PCE - PCE ito ... para sa mga bata

Pangkalahatang pisikal na paghahanda (GPP) - isang hanay ng mga pagsasanay na dinisenyo upang palakasin ang kalusugan, kalamnan pag-unlad, pag-andar ng musculoskeletal system, ang pag-iwas sa mga sakit ng iba't ibang etiologies, kaligtasan sa sakit ng suporta sa bawat bata. Ang nasabing pagsasanay ganap na maghanda ng mga bata para sa paaralan at bumuo ng isang maayos na pisikal na edukasyon.

Mula sa unang panahon ay dumating sa ang ideya ng pagpapasok ng isang komprehensibong pisikal na fitness ng mga tao. Gaano ito ay kilala na sa gayon na rin na binuo basic pantao pisikal na kakayahan ay hindi sira pagkakatugma sa mga laman-loob at ang lahat ng mga sistema ng katawan sa pangkalahatan. Halimbawa, ang pag-unlad ng lakas ay dapat na nasa pagkakaisa na may pag-unlad ng bilis, liksi at tatag. Tanging sa pamamagitan ng naturang pagkakaugnay-ugnay ay nangyayari mastery ng mga mahahalagang kasanayan.

Ano ang pangkalahatang pisikal na pagsasanay?

RPT - ito ay walang pagsala ng isang kapaki-pakinabang epekto sa sikolohikal at pisikal na kalusugan ng mga bata. Ang isang sistema ng pagsasanay ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa ang pag-uugali at emosyonal na estado ng mag-aaral.

Sino ang kailangang isang PFD?

Magsagawa ng isang pangkalahatang pisikal na pagsasanay para sa mga bata ay inirerekomenda sa mga sumusunod na kaso:

• habang madalas na sakit catarrhal ng mga karakter;
• sa sakit ng pustura;
• sa labis na hyperactivity anak.

Sport activities ay tumutulong sa mga bata upang huminahon at tumuon sa isang partikular na libangan. Sa kasong ito, ang bata at ang mga magulang ay kumportable at tiwala sa isa't isa.

Bilang tahanan ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay?

May mga espesyal na mga klub para sa pangkalahatang mga pisikal na pagsasanay, na nagtatrabaho sa mga paaralan o sa mga espesyal na mga sentro ng sport. Pagsasanay sa naturang lupon ay ginanap upang:

• mapabuti ang kalusugan at init ng ulo ang mga atleta;
• bumuo ng isang komprehensibong pananaw;
• kumuha ng mga kasanayan tagapagturo at makabisado ang kakayahan upang nang nakapag-iisa umaakit sa sports;
• bumuo ng isang moral na at pakusa katangian ng isang mamamayan.

Upang pagtatrabaho sa naturang lupon ay pinapayagan kaninumang mag-aaral na matagumpay na nakapasa sa medical examination.

Pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay maaaring makaapekto sa pag-aaral ng tao sa mga sumusunod na katangian:

• bilis;
• dexterity;
• kapangyarihan;
• flexibility;
• tibay.

Magsagawa ng PFD para sa mga bata ay maaaring maging kahit na sa bahay, dahil kasama ito ng isang mataas na magagamit na pagsasanay. Maligayang pagdating klase ng sports activities sa open air, lalo na sa tagsibol at tag-lagas.

Ang nasabing pagsasanay na maaari sa lahat ng oras upang panatilihin ang kalamnan tono, mapabuti ang gumagana ng musculoskeletal system, mga laman-loob at mga sistema, mental at emosyonal na kalagayan ng bata.

Sa karagdagan, ang isang hanay ng mga patakaran ng mga panukala na naglalayong pagbuo ng mga personal na katangian ng mga mag-aaral, ang paghahayag ng kakayahan sa self-sufficiency sa paglutas ng maraming mga problema at madaling kamadalian sa pagkatunaw ng kurikulum ng paaralan.

