Enerhiya inumin.

Marami sa iyo, mahal na mambabasa, kailanman mas paggamit ng enerhiya, ngunit madalas na gawin mo ito nang hindi bago ang pag-eehersisyo, at halimbawa, pagkatapos ng isang walang tulog gabi o matapos ang isang mahirap na araw upang kahit papaano taasan ang pangkalahatang tono ng katawan at i-refresh ang isip. Gayunpaman, hindi maraming mga tao sa tingin tungkol sa kung ano sila ay uminom at kung paano ito gumagana.

kapeina

Kapeina stimulates ang iyong nervous na aktibidad dahil sa kanyang kakayahan upang palitan ang adenosine, isang sangkap na dinisenyo upang kalmado sa central nervous system, pagprotekta sa amin mula sa overstimulation at pagkahapo. Gayunpaman, bilang isang resulta ng mga naturang kapalit ng kapeina ay hindi matupad ang tunay na layunin ng adenosine kaysa upang mungkahiin ang nervous system upang mapahusay ang aktibidad. Sa paglipas ng panahon, gayunman, kapag ang katawan ay nagsisimula sa maubos ang kanilang mga mapagkukunan, adenosine muli ay nagsisimula na mabubuo, o pagpilit sa iyo upang mamahinga ang mga bisita, o pagtawag upang dalhin ang katawan bahagi ng kapeina, na nagbibigay lakas at tapang. Na ito ay ang panganib ng kapeina. Para sa mga taong hindi alam ang mga hakbang, maaari itong maging isang bagay tulad ng isang gamot. At kapag isaalang-alang mo na ang kapeina stimulates ang release ng adrenaline sa dugo, at dahil doon pagtaas ng rate ng puso, pagpapawis, reaksyon at iba pang kaugnay na proseso hormone na kapeina - isang sangkap na pagkonsumo ay kinakailangan upang malaman kung kailan hihinto.

L-carnitine at taurine

L-carnitine ay gumaganap bilang isang uri ng transportasyon, transporting mataba acids sa mitochondria para sa recycling. Sa enerhiya kailangan niya ito para sa pinahusay na enerhiya produksyon, at kasabay ng kapeina nang malaki-laki at zhiroszhishayuschy epekto. Taurine ay maraming mga pag-andar, na nakakaapekto sa pagbabagong-buhay ng mga tissues, ang aktibidad ng para puso kalamnan at nervous system. At bagaman oras na ito para sa mga atleta ay hindi dapat maging may-katuturan, ngunit ito ay napaka-epektibo sa panahon ng hangover, kaya na magsalita, ang iyong isip ay mas malinaw at itigil ang isang sakit ng ulo.

Hindi tulad ng pre-pag-eehersisyo complexes ng kapangyarihan engineering.

Bilang isang patakaran ng Enerhiya sa sports nutrisyon naglalaman ng mga itaas na mga sangkap, ngunit para sa mas mabilis at mas malakas na epekto ay sa pagsasanay, na kung saan ay may sarili nitong mga katangian, sila ay nagdagdag din:

• arginine

Isang amino acid na kilala para sa kanyang tampok na Pumping mapabuti sa panahon ng pagsasanay, at sa gayon ay maka-impluwensya ang pagiging epektibo ng pagsasanay at pagbibigay ng nutrients sa mga kalamnan.

• erbal extracts

Ginseng o Leuzea napaka malawakang ginagamit sa sports dahil sa kanyang epekto sa pangkalahatang tono ng katawan at sa produksyon ng testosterone.

• maltodextrin

Ito ay nagsisilbi bilang isang pinagkukunan ng enerhiya sa panahon ng ehersisyo. Narito mayroon kang upang maunawaan ang pagkakaiba na ang lahat ng sangkap na nabanggit sa itaas, tanging ang epektibong paggamit ng kung ano ang nakapaloob sa katawan. Maltodextrin ay isang almirol ay digested, ito ay mahalagang isang karbohidrat, na magiging fuel para sa pag-eehersisyo.

Ito ay nananatiling upang tandaan na ang pre-ehersisyo kagamitan ay mahal at pag-alam ang mga sangkap na tinutukoy sa artikulong ito ay mas pinakinabangang upang bumili maltodextrin, kapeina, carnitine, herbal extracts, naibenta sa bawat pharmacy at arginine, pagtanggap ng mahusay na kalidad ng kapalit predtrenikam, lumikha ng iyong sarili ng isang personal na garantiya ng kalidad.