng allergy. Sa anumang kaso, ang sanggol ay hindi dapat bigyan ng raw beets, ito ay pinakamahusay na upang ilantad ito sa init paggamot, na steamed. Cook gulay bago isumite ito sa talahanayan ng mga bata, kinakailangan, tulad ng raw beet:

• Maaaring naglalaman ito ng isang malaking dami ng nitrates;
• irritates ang mga wala pa sa gulang Gastrointestinal lagay ng bata.

Recipe na may raw beets

Kung hindi mo maaaring magpasya para sa kanilang sarili kung upang kumain ng raw beets, subukan ang pag-inom nito. Sanay na sa beet juice ay dapat na unti-unti. Sa una, ito ay halo-halong sa iba pang mga bahagi, karot o mansanas, at pagkatapos ay baguhin ang mga sukat ng mga bahagi. Sa una, ang juice ay inirerekumenda na ilagay sa isang pares ng mga oras sa refrigerator, at lamang pagkatapos ay inumin. pag-iingat na ito ay maprotektahan ang iyong tiyan mula sa mga posibleng karamdaman. Ang kumbinasyon ng beetroot, mansanas, karot at mani upang lumikha ng isang unibersal na liwanag at sariwang salads.

Maaari ba akong kumain ng raw beets para sa mga taong nais na mawalan ng timbang? At dito muli at lamang ay nananatiling bilang sagot sa Affirmative! May ay isang espesyal na dalawang-araw na beet diyeta, na kung saan sa loob lamang ng 48 na oras, ikaw ay maaaring sa bahagi na may 2-3 dagdag na pounds. Bawat araw ay pinapayagang uminom ng isang walang limitasyong halaga ng likido at hindi hihigit sa 2 kg ng beet, sa anumang anyo, kasama na krudo. Kung mode na ito ay masyadong mahirap para sa iyo, at pagkatapos ay subukan lamang upang baguhin ang mga karaniwang hapunan sa beet salad. Cook pagkain ulam ay medyo simple: Paghaluin ang 200 g ng krudo at 200 gramo ng pinakuluang beets, season sa kanyang juice ng kalahating limon at iwanan sa mahawahan. Bilang karagdagan, para sa hapunan maaari mong kumain ng mababang taba na cottage cheese, yogurt o kepe.

Raw beets bilang isang kosmetiko

Ngayong alam mo na kung ito ay posible upang kumain ng raw beets, ito ay kapaki-pakinabang upang malaman ang tungkol sa kanyang iba pang mga kapaki-pakinabang katangian. Natatanging gulay ay nakakatulong upang mapupuksa ang freckles, ay isa sa mga pangunahing elemento ng cosmetic scrub, binabawasan ang kalangisan ng balat, nagpapabuti sa kalagayan ng buhok, nag-aalis ng balakubak.