Kuliplor salad o ang perpektong tag-init na ulam

Summer diyeta - isang espesyal na ... Dapat ay may ilang mga produkto na hindi sa anumang paraan makapinsala sa iyong figure, ngunit ito ay masarap at masustansyang ... Anong uri ng mga produkto ay maaaring maging sa iyong talahanayan? Kaya ... Kuliplor maitatag sa ating mga diyeta. Ngunit utang natin sa mga sinaunang Romano conquerors: kanilang dinadala ang halaman mula sa Cyprus sa Europa. Kuliplor ay napaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan: ito ay may isang pulutong ng retina. Ito ay puno na may bitamina. para makita mo ihanda ang pinaka-simpleng salad ng kuliplor: pakuluin ang kuliplor, pre-cut sa kanya. Hayaan cool na, idagdag sa ang gadgad karot, diced 1 kampanilya paminta, 1 sibuyas gadgad bawang at mayonesa. Paminta, asin at palamutihan na may perehil. Dalawampung minuto at isang masarap na salad ay handa na!

Siyentipiko ay natagpuan na sa malamig na panahon, ang mga tao nais na magkaroon ng higit sa isang mainit-init isa. Sa init ng lahat ng ito ay maaaring mapalitan ng pagkain malamig na inumin - kapag ang sun bakes, gutom malubhang blunted. Samakatuwid, kung nais mong ayusin ang isang holiday sa taglamig, i-on ang lahat ng mga nakabubusog at mamantika menu. Kung ang kaganapan ay naka-iskedyul para sa tag-araw - ang mga pagkaing kailangang maging juicy at malamig. At pagkatapos ang lahat ng bagay ay magiging perpekto! Tungkol anong uri ng pagkain ay higit na mabuti sa tag-araw, kami ay masakop sa artikulong ito.

Karaniwan, ang isang salad ng kuliplor - ay isang pana-panahon na dish. Sa simpleng mga recipe tao tandaan sa tag-araw. Sa panahon ng mainit-init na panahon, at pagkain tulad ng salad ng Brussels sprouts, sa logro sa isang putok. Kaya, kung nais mo ang iyong mga bisita na maging masaya sa iyong treats sa tag-araw mayroon kang upang ma-ibinukod mula sa maligaya menu, cakes, matataba at maaalat na pagkain. At lahat ng ito ay magsilbi bilang isang alternatibo sa isang salad ng kuliplor, sariwang juice, ice cream at prutas. Susubukan naming bigyan ka ng ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe ng pagkain na maaari mong confidently gamitin.

Sa pamamagitan ng ang paraan, salad repolyong saboy ng repolyo ay din raranggo sa top summer makatas pagkain. At bukod sa, ito ay mas madali upang magluto. Putol-putol na repolyo, mas mabuti mas maliit, pino ang hiwa sibuyas, mga kamatis - cube, magdagdag ng isang kutsarang puno ng lemon juice, langis at asin sa lasa. Ang lahat ng mga salad ay handa na!

Kung nais mong gumawa ng ulam mas masaganang, maaari mong maghanda ng salad ng kuliplor na may mushroom.

Upang gawin ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na suite ng mga produkto:

150 gramo kuliplor, apples 2, ito ay kanais-nais na sila ay maasim, 100 gramo ng mushroom, peppers 1, mayonesa, 1 kutsarang puno ng lemon juice, pulang paminta, asin sa lasa, 2 itlog.

Lubusan banlawan ang pepper, gumuho ito sa piraso, mushroom cut sa cube at magprito sa mababang init. Repolyo masyadong makinis tinadtad. Sa parehong timbang upang magdagdag ng brushed mansanas, pagpipiraso ito pino dati. Idagdag ang pinakuluang itlog. Kami ay ihalo sa salad, bihis na may isang espesyal na sauce.

Pinupunan ang ulam ay handa tulad ng sumusunod: ihalo ang mayonesa na may lemon juice at magdagdag sa mga pulang paminta. Paghaluin ang lahat ng sama-sama at maaari mong ilagay ang ulam sa mesa.

Ano ang mga pakinabang sa ulam na ito? Ang katotohanan na ito ay hindi juicy lamang, ito ay mabuti upang kumain din. Bilang karagdagan, walang sinuman ay magtaltalan na ang isang salad ng kuliplor ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa anumang karne ulam. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay darating up at nilang nangauupo sa diyeta, at mga taong nais na kumain ng isang pulutong. Ang katotohanan na ang kanyang kabuuang calories ay hindi mapanganib para sa figure, at ang ulam mismo ay napaka-nagbibigay-kasiyahan.

Ngunit Brussels sprouts masarap na pinakuluang. Ang recipe ay tulad ng sumusunod: Brussels sprouts - 200 gramo, berde mga gisantes - 200 gramo, kuliplor - 100 gramo, karot - 100 gramo, sibuyas, perehil - upang tikman, 400 gramo ng keso.

Una pino ang hiwa gulay, at pagkatapos ay ihalo ang lahat ng bagay maliban sa cheese at peas, pigsa gulay. Hayaan cool, lasa, idagdag ang keso, gadgad, at ilagay sa ref para sa isang oras. Salad ay handa na! Bon gana!