Hazelnut: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications, mga tip para sa paggamit

Sa mundo may mga iba't-ibang uri ng mga nuts, ngunit ang pinaka-popular at madalas na ginamit ay hazelnuts. Kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications nucleoli ay kilala sa sinaunang Greece at aktibong ginagamit.

Sa medyebal beses, hazelnuts maiugnay kapangyarihang maghimala. Mga Tao sumasainyo naniniwala na ito ay magagawang upang maprotektahan laban sa sobrenatural pwersa, protektahan ang pabahay laban sa pagtagos ng ahas. Walnut ay ginagamit din sa pagluluto at gamot. Folk gamot lalaki ay inihanda mula sa mga bunga ng therapeutic bawal na gamot, pag-save ng mga tao na sakit.

Modern gamot ay lubusan-aral ang istraktura ng kulay ng nuwes. Eksperto ay itinatag ang pagkakaroon ng mga organic na mga sangkap. Ang article introduces ang reader sa buong listahan ng mga pakinabang at disadvantages. Alamin kung ang kulay ng nuwes maaaring makapinsala kung may mga contraindications.

Ang mayaman hazelnuts?

Kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications sanhi ng pagkakaroon ng mga protina halaman. Ayon sa nutritionists at medikal practitioner, stogrammovaya kulay ng nuwes bahaging ito ay nagbibigay ng isang pang araw-araw rate ng protina. Gayunpaman, dapat itong nauunawaan na ang pangunahing mataas sa calories, gamitin ang mga ito ng mas mahusay na pinaghihiwalay mula sa iba pang mga produkto.

Halimbawa, mani-calorie tsokolate, karne, tinapay, at isda. Ngunit sa hazelnuts ay halos walang carbohydrates, kaya ng isang maliit na halaga ng pinsala figure, siya ay malamang na hindi. Abounds kulay ng nuwes polyunsaturated mataba acids, na kung saan palakasin ang vascular pader at kalamnan ng puso.

Ito ay pinatunayan ng pagkakaroon ng mga elemento ng trace sa komposisyon, tulad ng potasa, bakal, magnesiyo, kaltsyum. Ang listahan ay hindi tumigil doon. Kastanyas (photo maaari mong tingnan sa itaas) ay naglalaman ng retinol, isang positibong epekto sa kalagayan ng kuko, buhok, epidermis. Maraming sa nuclei ng mga bitamina ng group B. Ito ay mahusay na kilala na ang central nervous system ay depende sa kalusugan ng ito, ang gawain ng metabolismo system.

Ano bitamina ay nakapaloob sa hazelnut? Ang isang pulutong ng mga ito bitamina E, na kung saan ay responsable para sa pag-andar reproductive, mayroon din fights libreng radicals at pinipigilan napaaga pag-iipon ng mga cell. Bilang karagdagan sa mga sangkap, mayaman sa ascorbic kulay ng nuwes at nicotinic acids.

medikal na appointment

Hazelnut, kapaki-pakinabang katangian at kung saan contraindications ay dapat magkaroon ng kamalayan ng sinumang itinuturing na halamang gamot. kulay ng nuwes na ito ay inirerekomenda sa mga pasyente pagkatapos ng isang sakit sa panahon ng pagbabagong-tatag ng panahon para sa paggaling. Magaling nakakatulong upang makaya sa pagkaubos, supply ng katawan na may nawawalang mga bitamina. Mataas na kahusayan sa pag-iwas sa cardiovascular sakit sanhi ng pagkakaroon ng potasa.

Regular na pagkonsumo ng mani Pipigilan nito ang pagbuo ng kolesterol plaques, ang pagbuo ng barikos veins at thrombophlebitis. Kastanyas ay may kapaki-pakinabang epekto sa sasakyang-dagat pader ng dugo, strengthens ang mga ito at gumagawa ng mga ito na may kakayahang umangkop. Bilang isang resulta, normal na daloy ng dugo, laman-loob ay enriched na may oxygen at nutrients.

Kernel pabilisin ang nagbabagong-buhay function, gumawa ng mas malakas na immune system, na kung saan ay lalong mahalaga sa panahon ng colds. Ang isang napakahalaga aid ay isang kulay ng nuwes para sa atay: nililinis produkto agnas, pinipigilan ang akumulasyon ng nakakalason sangkap. Scientifically napatunayan benepisyo sa mga CNS. Ito ay pinaniniwalaan na ang nuclei hazelnut umamo, mapawi ang nerbiyos, pagkabalisa matanggal, pigilan ang paglitaw ng hindi pagkakatulog.

para sa kaligtasan ng mga tao sa kalusugan

Kilalang katotohanan na ang lahat ng mga mani madagdagan ang produksyon ng mga hormones sex at libog antas. Buong hazelnuts - ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa hangaring ito. Ito ay isang mahusay iwas sa sakit ng prosteyt. Ayon sa proctologist, pagkonsumo ng mani sa invigorates pagkain, relieves pamamaga at normalizes sexual function. Para sa pag-iwas sa kawalan ng katabaan, ang produktong ito ay din inirerekomenda. Sa kalusugan ay mahusay, at sekswal na atraksyon ay hindi nawawala, ay sapat na upang kumain ng 50 gramo ng purified nucleoli bawat araw.

