Paano na kumuha ng flaxseed pagkain tama?

Pagkatapos ng pag-aaral tungkol sa mga kapaki-pakinabang katangian ng flax seed, hindi namin nagawang upang makakuha ng paligid ang isyu na party. Maraming mga review iminumungkahi na ang ibig sabihin nito, tulad ng walang ibang, malaking tulong sa paglaban sa labis sa timbang. Ngunit sa maling buong lakas reception
maging sanhi ng hindi ginustong mga side effect. Paano na kumuha ng flax buto para sa pagbaba ng timbang? Susubukan naming sabihin sa iyo ang lahat ng mga pinakamahusay na paraan upang makatanggap ng iba pang mga kagiliw-giliw na nuances ng paggawa ng produktong ito.

Flax Buto: benepisyo, pagbaba ng timbang at mga side effect

Ang produktong ito ay mula sa kategorya ng "lahat ng bagay ay bagong - ito matagal nang nalimutan gulang". Ang pagkakaroon ng isang grupo ng mga pakinabang, ito ay maaaring sa maling reception at makapinsala sa katawan. Kung makipag-usap namin tungkol sa mga benepisyo, ito ay nagkakahalaga upang magtalaga ng mga espesyal na mataba amino acids (Omega-6 at Omega-3, Omega-9). Lahat ng mga ito ay matatagpuan sa isda langis, at mga tao na hindi maaaring tanggapin ang karagdagan, dahil sa kanilang mga kagustuhan, madalas pumunta sa flax buto. Ang planta ay may choleretic epekto at tumutulong sa makakuha ng out ang buhangin mula sa bato, atay linisin. Ito ay kaya mahalaga na malaman kung paano kumuha ng flaxseed pagkain ng tama.

Ang isang sabaw ng buto sa mga pader ng tiyan bumubuo ng isang film na pinipigilan ang taba hinihigop, at sa gayon ay hindi nawawala ang timbang sa tulong ng flax seed ay magaganap nang mas mabilis. Sa karagdagan, ang produktong ito enhances kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang pag-unlad ng kanser bukol at slows down na ang pag-unlad ng mga umiiral na mga bago. Lalong kapaki-pakinabang upang ilapat ang produktong ito sa mga taong nagkaroon ng mga kamag-anak na may diagnosis "kanser sa suso / prostate." Ito rin ay kredito sa mga buto anticarcinogenic,
antibacterial, anti-iipon, anti-allergy at anti-oxidant properties.

Ngunit choleretic epekto at epekto sa bato at atay at maaaring i-play ang isang malupit biro. Maraming mga taong nagsimula na kumuha ng flax buto maling inireklamo sakit ng likod, pana-panahon na heartburn, bloating at paninigas ng dumi. At ang lahat dahil ang mga buto kailangan upang gamitin ang alinman sa pagluluto o pag-inom sa lupa form, masaganang pag-inom ng tubig, ngunit sa anumang kaso hindi gatas, na maaaring magdulot ng sakit at cramps sa tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa kung paano kumuha ng flaxseed pagkain ng tama. Ngayon ito ay kinakailangan upang ipinta ng ilang mga recipe na hindi lamang mangayayat ngunit din mapabuti ang iyong kalusugan.

Paano na kumuha ng flax buto para sa pagbaba ng timbang?

Una recipe ay nagsasama ng flax buto at yogurt. Ang buto mismo ay may isang mild uminom ng panunaw epekto, kasama ang yogurt ay hindi lamang nagbibigay ng nabanggit, ngunit din para sa mga nakapagpapagaling na epekto ng gastrointestinal sukat. Ang unang linggo ay dapat na isang halo ng 100 gramo ng yogurt at isang kutsarita ng buto ng dalawang beses sa isang araw. Pagkatapos, sa bawat linggo upang madagdagan ang bahagi ng flax bawat kutsarita. Kaya, sa ikatlong linggo sa isang daang gramo ng yogurt ay may sa tatlong kutsarita. Ito limitasyon na dosis ng ang produkto. Kung nagsimula ka sa pakiramdam hindi komportable - ito ay nangangahulugan na kailangan mo upang mabawasan ang dosis ng flax.

Ang ikalawang recipe - sabaw ng flax (buto): isang kutsara buto kutsara ibuhos 0.5 liters. tubig na kumukulo at magluto para sa isang pares ng mga oras sa mababang init. Sumakay ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahati ng isang baso bago ang isang pagkain. Ang pagtanggap ng sabaw na ito ay hindi dapat lumagpas sa sampung araw. Pagkatapos ay gumawa ng pahinga para sa isang linggo at isang kalahati.

Ang ikatlong paraan para sa receiving - flax seed sa lupa upang kumuha ng anyo ng sagana ng tubig, upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Maaari mo ring idagdag ito sa cereal, muesli, na ginagamit bilang breading at iba pa. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas sa dosis (dalawang tablespoons bawat araw).

Ngayon, alamin ko kung paano kumuha ng flax seed para sa pagbaba ng timbang at kung ano ang hindi nila maaaring kumain, maaari mong madaling isama ang mga ito sa iyong diyeta. Ito ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga pharmacy na pandiyeta supplements sa tablet at pagbutihin ang kanilang kalusugan. Dalhin ang produktong ito ay hindi kanais-nais na lamang sa mga buntis at nursing ina.