Ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas

Ang katawan ng bawat tao ay dapat na isang malaking bilang ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrients na namin lamang ay hindi maaaring makipag-puno na, maliban kung i-sa pagkain mga gulay at prutas. Nutritionists at mga doktor sa buong mundo i-claim na sila ay dapat natupok sa kanilang raw form hangga't maaari. Ngunit hindi mo ay magkakaroon ng parehong raw patatas ... Ngunit ang bunga - ito ay isang kasiyahan! At siguraduhin na isama sa iyong pang araw-araw na diyeta ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas.

Ang mga siyentipiko mula sa buong mundo sa higit sa isang taon sinusubukan upang sagutin ang tanong: "Ano ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas?" Siya nga pala, kahit ngayon sa ilalim ng aktibong debate tungkol sa mga data mula sa iba't ibang bansa. Ngunit upang matukoy ang mga pinaka-kapaki-pakinabang na prutas ay napakahirap. Ang bagay ay na ang bawat kontinente tumutukoy para sa sarili nito kapaki-pakinabang na gulay at prutas, at sa ibang mga rehiyon ay maaaring mukhang hindi lamang kakaiba, ngunit masarap na pagkain. Iyon ay kung bakit kami ay nagpasya na i-dub lahat sa ilalim ng ilang mga batas ay hindi kahit na nagkakahalaga ng at pangangailangan ng mga organismo, halimbawa, mga kinatawan ng Asian, European at Negroid karera ay simpleng hindi katanggap-tanggap.

Kaya, ano ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas bukod sa domestic nakatayo out? Well, siyempre, isang mansanas! At ito ay abot-kaya, at masarap, kalidad at lasa katangian ay ibang-iba at walang ganoong tao sa gitna ng mga naninirahan sa mga rehiyon, na hindi sana ay sinubukan ang mansanas. Sila ay kahit na pinapayo na nagbibigay sa sanggol sa unang pagpapakain. Mayroong isang pulutong ng mga bitamina, na kung saan ay mahalaga para sa aming mga katawan. Kahit bitamina C, ang mga benepisyo ng na kung saan ay kilala sa bawat schoolboy, ay doon. Ang isang trace elemento at mineral na kailangan din namin upang madagdagan ang pagkilos ng bitamina. Na may isa lamang na bakal, ay tumutulong upang bumuo ng pulang selula ng dugo, na kung saan kimkimin ang lahat ng tao na bahagi ng katawan na may oxygen. At tungkol sa bioflavonoids ay hindi dapat nakalimutan. Ang salitang, siyempre, ay hindi ganap na malinaw at pamilyar, ngunit ito ay tumutulong upang labanan ang kanser cells at pinipigilan ang kanilang mga bituin. Ang isang kanser - isang malubhang karamdaman, hindi bihira humahantong sa kamatayan. Kaya marahil isang pares ng mansanas sa isang araw at hindi nagkakasakit?!

At pa, isang mansanas - ito ay hindi ang nag-iisang pinaka-kapaki-pakinabang na piraso ng prutas, iniharap sa aming merkado. Still doon at ibon ng kiwi. Ang prutas ay hindi masyadong pamilyar sa mga mas lumang henerasyon, ngunit ang mga kabataan ay iniibig niya. Of course, sa aming latitude, ito ay hindi lumago, ngunit sa Asya ito ay sapat na at kami ay kahit nawawalang. Kiwi maaaring ligtas na harapin ang ating mga mansanas para sa pamagat ng "ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas" dahil ito rin ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga magkano ang kinakailangang mga bitamina at mga sangkap. Bioflavonoids sa hindi mas kaunti, bitamina C, kahit na higit pa ay lamang ng isang maliit na bakal. Isa pang bentahe ng ito "Intsik gusberi", bilang tawag nila ito sa mga tao, maaari naming ipagpalagay na sa panahon ng init paggamot ng kanyang pagiging kapaki-pakinabang ay hindi mawawala. Samakatuwid kiwi magluto ano ang gusto mo, basta masarap ito! Sa pamamagitan ng ang paraan, upang magbigay ng kanilang sarili sa lahat ng bagay na kapaki-pakinabang na maaaring magbigay ng kiwi, kailangan mong kumain ng 2-3 prutas sa bawat araw. Hindi isang pulutong, ngunit mansanas ay pamilyar.

Ang isa pang kalaban para sa pamagat ng pinakamahusay na - isang suha. Mayroong isang pulutong ng mga bitamina C at ito ay may sangkap na makakatulong sa mapanatili ang aktibidad ng mga sangkap para sa isang mas mahabang panahon. Ngunit walang espesyal ito ay naiiba. Siyempre, mayroon ding maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na mga bahagi, gayunpaman, ang kanilang mga nilalaman sa ibon ng kiwi at mansanas marami pang iba. Ito ay samakatuwid ay mas mahusay na upang kumain ng isang suha para sa colds at upang palakasin ang immune system. Lemon, maaari, at pamilyar, ngunit na nagpapahintulot sa iyo upang hindi ma-oxidized bitamina C doon ay masyadong maliit.

At sa wakas Gusto kong tandaan na sa lahat ng kailangan mong malaman kapag upang ihinto. Kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na gulay at prutas ay maaaring maging sanhi ng allergy, na kung saan ay hindi eksakto mabuting kalooban. Iyon ay kung bakit kumain ng mga pagkain na lumago mula sa iyo. Ito ay isang kapaki-pakinabang at ligtas. At ang natitira - para sa kapistahan.

Maging malusog at magpakabusog!