Kastanyas kernels sa pagbubuntis

Kastanyas dapat kinakailangang maging naroroon sa mga diyeta ng bawat babae matatagpuan sa isang kawili-wiling posisyon. Una, ito ay nakapagpapalusog, replenishes deficit ng mahalagang sangkap tulad ng mga ina at mga anak. Pangalawa, ito ay may epekto sa pag-unlad ng lahat ng mga mahahalagang mga sistema ng sanggol, ngunit din makabuluhang nagpapabuti sa immune system.

Naroroon sa filbert elemento ng trace at bitamina upang mapabuti ang mga kondisyon ng kalusugan. Ayon sa ilang pagsusuri, nuts tulong upang makaya sa toxemia, bawasan pagkapagod at pagkapagod. Maraming mga gynecologists ay pinapayuhan na isama ang mani sa pagkain pagkatapos ng panganganak sa ang pagdaragdag ng gatas.

Paano gamitin ang?

Kastanyas - isang mahalagang sangkap sa pagluluto, lalo na sa pagluluto ng masarap na dessert at kendi. Para sa liwanag ng prutas ay dapat tikman ng kaunti magprito. Na-clear mula sa shell, ilagay ang mga ito sa tubig na kumukulo para sa 10 min, at pagkatapos ay tanggalin ang mapait na film. Fry ay maaaring maging isang dry pan Pagprito o sa oven nang walang langis. Hammer mani pumilansik sa cakes, pastries, prutas salad, idagdag ang mga ito sa pinggan karne. World cuisine mula sa iba't ibang panahon imbento ng maraming mga masasarap na recipes.

kapaki-pakinabang na dessert

Sa halip na binili sweets na naglalaman solid preservatives at palm oil, mas mahusay na nagbibigay-aliw sa mga bata masarap na kendi. ingredients:

• purong hazelnuts sa isang halaga ng 150 g;
• prunes - 100 g;
• natural honey - 50 g;
• coconut mumo.

Prunes, ilagay sa tubig na kumukulo para sa 10 minuto. Gumiling ang paggamit ng isang blender o gilingan ng kape kulay ng nuwes. Prunes tadtarin, kumonekta sa honey at mani. Basain ang mga kamay na kailangan sa fashion ng isang maliit na halaga bola, roll sa mga natuklap ng niyog. Pagkatapos ay kailangan mong ilagay kendi sa isang patag na ulam at ipadala ito sa isang cool na lugar para sa tatlong oras.

cookie

Upang ihanda ang susunod na mga masasarap na dessert rin kailangan hazelnuts. cookies Photo, kung saan maaari mong ihanda ang recipe na ito, nakikita sa itaas.

ingredients:

• Apat protina;
• 400 gramo kastanyas (fried);
• banilin;
• asukal sa lasa.

Sa mangkok ng isang blender ilagay ang kernels, nagdagdag sila ng asukal, nakabukas sa crumbs. Ang resultang timpla magdagdag banilin. Sa isang hiwalay na mangkok, talunin ang mga puti itlog sa isang pare-parehong foam. Paghaluin ang dalawang masa. Makakaapekto thickish batter. Sa pamamagitan ng isang kutsara o isang kendi hiringgilya kumalat sa isang baking cookies, pagkatapos ay lutong 20-30 minuto sa 180 degrees.

maingat mga panukala

Maliban sa tila harmlessness, walnut ay maaaring makapinsala sa di-pagsunod sa mga panuntunan ng paggamit nito. Ito ay isang napaka-high-calorie produkto na may mataas na nutritional halaga, para sa mga may isang labis ng mga ito ay hindi dapat magkaroon ng isang pulutong ng timbang ng katawan. Kontraindikado hazelnut allergies, mga taong may mga sakit ng Gastrointestinal tract, pancreas at diabetes. Espesyal na pag-aalaga ay dapat na maipasok sa walnut pagkain ng mga bata. Ang araw-araw na dosis para sa isang adult na tao ay 50 gramo.

Kung paano pumili?

Upang hindi ma-bigo, pag-aalaga ay dapat madala sa pagbili ng mga kulay ng nuwes. Huwag kailanman bumili binalatan core, dahil sa mataas na posibilidad na magkaroon ng amag ay maaaring nabuo sa kanila. Siyasatin ang ibabaw ng shell. Sa mapaghambing kulay ng nuwes wala itong mga bitak, chips, mantsa at pinsala. Maging sigurado na amoy ang produkto. Kung ito smells bulok, sumuko sa pagbili.

Ngayon alam mo tungkol sa kung ano hazelnuts. Kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications, inilarawan sa mga artikulo ay makakatulong sa iyo sinasadya isama ang mani sa diyeta, upang makakuha ng layo mula sa ito kahanga-hangang produkto lamang ang pinakamahusay para sa kanilang sarili at ang kanilang mga pamilya.