Isang mahalagang aspeto kapag mentoring ng bilog sa PFD - ay interesado sa ang sanggol ulo mug. Matapos ang lahat, lamang ng isang karanasan espesyalista ay magagawang upang mahanap ang isang indibidwal na diskarte sa bata at bumuo ng isang interes upang makipag-ugnayan, sa gayon paayon makakaapekto sa kanyang pisikal at mental na kalusugan.

PFD circle

Mayroong maraming mga sports club sa PFD para sa mga bata, ito ay magiging mahirap na isa-isahin lahat. Sa ganoong isang iba't ibang mga pagpipilian ay hindi madaling single out ang isang bagay. Sa kaso kung saan magiging kanais-nais na gawin ang ilang mga sports nang sabay-sabay, maaari kang gumuhit ang iyong pansin sa ang bilog ng pangkalahatang fitness.

PFD Mug Programa

sa pamamagitan OFP program sa bilog ay halos kapareho sa programa at mga pamamaraan na ang mga bata ay matuto sa mga paaralan. Ito ay dinisenyo para sa isang taon kapag bumibisita sa mug isang oras bawat linggo.

session Plan training

Dahil ang programang OFP - ito ay lalo na ang iba't-ibang mga hiwalay na uri ng motor na aktibidad kung saan ay naiiba na karakter pagganap at kapasidad na naglo-load, dapat mong tiyak na isaalang-alang ang mga indibidwal na mga katangian ng ang mga indibidwal na bata. Ang pinuno ng lupon ay dapat lapitan ang isyung ito sineseryoso at maingat na pag-aralan ang mga detalye ng kanilang mga hinaharap na pupils, upang maiwasan ang higit pang mga negatibong kahihinatnan.

OFP seksyon ay nagsasangkot ng mga sumusunod na hakbang upang makatipon ng isang indibidwal na plano ng pagsasanay. Ang unang pagpupulong sa hinaharap coach ng mag-aaral - ito ay ang unang yugto sa pag-aaral ng bata at ang paghahanda ng training plan. Head Mug personal na makipag-usap sa ang bata at ang kanyang mga magulang, natututo ng mga ginustong uri ng sport load.

Isang mahalagang papel ay nilalaro sa pamamagitan ng isang medikal na pagsusuri ng mga bata at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang partikular na bata. Sa pag-uusap na ito, na malinaw na hangga't maaari upang makilala ang mga limitasyon ng pagkarga para sa mga bata. Nasa unang aralin, nanonood ng mga miyembro bilog, ang isa ay maaaring malinaw na makilala ang mga lakas at kahinaan ng mga bata upang kunin ang ilang mga indibidwal na mga plano aralin. Idinagdag niya ang parehong ay maaaring maging ang mga resulta ng pagsasanay pagsubok na dapat na gumanap sa admission at sa dulo ng bawat buwan.
Ngunit pagkatapos ay dapat bigyang-pansin sa bawat bata, pagtatasa ng kanilang mga tugon sa ipinanukalang pag-load upang maiwasan ang over-boltahe mga bata.

Ang pangunahing yugto ng

• Ang unang kontak sa bata at mga magulang.
• Ang mga resulta ng medikal na pagsusuri sa bata.
• Ang pagtuturo sa mga obserbasyon sa unang aralin.
• Mga resulta ng control magsanay.
• Systematic pagsusuri ng mga mag-aaral reaksyon sa pag-load.

tungkulin ng coach

Ngunit ito ay hindi lamang nagtatrabaho sa GPP program kasama sa mga responsibilidad ng isang tagapagturo. coach ay dapat turuan ang mga bata ng tamang nutrisyon at ang rehimeng ng araw, kung kinakailangan, tulungan silang gawin, makakatulong sa hugis ng mga kasanayan at kakayahan ng bata na may kaugnayan sa sportswear at sapatos, personal na kalinisan, tiyakin na ang mga bata na maunawaan at sundin ang mga pag-iingat sa kaligtasan at subaybayan ang iyong kalusugan, oras pag-uulat sa kanyang pagbabago.

