Koordinasyon ng mga paggalaw ay mahalaga hindi lamang para sa jugglers

Bilang karagdagan sa mga malaki, mababaw na mga kalamnan sa katawan ng tao mayroong tinatawag na malalim na mga kalamnan na ikaw ang mananagot para sa pagsasama ng tulad ng isang mahalagang pag-andar bilang ang koordinasyon ng mga paggalaw. Syempre, ang lahat ng mga taong kasangkot sa sports sineseryoso, nagsusumikap sa mga ito, hindi alintana ng kung ano ang i-type ang mga ito ay pinili para sa kanilang sarili. Ang parehong naaangkop sa mga tao na ang propesyon ay nangangailangan ng kumplikadong mga paggalaw: mga doktor, pang-industriya tinik sa bota, jewelers, at siyempre, circus jugglers. Mga tunog kawili-wili, ngunit bakit kailangan nating malaman para sa mga taong sport sa "Ikaw" at nagtatrabaho sa mga computer?

Koordinasyon ng mga paggalaw: kung ano ito ay para sa mga ordinaryong tao

Sa katunayan, ang tao ang kanyang sarili nakatira sa isang normal na buhay. Bakit kailangan pa niyang i-load ang na-pagod na utak na may mga saloobin ng ilang mga uri ng koordinasyon ng mga paggalaw! Ngunit narito ang unang biyahe sa rink o paglalakad sa malamig na simento lumiliko sa isang pinsala sa katawan na maaaring may been iwasan kung maliit na atensiyon ay binabayaran sa isyung ito.

Ito ay lamang sa unang sulyap ito ay tila na ang mga kumplikadong mga paggalaw sa bahay ay hindi na ginagamit. Kung sa tingin mo, ito ay hindi lubos na totoo. Halimbawa, ang isang batang ina sa madaling-gamiting kasanayan pagpapakain ng sanggol sa isang kamay, at ang self - isa. At oras ay naka-save, at hindi na kailangang pumunta gutom.

Well, kung ito ay malubhang, non-standard na sitwasyon, na kung saan ay ganap na pakiramdam kung ano ang koordinasyon ng mga paggalaw, ay maaaring mangyari sa anumang oras. Samakatuwid ito ay mas mahusay na maghanda para sa mga ito, lalo na dahil ito ay hindi kinakailangang makisali sa mahabang oras sa gym. Ito ay maaaring gawin habang commuting, naglalakad, o nakaupo sa bahay. Ngunit una, kailangan mo upang matukoy ang iyong antas ng "kasanayan" sa bagay na ito.

Koordinasyon ng mga paggalaw: bilang kung ang lahat ng siya ay okay

Upang magsagawa ng pagsubok ay simple sapat. Exercise upang matukoy kung gaano kahusay ang koordinasyon ng mga paggalaw sa mga tao, lubos ng maraming. Ang sumusunod ay naglalarawan ng isang pares ng mga posibleng embodiments.

"Lunok". Pamilyar sa maraming mula sa kanyang pagkabata exercise na ay upang ikiling ang katawan at itaas ang binti parallel sa sahig sa estado, at ang kaniyang mga kamay sa matunas sa kamay. Kung mangyari sa iyo upang tumayo para sa 10 segundo o higit pa, na rin, maaari mong isara ang iyong mga mata at magpatuloy upang tumayo. Ang nangyari? Bravo. Ang isang katulad na gawain ay dapat na tapos na sa kabilang paa.

"Pagguhit ng mga titik" B "sa espasyo." Nakaupo sa isang upuan, kanang binti ay kinakailangan upang maisagawa ang paikot na paggalaw sa isang clockwise direksyon, at ang kanang kamay - upang gumuhit ang titik "B" sa reverse direksyon ng dati.

Kung ang pagsusulit ay matagumpay na tumakbo, well, maaari mong patuloy na mapapabuti pa, at kung ang mga resulta ng pagsubok ay hindi mabuti, dapat mong sineseryoso isaalang-alang.

Koordinasyon ng mga paggalaw: magsanay sa kanyang pagpapabuti

Kahit sa bahay maaari mong gawin ang isang bilang ng mga pagsasanay, na naglalayong coordinating pagsasanay. Una, maaari mong ehersisyo sa subway o bus, at ito ay maaaring lamang alisin sa isang kamay mahigpit na pagkakahawak sa iyong mga paa bahagyang mas malawak kaysa sa balikat lapad. Tanging ang kailangan upang harapin ang walang panatismo, na hindi mahulog at hindi na maging sanhi ng pinsala sa iba.

Ang isa pang pagpipilian: upang matandaan ang kanyang pagkabata, at upang maglakad sa gilid ng bangketa, ito ay lumiliko out bilang isang matanda para sa maraming magsagawa ng pagsasanay na lubos na mahirap.

Maaari naming isipin ang mga nabanggit na jugglers at magsimula sa isang simple: magtapon up ang bola sa isang kamay at mahuli ang isa pa. Kung ito ay mabigat na sapat, sa parehong oras, maaari mong sanayin ang mga kalamnan ng arm.

Well, kung ikaw ay may oras para sa ay upang tumingin sa malapit na fitness club, maaari kang dumalo sa mga espesyal na mga klase tulad ng "Body Balance". Maraming mga pinagsamang pagsasanay rin ay nagsasama ng isang pulutong ng mga pagsasanay para koordinasyon: ang BOSU (mayroon upang malaman upang tumalon at tumakbo sa isang hemisphere), "functional», CrossFit, at iba pa.