Recipe: Salad ng karne ng baka na may adobo pipino

Salad ay isang mahalagang bahagi ng maligaya talahanayan. Ang mga ito ay masarap at nakabubusog. Ang pinaka mahalagang sangkap ng salad ay karne. Ang pagdagdag ng mga bahagi na gumagawa ng mga salad, sa ilang mga lawak sa garnish. Ang isang mahusay na kumbinasyon ay magiging isang salad na may karne ng baka, adobo pipino, mushroom.

Ang paggamit ng karne ng baka

Karne ng baka karne ay itinuturing na napaka-kapaki-pakinabang. Ano ang mahalaga ay ang kakayahan upang maayos na ihanda ang mga ito. Ang mga siyentipiko ay pinapakita na 100 gramo ng karne ng baka ay naglalaman lamang ng 4.5 gramo ng taba.

Ngunit ang manok, kahit na ito ay itinuturing na ang pinaka-kapaki-pakinabang, ay naglalaman ng malaki mas maraming taba, ngunit mas kaunting mga bitamina. Sa beef unting dominado bakal, sink at posporus. Ngunit calorie ay 15 kcal.

Pinakuluang karne halos lahat ng kapaki-pakinabang. Ang sabaw ay handa na upang gamitin para sa pagbawi pagkatapos ng paghihirap ng stress o load. Ang nilalaman ng wakas-3 acids sa karne ng baka ay gumagawa ng buhok malakas at elastic skin. Meat ring makatulong sa mapawi ang sasakyang-dagat mula sa kolesterol plaques.

Ang pangunahing bagay ay upang tandaan na abuso ang produkto ay mahigpit na ipinagbabawal. Ito ay lalong totoo ng mga batang bata na hindi maaaring magpakain nang labis karne ng baka. Upang makakuha ng maximum na pakinabang mula sa mga produkto, dapat mong gamitin ito sa pagkain nang maayos. Halimbawa, maaari mong ihanda ang isang salad ng karne ng baka na may adobo pipino. Ayon sa recipe maaari mong ihanda ang salad, kahit na para sa maligaya talahanayan.

Beef salad na may adobo pipino

Para sa paghahanda ng pangangailangan:

• karne ng baka - 650 gramo;
• itlog - 5 piraso;
• Keso - 300 gramo;
• pickles - 5 piraso;
• sibuyas - 4 na piraso;
• de-latang green peas - 1 bangko;
• pine nuts - 50 gramo;
• olive pitted - 30 piraso;
• gulay - upang tikman;
• mayonnaise para sa refueling;
• langis para sa Pagprito sibuyas;
• asin, paminta.

paraan ng paghahanda

Una kailangan mo upang pakuluin hanggang maluto piraso ng karne ng baka lomo. Upang beef ay nananatiling mas makatas at kapaki-pakinabang para sa pagluluto ng ito ay dipped sa mainit na tubig. Ngunit maaari mong simulan upang magluto sa malamig na tubig para sa kakulangan ng oras. Kung nais mong bigyan ang isang rich lasa ng karne, luto sa sabaw na may idinagdag pampalasa. Ngunit tandaan na kailangan mo upang magdagdag ng asin sa dulo.

Kahanay ng karne magluto itlog na dapat pakuluan para sa 20 minuto upang makakuha ng pinakuluan. Pagkatapos ng pagluluto, ang mga itlog na ilagay sa malamig na tubig. ay dapat na natupad pamamaraan na ito upang palawakin maaari silang ma-madaling nalinis.

Sa isang kawali init ang langis at matunaw ito sa isang maliit na mantikilya. Sibuyas cut sa maliit na cube, at pagkatapos ay pritong sa langis timpla. Maaari mong i mawisikan paminta kung ninanais. Pagpapanatiling ang bow sa kawali para sa tungkol sa 5 minuto, hanggang ginintuang sa kulay. Alisin mula sa init at ibigay ito sa palamig.

Keso rehas na bakal, durog itlog, atsara hiwa sa cubes ng tungkol sa 5 mm, oliba - ring.

Oliba kumonekta sa ostyvshim sibuyas.

Ang luto at pinalamig diced karne ng baka, tungkol sa parehong bilang atsara.

Susunod, ihalo sa isang salad karne ng baka, atsara, mga sibuyas at itim na oliba, itlog, keso, mga gisantes. Grasahan ang lahat ng mayonesa. Top palamutihan pine nuts at damo.

Beef salad na may adobo pipino handa! Ulam na ito ay masaganang, ngunit sa parehong oras sapat na liwanag at mababang-calorie.

Salad ng karne ng baka na may pickles, mushroom, dahon litsugas at paminta

Upang ihanda ang salad para sa 10 na mga bahagi ay kailangang:

• karne ng baka - 400 gramo;
• shampignon kabute - 500 gramo;
• pickles - 300 gramo;
• litsugas - 200 gramo;
• pepper - 300 gramo;
• Bawang - 3-4 cloves;
• mirasol langis;
• Soy sauce - 40 gramo (ito ingredient ay idinagdag kung ninanais);
• mayonesa.

Ang pamamaraan para sa paghahanda ng

Ng baka pre-pigsa. Para sa layuning ito ito ay kinakailangan upang babaan sa mainit na tubig at pagluluto ng tungkol sa 40 minuto. Upang mapahusay ang lasa kapag luto magdagdag ng asin at paminta. Maaari kang pumili upang ilagay sa palayok buong nalinis karot at sibuyas. Ang mga ingredients ay bigyang-diin ang lasa ng karne ng baka.

Mushroom cut sa plates. Sa isang preheated pan malinis hagis mushroom at maghintay hanggang ang tubig ay iga, pagkatapos ay idagdag ang langis ng gulay at iprito hanggang maluto.

Ang karne ng baka salad, atsara, peppers cut sa strips. litsugas pilasin medium piraso.

Peeled Garlic pumasa sa pamamagitan spadefoot, kung ninanais ay maaaring i-cut sa maliit na cubes.

Masusi ihalo sa salad. Karne ng baka, pickles, mushroom, litsugas at peppers ay puno ng mga inihandang mayonnaise sauce. Upang makakuha ng sapat na maanghang pagpuno, ito ay inirerekomenda upang magdagdag ng toyo.

Bawang dressing magdaragdag ng spice sa salad, ngunit sa parehong oras masarap lasa magdaragdag sauteed mushroom.

Ang mga salads ay hindi lamang isang katangian ng talahanayan holiday, ngunit din na angkop para sa isang pamilya hapunan. Ang mga recipe ay dapat na naroroon sa ang cookbook ng anumang ina ng tahanan na sinusubukan upang sundin ang tamang diyeta. Karne ng baka - ang karne, na kung saan ay may kaugnayan sa pandiyeta produkto. Paghihigpit sa paggamit nito doon. Sa karagdagan, karne ng baka ay maging isang kailangang-kailangan produkto sa diyeta, dahil ito bumabasa sa katawan na may lahat ng mga kinakailangang nutrients, habang ang pagkakaroon ng isang mababang calorific halaga.