Kalabasa diyeta sopas na may gulay at itlog

Masarap na pagkain ay may lagi been bahagi ng pagdiriwang, ngunit din sa araw-araw na buhay, magsisikap kami na magluto ng isang bagay pampalusog at orihinal. Gayunpaman, ang karamihan ng mga treats na mayroong napakataas na enerhiya halaga. Sila ay kontraindikado para sa mga taong may labis na timbang, kaya higit pa at higit pang mga interes wakes up sa naturang dining option pati na diyeta sopas. Ang artikulong ito ay nagpapaliwanag kung paano magluto sopas diyeta ng kalabasa at pugo itlog.

Sangkap para sa sopas:

- kalabasa matamis varieties, mature, bata - 600 gramo;

-moloko sinagap na baka - 1 litro;

- dill - 100 gramo;

- perehil beam - 100 gramo;

- sariwang kastanyo - 100 gramo;

- pepper (paminton) - 150 gramo;

- pugo itlog - 6 mga piraso;

- kamatis hinog, malaking - 1 piraso.

paghahanda:

Upang malaman kung paano magluto ng sopas diyeta, nakasulat na maraming mga libro at mga artikulo, ngunit hindi lahat ng mga ito binayaran pansin sa ang kaligtasan ng mga sangkap. Sa ganitong recipe nagbibigay para sa paggamit lamang eco-friendly na mga produkto, kaya ang pinakamahusay na pagpipilian ay home-lumago gulay.

Kalabasa linisin, at pagkatapos ay maingat na alisin ang mga na may isang matalim na kutsilyo isang batang balat at mga buto. laman ay dapat na i-cut papunta sa malaking piraso pagsukat ng humigit-kumulang 5h5h5 sentimetro.

Greens hugasan lubusan sa pagpapatakbo ng malamig na tubig at pagkatapos ay sa karagdagang magbabad ito sa isang hiwalay na ulam. Bago ka magluto ng sopas diyeta, ang lahat ng mga pagkain ay hindi dapat lamang hugasan, ngunit din upang neutralisahin. Soaking ay alisin ang mapaminsalang nitrates mula sa planta at gawin ang ulam ay mas malusog at tastier.

Pepper ring hugasan, gupitin sa dalawang piraso at alisin ang lahat ng mga buto at core. Gupitin ang mga gulay sa mahaba, ngunit manipis na piraso, asin, dagat asin at mag-iwan sa isang tabi upang i-highlight ang juice.

Cook nilagang pugo itlog, pagkatapos ay mabilis na dipped sa ice tubig at malumanay alisin ang shell. Ang mga ito ay isang mahusay na pandagdag sa ulam. Maaari silang mailagay nang direkta bago fed sa ang sopas diyeta.

Kalabasa na ilagay sa isang malalim na kawali at ibuhos nasala tubig. Dalhin sa pigsa at gulay upang panatilihin ang apoy para sa hindi bababa sa 15 minuto. Ang sabaw ay pinatuyo sa isang hiwalay na tasa. Tapos piraso ng kalabasa upang ilagay sa blender at i-on ito sa isang homogenous na katas.

Tomatoes para sa isang ilang segundo sa tubig na kumukulo ligtaan ang susi, at pagkatapos ay maingat na alisin ang alisan ng balat. Dapat itong matanggal kahit na may isang batang tomato para nang sa maipon ito mapanganib na mga sangkap. Tomato i-drop sa blender at ihalo ito sa isang sapal na may kalabasa.

Kalabasa katas ibuhos sabaw at gatas at ilagay sa sunog muli. Ang dietary add paminta sopas na may juice precipitated.

Babad gulay bahagyang masira sa maliit na piraso, bahagyang giling sa isang mortar at idagdag sa sopas diyeta para sa dalawang minuto bago ang katapusan ng pagluluto.

Mag-pan mahigpit isara ang talukap ng mata, na maglihim ng isang mainit-init kumot at iwanan sa mahawahan para sa kalahati ng isang oras. Serve ang sopas ay pinakamahusay sa mga maliliit na sopas plates at inyong ginayakan ang ulam na may dalawang halves ng itlog pugo.

Kalabasang sopas ay masarap at ang lasa ay tunay na katulad ng niligis na patatas, ngunit ito ay may isang mababang calorific halaga. Dahil sa ang katunayan na ang ulam ay may creamy hindi pabago-bago, kapag ginagamit para sa isang mahabang panahon ang mga tao ay hindi pakiramdam gutom. sopas ay maaaring kinakain para sa almusal at hapunan. Ito ay naglalaman ng maraming iba't-ibang mga bitamina at tumutulong upang mabawasan ang timbang ng katawan. Selulusa, na kung saan ay isang mahalagang sangkap ng mga gulay, stimulates ang purgation at normalizes likot at pantunaw. Quail itlog ay isang magandang source ng mga elemento ng trace at, siyempre, protina. Ang kalabasa sopas maaari kang magdagdag ng kintsay, isang maliit na bawang at balanoy dahon. Ulam na ito ay angkop upang isama sa menu ng mga bata, pati na rin magamit bilang isang unang kurso sa complex hapunan.