Sabaw ng repolyo diyeta - isang diyeta bilang isang opsyon

Marahil alam ng lahat na repolyo ay isa sa mga pinaka-mababang-calorie pagkain. Bukod sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng ilang calories, ito ay mayaman sa fiber at mayaman sa bitamina din. Samakatuwid, ang isang iba't-ibang lutuin na inihanda mula sa malabay gulay, ay ginagamit sa iba't ibang mga diets.

Halimbawa, ang isang medyo kilalang sopas o Bonn diyeta. Soup slimming sa ganitong pamamaraan ay ang pagbaba ng relief at pangunahing kurso ay inihanda mula sa repolyo.

Ang isang mahusay na bentahe ng ang sopas diyeta ay na ang main course, at pagkatapos ay mayroong isang sabaw ng repolyo diyeta, maaari mong kumain ng walang limitasyong bilang. Kahit sa salungat, ito ay pinaniniwalaan na mas kumain, mas matindi ang magiging bigat ng proseso reset. Samakatuwid, sa partikular na diyeta ay inirerekomenda sa mga tao na mahanap ito mahirap upang matiis kagutuman.

Siyempre, mayroon ding mga limitasyon, at medyo mahirap sa ganitong paraan ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan sa mga pangunahing pagkain sa isang araw ay pinahihintulutang kumain ng lubos ng kaunti ng isa, maayos na natukoy na produkto. Halimbawa, ang unang araw ay inirerekomenda upang kumain ng sabaw ng repolyo diyeta, at prutas, at, high-calorie bananas at mga ubas ay may dumating sa ilalim ng ban. Kaya, ang pagkainit nilalaman ng isang araw-araw na diyeta ay mababa, kahit na hindi nawawala ang timbang ng mga tao kumain ang buong pan ng sabaw ng repolyo.

At kung paano ihanda ang repolyo sopas diyeta? Sa Internet maaari kang makahanap ng hindi bababa sa isang dosenang iba't-ibang mga recipe, ngunit ang kanilang kakanyahan ay pareho. Ang sopas ay niluto sa tubig na walang ang pagdaragdag ng taba sa kanyang sanaysay ng mga gulay. Pagbabalangkas ay kinakailangang naroroon repolyo at sibuyas, kintsay, berde paminta, kamatis. Lahat ng mga gulay ay i-cut at pinakuluang sa tubig hanggang malambot. Ang pagkakapare-pareho ng na nagreresulta sopas ay dapat na makapal, mas katulad ng nilagang. Pinahihintulutang magdagdag ng anumang panimpla at asin.

May recipe ng gulay na sopas diyeta na may pinahusay na mga halaga ng mga sangkap. Bilang karagdagan sa mga gulay, kasama dito ang karot, berde mga sibuyas, at berde beans. paghahanda ng ang prinsipyo ay nananatiling ang parehong - lamang ng tubig at mga gulay, na walang isang drop ng langis.

Kumain sabaw ng repolyo para sa pagbaba ng timbang, bilang na nabanggit, maaaring maging anumang numero. Gayunpaman, ang mga bahagi ay dapat na maliit, iyon ay, umupo sa table na maaari mong hindi bababa sa dalawampung beses sa isang araw, ngunit ang isang piraso ay hindi dapat lumagpas sa 250 gramo. Siyempre, may soup na walang relying tinapay at kulay-gatas.

Diet sabaw ng repolyo ay hindi dapat tumagal ng higit sa isang linggo, dahil tulad ng isang kapangyarihan ay hindi ang katawan na natatanggap ng lahat ng mga kinakailangan para sa buhay ng mga sangkap. Bilang karagdagan sa sopas ito pinapayagan na gamitin ang lubos na isang piraso ng pagkain, pamamahagi ng mga ito sa pamamagitan ng araw.

Bilang na nabanggit, ang unang araw pinahihintulutan na iba-ibahin ang menu ng mga prutas. At sa ikalawang araw ay isang oras na gulay maliban starchy, ie, beans, peas, mais, patatas - ay hindi. Sa ikatlong araw ng isang mas iba't-ibang menu, bilang karagdagan sa sopas, maaari mong kumain at prutas at gulay paggalang sa lahat ng mga nakaraang limitasyon.

Sa ikaapat na araw ng pagkain sopas ay kinakailangan upang "throw" sa katawan ng potassium, para sa araw na ito ay pinahihintulutang kumain ng 4 saging (hindi sa isang sitting, at pamamahagi ng mga ito sa buong araw), at uminom ng kalahati ng isang litro ng mababang-taba ng gatas.

Sa ikalimang araw, idagdag sa diyeta ng mga protina, ito ay pinahihintulutang kumain ng hanggang sa tatlong daang gramo ng pinakuluang karne (manok) o isda. Sa isang palamuti sa karne - sariwang mga kamatis. Ika-anim na araw bilang protina. Ito ay pinahihintulutan sa parehong halaga ng karne na may isang palamuti ng berdeng gulay. Sa huling araw sa aming mga diyeta ay pinahihintulutang kumain ng mga prutas at gulay (mula sa pinapayagang listahan) at isang maliit na pinakuluang bigas. Sa eksaktong pagtalima ng pagkain para sa isang linggo ito ay posible na "iwanan" 3-8 dagdag na pounds. Gayunpaman, kung hindi mo pumunta sa isang malusog at balanseng diyeta pagkatapos diyeta pagkumpleto at simulan upang kumain ng isang pulutong ng mataba o matamis na pagkain, ito nawala nang hindi mabibigo upang bumalik.

Sa prinsipyo, sa sabaw ng repolyo diyeta ay isang medyo simple at di-aayuno, gayunpaman, maaari itong gamitin hindi para sa lahat. Kung ang isang tao ay nagpapakita ng anumang abnormalidad sa Gastrointestinal tract trabaho, at pagkatapos ay bago mag-apply ang mga pamamaraan sa itaas, dapat mong kumonsulta sa isang doktor. Kontraindikado tulad ng isang diyeta para sa mga kabataan at mga buntis o nursing kababaihan.