Oatmeal pagkain para sa pagbaba ng timbang

Marami sa atin sa pagkabata ay hindi lang mailipat sinigang. Samakatuwid, ngayon, pati na sa mga matatanda, patuloy naming upang tumingin sa kanyang hindi nagugustuhan. Iyon ay upang sabihin, tandaan ang kasiya-siya sensations ng pagkabata. At lamang ng ilang upang malaman na ang oatmeal - isang napaka-kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa pantao organismo produkto ay nagsimula na isama ito sa iyong diyeta. Dagdag pa rito, mayroong maraming mga na sa sinigang ay nagkaroon upang mawala ang ilang dagdag na kilo. At ako nakatulong sa kanila sa oatmeal pagkain para sa pagbaba ng timbang, sa pamamagitan ng ang paraan, ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang.

Oatmeal diyeta diyeta: kalamangan at kahinaan

Oatmeal - isang mapagkukunan ng hibla, almirol, malalaking halaga ng bitamina at mineral. Sa paggamit nito araw-araw, maaari mong hindi lamang mangayayat ngunit din sa paggamot sa isang weakened tiyan, mapupuksa ang toxins at mapaminsalang toxins, mapabuti ang balat tono at kundisyon ng buhok at mga kuko. Sa madaling salita, ang mga benepisyo ng cereal na ito ay hindi matatawaran.

Oatmeal pagkain para sa pagbaba ng timbang, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo nito, ay may ilang mga disadvantages. Una, ito ay isang mono-diyeta at nagbibigay ng katawan na lamang ang mga kumplikadong carbohydrates at gulay protina, fats. At ito, ay dapat namin sabihin, hindi sapat para sa isang normal na buhay. Still, ang karne ay obligado na maging naroroon sa aming mga diyeta. Pangalawa, tulad ng isang diyeta ay hindi masyadong madaling dalhin, at ito sa kabila ng katotohanang oatmeal ay isang magandang ideya ay pinunan. Ikatlo, ang mga pagkain ay tumatagal ng hindi hihigit sa tatlong linggo at hindi mo magagawang upang mawala sa oras na ang isang malaking bilang ng mga labis na timbang. Sa average, ang panahon na ito ay maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4-5 kg. Sino ang nais ko.

Paano upang magluto oatmeal pagkain

Kaya ang iyong araw-araw na menu para sa almusal, tanghalian, hapunan at meryenda ay binubuo ng isa lamang oatmeal. Kapag binanggit posible pag-iba't ibahin ng isang maliit na halaga ng pinatuyong prutas (prun, tuyo mga aprikot, mga pasas), ngunit ito ay mas mahusay na kung kumain ka oatmeal ay isa lamang. Mayroong dalawang mga paraan ng pagluluto: mainit at malamig. Sa unang kaso, oatmeal o cereal upang ibuhos tubig na kumukulo at pakuluan para sa ilang oras. Mga natuklap at ginawa sapat na upang ibuhos tubig na kumukulo at maghintay ng ilang minuto hanggang sa ang mga ito ay handa na. Sa pangalawang kaso oatmeal pagkain lata gabi ibuhos malamig na tubig. Sa panahon ng gabi ay nagsisiligid sila infusions at magiging handa para sa paggamit. Oo, dinikdik na mga butil sa gayon ay hindi magagawang magluto.

Tandaan na ang oatmeal ay hindi maaaring magdagdag ng anumang asin at seasonings. Tanging cereal at tubig. Hindi pinapayagan din para sa pagluluto ng sinigang na paggamit ng gatas o anumang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Oatmeal pagkain para sa pagbaba ng timbang: kung paano upang mabuhay

Diyeta na ito ay halos kapareho sa bakwit, kabilang ang paraan ng paghahanda ng cereal. Oatmeal, pinakuluang sa tubig, maaaring kailanganin mong sa pag-moderate sa buong araw. Malaking bahagi magiging kalabisan, kaya mas mahusay na upang kumain ng madalas, ngunit dahan-dahan. Maging sigurado na uminom buong araw tungkol sa dalawang liters ng tuluy-tuloy. Sa ganitong paraan ikaw ay hindi lamang posposobstvuete pagbaba ng timbang, ngunit ring i-save ang iyong sarili mula sa dumi, na kung saan ay maaaring mangyari sa pamamagitan ng pagkain oatmeal nag-iisa. Huling pagkain - 18.00. Tulad ng nabanggit sa itaas, mahigpit na adhering sa ito diyeta, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4-5 kg. Sundin ang pagkain ay hindi higit sa tatlong linggo, at pagkatapos ng oras na ito kumuha ng isang maikling break. Isang buwan mamaya, ang mga pagkain ay maaaring paulit-ulit.

Oat sabaw slimming

Wow, maaari kang mawalan ng timbang at oat sabaw, gayunpaman, sa kasong ito ay kailangan mo ng ilang karagdagang panahon. Paghahanda ng sabaw tulad ng sumusunod: isang baso ng oats (natuklap ay hindi angkop) upang ibuhos ang isang litro ng tubig at ipaalam ito magluto para sa isang araw. Ang likido ay pagkatapos ay dinadala sa isang pigsa at pinakuluang kalahating oras. Handa sabaw ay nasala at ang namaga oats convert sa isang katas gamit ang isang blender, at pagkatapos ay idinagdag sa sabaw. Lahat ng lubusan halo-halong. Dumaan sa pagbubuhos para mawala ang timbang bago ang isang pagkain isang baso sa umaga, hapon at gabi. Panatilihin ang sabaw ay handa na sa refrigerator. Ang tagal ng oat sabaw - hindi bababa sa isang buwan. Sabi nila na sa tulong ng katutubong lunas sa loob lamang ng isang buwan, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 13-15 kg. Lagyan ng check?