Paano upang pahabain ang mga binti? Posible ba?

Mga binti para sa mga kababaihan - ng pride, siyempre, kung ang mga binti ay maganda. Lalaki una sa lahat bigyang-pansin ang mga binti, at pagkatapos ay - upang magpahinga.

Maraming mga paraan upang tukuyin ang mga pamantayan ng mga kababaihan paa. Halimbawa, isang paraan na ito ay tinatawag na "Four clearance." Ito ay pinaniniwalaan na ang mga tuwid na mga binti sa posisyon ng sama-sama ay dapat bumuo ng isang apat na lumen.

Mayroong ilang mga formula na maaaring magamit upang makalkula ang perpektong haba ng binti.

Ito ay tinatayang na sa panahon ng paglago ng mga kababaihan 161-167 sentimetro perpektong haba binti ay dapat sa pagitan 84-89 sentimetro. Sa pamamagitan ng mga parameter, ang circumference ng hip ay dapat na 56-57 sentimetro, at shin - 34-35 sentimetro.

Kung paglago ay 168-174 sentimetro, leg length - 90-94 sentimetro hita circumference - 57-58 sentimetro, Shin - 35-36 sentimetro.

Kung paglago ay 175-180 sentimetro, ang ideal na haba ng binti 95-100 sentimetro hita circumference at shin - 58-59 at 37-38 sentimetro, ayon sa pagkakabanggit.

Posible bang pahabain ang binti?

Of course, yes. Mayroong ilang mga paraan:

1. visual na pagpahaba proseso. Maaari mong gamitin ang takong medyas upang tumugma skirts, damit na may isang mataas na baywang.
2. dance class at ballet pahabain binti.
3. Kickboxing klase pahabain binti.
4. Ang kirurhiko paraan - kami ay gawin ito.

Paano upang palawigin ang binti na may mga sapatos at mga damit?

Mataas na takong sapatos, siyempre, pahabain binti. Para sa mga may-ari ng paglangoy ng binti ay mas angkop modelo kasuotan sa paa na may mahabang medyas. Ang ganitong mga modelo ay biswal pahabain binti para sa isang pares ng mga sentimetro. At kung ang sapatos at medyas ng parehong kulay, ito ay tila mas mahaba kaysa sa buong mas mababang bahagi ng katawan.

Sa anumang kaso hindi pinapayagang magsuot ng dark shoes, madilim na palda at maliwanag pampitis. Sandals na may buckles, straps sa bukung-bukong pinaikling at buong binti.

Matapos basahin ang mga patnubay na ito, ikaw ngayon alam kung paano upang biswal pahabain ang paa, tama tumatawag damit at sapatos. Tulad ng para sa mga form ng mga binti, pagkatapos ay maaari mong resort sa dance, upang ayusin ito sa mga tumatakbo o Pilates.

Ehersisyo para sa mga taong interesado sa mga paa bilang isang paraan upang matulungan ayusin ang anumang mga figure flaws. Maraming mga pagsasanay ay tumutulong upang mapabilis ang pag-align ng mga binti, ginagawa slimmer binti, lengthening paa, maaaring iurong tiyan, na ginagawang mas patag, pull-up hita.

Kadalasan ang kurso ng pagsasanay na "leg length pagwawasto" ay napaka-tanyag sa mga kababaihan ng maliit na tangkad. Para sa ilang kadahilanan sila ay madalas na gusto upang makakuha ng mas malapit sa mga pamantayan ng modelo. Hanggang kamakailan ito ay naniniwala na sa bagay na ito hindi ka maaaring ayusin. Ngunit pag-unlad ay patuloy na sumusulong. May mga lubos epektibong pamamaraan. At kahit na para sa mga taong nag-aalala na may isang kinahuhumalingan tungkol sa kung paano pahabain ang binti, may mga espesyal na pagsasanay. Mayroong maraming mga halimbawa, kung saan sila ay tumulong upang maging may-ari ng "mga paa sa mga tainga."

Exercise plano para sa mga nagnanais na gawin ang mga binti mas matagal

In advance Gusto kong bigyan ng payo. Apunta upang gumalaw at upang makamit ito, magpatuloy nang walang panatisismo dahil wala sa katwiran load sa katawan ay isang pangunahing sanhi ng kabiguan, trauma, at sa anumang uri ng aktibidad.

Sa gayon ay upang palawigin ang binti na may exercise:

- tulong regular jogging pangmatagalang kalahating oras, mas mabuti sa hapon o sa gabi, mayroon kang upang tumakbo ng mabilis upang magpainit ng iyong mga kalamnan;

- matapos ang pagpapatakbo ng kailangan mong umupo sa isang bagay na mataas at manatili sa posisyong ito para sa 30 minuto hanggang 1 oras, at ang mga paa ay hindi maabot ang sahig, ay dapat na nag-hang sa hangin;

- mas maganda habang nakaupo sa tibia magsuot burdening bigat ng isang kilo;

- sinusundan ng pagsasanay para sa lumalawak ang mga binti, tulad complexes ay kaya marami, piliin ang isa na nababagay sa iyo;

- kapag ang oras ay palapit na para sa kama, gawin ang mga pagsasanay, at ang paggamit ng burdening sa lulod;

- pagkatapos ng mga pagsasanay bago pagpunta sa kama, kailangan mong umupo sa isang mataas na upuan, muli sa kanyang mga paa ay sa hangin;

- maaari kang pumunta sa pagtulog at managinip parehong kahabaan ng paa, sveshivaya kanilang kama.

Kaya, sa itaas sa madaling sabi inilarawan bilang pahabain ang mga binti, na nagtatrabaho sa mga ito pisikal na. Ngunit ito ay lamang mababaw na mga rekomendasyon. Kung ikaw ay handa na para sa mga ito, pagkatapos ay kailangan mo upang makakuha ng pamilyar sa ang pamamaraan ng lubusan, pasensya at inaabangan ang panahon ... Ang pagpapasensya at isang maliit na pagsisikap!