Pinili ng mga tool at mga praktikal na mga pamamaraan ng pagsasanay

Sa pagguhit up ang plano ng mga gawain ng coach ay hindi dapat lamang isaalang-alang ang pang-edukasyon na aspeto ng proseso, ngunit din upang itanim sa isip sa mga bata ang interes sa iba't ibang uri ng sports load. Ang bawat session ay dapat na masaya, dapat itong dalhin ang mga bata, ang mga gawain ay magiging madali upang mahawakan, kung ang aktibidad ay pagsamahin ang ilang mga sports (orienteering, athletics, volleyball, table tennis). Circle ng RPP ay nagsasangkot sa sistematikong samahan ng mga sports mga kumpetisyon - ito kalidad ay taasan ang mga bata interes sa sport, tulungan silang bumuo ng mga kasanayan sa pamumuno.

Dapat ay kinuha sa account:

• ang mga indibidwal na katangian ng bawat bata;
• medikal indications;
• ang edad ng bawat grupo ng mga bata;
• iba't-ibang sports trabaho;
• interes sa tagumpay.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga nasa itaas na kadahilanan, ang mga aktibidad sa bilog ay magiging kawili-wili at nakakaaliw para sa bawat bata.

Mga aralin sa pisikal na fitness. ang kanilang mga konstruksiyon

Ang tagal ng taon ng paaralan - siyam na buwan (Septiyembre-Mayo). Sa buong ito aralin oras sa pisikal na fitness.
Mayroong ilang mga uri ng PFD grupo. Kaya, sa mga grupo na may paunang sesyon ng pagsasanay sa buong taon ng paaralan ay hindi magkaroon ng anumang mga pagkakaiba, at magpatuloy ng isang solong proseso. Ang tampok na ito ay dahil sa kakulangan ng anumang paglahok sa mga kumpetisyon ng anumang antas. Gawain tulad ng mga grupo ay upang isagawa ang isang malaking bilang ng mga panloob na relay, ang paghahatid ng mga pangunahing pamantayan at ang mga iba't-ibang sports entertainment character. Ang intensity ng pagsasanay ay nananatiling mataas nang walang kinalaman sa pagbabago ng panahon. Partikular na diin ay nakalagay sa hold klase labas.

Pagpaplano PFD

Planning ay binuo batay sa dalawang pangunahing mga katangian ng mga naglo-load:

1. Hanapbuhay ng mababang intensity at mababang dami.
2. Hanapbuhay ng mataas na intensity at mataas na lakas ng tunog.

Sa bawat isa sa mga uri ng mga aralin ng mga indibidwal sa PFD. Circle ay dinisenyo para sa mga indibidwal na mga kaso ng pag-load para sa mga bata ng iba't ibang mga pisikal na fitness.

Ang isa pang uri - isang day care group. Sa ganitong diwa, ang mga gawain construction nangyayari sa mga sumusunod na uri ng pagsasanay:

1. Upang bumuo ng liksi. Ito kumplikadong ehersisyo coordinating kalikasan.
2. kapangyarihan ng character pagsasanay. Sila ay ginagamit sa parallel na may pagsasanay upang bumuo ng kakayahang umangkop, kabilang din paraan ng pagtitiis pagsasanay.

Kaya, PFD - ay isang paksa, isang kailangang-kailangan elemento ng kung saan ay dapat na ang laro. Maaari itong maging isang rolling kalikasan at sports. Laro ay ginagamit para sa emosyonal na pagbawi sa grupo, ang pagpapabuti ng bilis at lakas sa pagganap, liksi. Dagdag pa rito, depende sa partikular na mga pagbabago assignment at isang set pagkakasunod-sunod ng pagsasanay na makakaapekto sa pangwakas na resulta.