Mga katugmang mga produkto - ang kailangan mong malaman?

Marahil hindi isang tao sa lupa na nais kailanman ipaalam sa hindi "umupo" sa anumang diyeta. Ang mga dahilan para sa maraming - ito ay isang uri ng sakit, at ang mga pagtutukoy ng aming mga katawan at ang paraan ng buhay, at lugar ng tao ng kapanganakan, at kahit ang kanyang pagmamay-ari ng anumang relihiyon. Diet (mula sa salitang Griyego na δίαιτα, na nangangahulugan na "paraan ng pamumuhay") - isang set ng mga tiyak na mga tuntunin na dapat sundan kapag pinaplano ang iyong diyeta.

Mula ito perspektibo, ang compatibility ng mga produkto - ring dietary ideolohiyang naglalayong streamlining ng supply alang panghihimasok ng iba't-ibang mga sangkap. Ang epekto ay may dalawang bahagi. Sa isang banda, mayroong isang tunay na hindi pagkakatugma sa pagitan ng mga produkto, sa kabilang dako, karampatang mga kumbinasyon hinggil doon maaaring magpayaman aming pagkain. Samakatuwid ay ibinigay ang positibo o negatibong impluwensiya sa pagpili ng aming mga produkto sa kalusugan. Kaya kumain ng karapatan ay hindi masyadong mahirap, ikaw lang ay upang malaman na kung ano ang maaari mong kumain.

Halimbawa, maraming mga tao na sinusubukan mong mawalan ng timbang, isuko ang isang pagkain na naglalaman ng taba, at ay halos ganap na ililipat sa mga produkto ng halaman. Walang silbi, lantaran. Dahil taba ay mahalaga sa katawan ng tao: ang mga ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya, kaya kinakailangan para sa aming mga cell. Ang enerhiya na halaga ng taba ay humigit-kumulang 2 beses na mas mataas kaysa

carbohydrates. Of course, na ipagpalagay na ang kanilang buong paglagom, na kung saan ay posible lamang sa isang malusog na katawan, na naibigay ang compatibility ng mga produkto.

Sa karagdagan, ang pagkakaroon ng mga taba ay mahalaga sa pangyayari na gusto naming makuha ang pinaka-benepisyo mula sa isang planta ng pagkain. Sa puntong ito, ang compatibility ng mga produkto - isang napakahalagang aspeto ng diyeta. Halimbawa, karotina, na natagpuan sa karot, ay isang taba-matutunaw sangkap, at walang taba ng hayop o halaman pinanggalingan ay hindi lang natutunan, at samakatuwid ay hindi magkaroon ng positibong epekto. Kaya na ang isang kumbinasyon ng mga karot na may gulay langis o kulay-gatas ay isang kinakailangang kondisyon para sa pagkain mula sa na ito ay ang pinakamataas na benepisyo.

Upang malaman para sa iyong sarili ay kung anong uri ng mga produkto ay pinagsama, ito ay kinakailangan upang tandaan na lahat ng mga ito ay maaaring nahahati sa tatlong grupo. Ito protina mayaman na pagkain, mga pagkain ng halaman pinanggalingan at pagkain na naglalaman ng carbohydrates.

Protein mga produkto ay digested sa presensya ng acids, starchy - sa presensya ng alkalina, at halaman pagkain nailalarawan sa na ito ay naglalaman ng at nutrients, at din enzymes para sa kanilang cleavage.

Upang mapanatili ang kalusugan, dapat mong malaman na ang produktong ito interoperability. Ito ay makakatulong sa maiwasan ang clogging ng katawan mag-abo nabuo bilang isang resulta ng mahinang panunaw. Ang kumbinasyon ng mga protina na pagkain na may halaman ay tama at kapaki-pakinabang, pati na rin ang kumbinasyon ng mga carbohydrates na may gulay at prutas. Ngunit protina at carbohydrates ito ay mas mahusay na hindi upang makihalubilo, magandang mula sa ito ay magiging wala. Turuan ang iyong sarili sa kumain ng dessert ng hindi bababa sa isang oras matapos ang pangunahing pagkain, at sa lalong madaling panahon sa tingin mo na makikinabang ka sa tamang, malusog diyeta.