Kumain kami ng tama: gaano karaming mga calories sa cottage cheese na may kulay-gatas

Pag-iisip sa pagiging kapaki-pakinabang ng pagkain, hindi natin mapapansin ang keso sa cottage, lalo na sa bahay. Ang kawili-wiling masarap at kapaki-pakinabang na produktong gatas na gatas ay napakapopular sa mga taong sumunod sa isang malusog na pamumuhay, na naniniwala na sila ay madaragdagan ang kanilang katawan na may mahalagang at kapaki-pakinabang na mga sangkap na naroroon sa ito sa pinaka-kanais-nais na ratio. Siyempre, ito ay totoo.

Kasama sa komposisyon ng cottage cheese , sa unang lugar, tulad ng isang mahalagang bahagi bilang protina ng hayop. Bukod pa rito, ang produktong ito ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng carbohydrates at amino acids, kaya kailangan para sa normal na operasyon ng mga bato at atay. Halimbawa, ang amino acid methionine ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa buong organismo, kundi pinipigilan din ang labis na katabaan ng atay, at binabawasan din ang "masamang" cholesterol index. Sa curds naglalaman mineral: kaltsyum, posporus, bakal - at ang kanilang mga numero ay napakahalaga, na nangangahulugan na ang iyong buhok, mga buto at mga kuko ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod.

Ang opinyon ng mga eksperto ay kilala, na tumutukoy na ang porsyento ng paglagom ng mga nabanggit na mineral ay nagdaragdag sa isang malaking lawak sa mas mataas na taba ng nilalaman ng cottage cheese. Maraming tao ang nagpapawalang-sala sa pangyayari na ito sa paggamit ng isang mataba na produkto, dahil hindi sila maaaring magbigay ng masarap na pagkain. Ito ay humantong sa isang pagtaas sa taba ng katawan. Ang mga tagasunod ng malusog na nutrisyon ay umaasa na hindi sila nanganganib na may pagtaas sa timbang ng katawan. Ito ba? Bago ka makakuha ng sapat na produktong ito, itanong sa iyong sarili ang tanong tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa cottage cheese. Na may kulay-gatas na ito ay kahit na mas matamis at mas madaling makilala sa panahon ng pagkain.

Ngunit ang tanong ay, ano ang magiging pagsisikap ng iyong katawan para sa pagproseso ng mga calorie na pumasok dito. Samakatuwid, bago magpasya upang mapaglabanan ang isang bahagi ng pampagana ng butil-butil na kutsarang keso na may cream, tanungin ang iyong sarili kung gaano karaming mga calories ang nasa curd. Upang tumpak na matukoy ang impluwensiya ng cottage cheese sa katawan ng tao, mayroong isang talaan ng mga kilocalories. Karamihan ay nakasalalay sa katotohanan, sa kumbinasyon sa kung anong mga produkto ang ginagamit na cottage cheese.

Mahalagang maunawaan na sa kumbinasyon ng iba pang mga bahagi (kulay-gatas, mani, honey o asukal), ang calorie nilalaman ng curd dish ay maaaring mabago nang husto. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay mas madaling masulsulan ng ating katawan, kung ginagamit ang mga ito nang hiwalay.

Cottage keso na may kulay-gatas

Hindi ito dapat na nakalimutan na ang cottage cheese na may mataas na taba na nilalaman ay lubos na kaloriko at humahantong sa mabilis na saturation. Samakatuwid, ang pag-ubos nito, kailangan na huminto sa oras. Ang mga taong madaling makaramdam ng mabilis na timbang, huwag mawalan ng pag-asa - dahil mayroong isang mababang-matabang cottage cheese.

Kaya, gaano karaming mga calories ang naroon sa cottage cheese? Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita na ang caloric na nilalaman ng cottage cheese ay nag- iiba depende sa taba ng nilalaman nito.

Cottage keso (table calorie, nutritional value)

Ang pagkakaroon ng nabasa ang ilan sa mga pigura na ibinigay ng mga dietitians, madali mong masuri ang halaga ng enerhiya ng keso sa maliit na bahay at maunawaan (at mas mahusay na tandaan) kung gaano karaming mga calories sa cottage cheese - taba, walang taba, sa home curd, kung gaano karaming mga calories sa cottage cheese na may asukal at kulay-gatas.