Paano upang mabawasan ang baywang: exercise at massage

Paano upang mabawasan ang baywang - isang katanungan, marahil, isang beses sa iyong buhay upang mapanukso bawat babae, anuman ang edad. Oo, siyempre, sa kanyang kabataan, Hindi kayo binigyan ng kapanganakan batang babae madaling mapanatili ang kanilang mga biyaya at kagandahan. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang katawan loses kanyang dating pagkalastiko, at ito ay isang generic bag matapos kapanganakan. Subalit, kung nais mo, maaari kang makahanap ng isang paraan out sa anumang sitwasyon, ang pangunahing bagay - huwag sumuko sa iyong sarili at ang iyong katawan.

Tiyan - ito ay ang pinaka-problemang mga lugar sa katawan ng tao, at hindi lang babae. Ngunit sa baywang, siyempre, nag-aalala lamang ng patas na kalahati ng sangkatauhan. Kung ang problema ay naka-doon, at pagkatapos ay kung paano upang mabawasan ang baywang anumang hindi maintindihan ang bagong dating? Una sa lahat, kailangan mong maniwala sa kanilang sariling lakas at pasensya. Baywang ay matatagpuan kahit na kung saan hindi ito ay umiiral sa lahat sinasabing ipinanganak. Ngunit ito ay dapat na piously naniniwala at nagsusumikap araw at gabi.

May mga mahusay na pagsasanay upang mabawasan ang baywang. Pisikal na aktibidad sa kasong ito ay isang nararapat. Una, ganap na makatulong tumba sa press. Narito ang isang paraan upang dalhin ang classic at pinaka-kanais-nais na mga resulta. Rock pindutin ang araw na ito ay hindi nangangahulugang ang lumang moderno paraan. Dapat pumunta sa gym at doon ay tiyak na umiiral ng isang simulator na dinisenyo para sa pag-unlad ng sakit ng kalamnan. Kahit na ang mga resulta sa parehong mga sitwasyon ay ang parehong, ngunit ang ikalawang paraan - isang mas banayad na sa mga likod kalamnan.

Kung hindi mo nais na ubusin ang iyong sarili sa simulator - maligayang pagdating sa fitness center! Ang coach ay makakatulong sa iyo piliin ang mga pinaka-angkop na programa para sa lugar ng tiyan, at magsanay para sa ito, mayroong, sa katunayan, isang mahusay na marami. Halimbawa, epektibong pagsasanay para sa mga baywang - lahat ng mga uri ng mga slopes: pasulong, paatras, kaliwa, kanan. Ngunit ito ay ang pinaka-basic ng mga ito.

Paano upang mabawasan ang baywang matapos kapanganakan - ay isang hiwalay na isyu. Una, kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng bata ay dapat na pagod postpartum bendahe. Ito ay hindi lamang ay i-drag ang layo tiyan, ngunit din magbigay ng kontribusyon sa mas mabilis na pagbawi ng katawan pagkatapos ng ganitong isang mahigpit na pagsubok. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ay hindi inirerekomenda para sa mga mabigat na ehersisyo, isang doktor ang magsasabi sa iyo kapag ito ay posible upang mabatak ang kalamnan. At sa lalong madaling ito ay pinahihintulutan, ang pangangailangan upang dahan-dahang "upang ipasok ang mga track."

Figure sa normalisahin isang kinakailangan, ngunit ang isang tao sabihin sa akin - paano? Maaaring mabawasan ang baywang sa pamamagitan ng isang maginoo hoop. Ngayon sa sports mga tindahan nagbebenta ng iba't-ibang mga analogs at mga uri, halimbawa, ang isang hula-pagulong - hoop ay Bukod pa rito masahe ang katawan na may espesyal na projection. Gayunman, ang pagiging epektibo ng mga hoop ay malamang na hindi baguhin ang presyo ng mga ito. Maaari kang bumili at ang pinakamadaling hoop para sa mas malawak load upang punan ito sa tubig o buhangin. Ang nasabing sports equipment ay magkaroon ng isang mumunti timbang, at bilang isang resulta, ay magiging mas trabaho sa lugar na may problema.

Yaong na lamang sa pagkuha handa na upang i-on ang hoop, gusto kong bigyan ng babala na ang mga sumusunod weighted metal shell sa thighs ay mananatiling masakit na pasa. Minsan karagdagang paggamit ng mga ito sa lahat ay hindi posible dahil sa malubhang sakit. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang maghintay hanggang space ihinto ang sumasakit na baywang at firm, halimbawa, ng isang belt upang mawala ang timbang, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagsasanay.

Pagod at stress sa mga kalamnan ay imposible upang sundin ang mga figure. Ito ay nagkakahalaga ng ilang beses upang alugin ang pindutin - at eto ang resulta - ang sakit at paghihirap ng mga kalamnan ng tiyan, at kung minsan kahit na sa likod. Sa kasong ito, pa rin nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa mga massage na hindi lamang mamahinga ang mga bisita sa iyong panahunan kalamnan, ngunit din ng isang kapaki-pakinabang epekto sa balat.

Siya nga pala, massage ay espesyal at iyon ay upang mawalan ng timbang na may ang paggamit ng mga panggamot ointments at creams. Gusto Ito ay napakabuti upang pagsamahin ang pisikal na edukasyon klase na may lamang tulad ng isang massage na ay parehong kaaya-aya at kapaki-pakinabang.

Isang pinagsamang diskarte sa tanong ng kung paano upang mabawasan ang baywang, talagang ay hindi maghintay positibong resulta.