Hypoxic training bilang isang paraan upang maiwasan ang sakit at pag-iipon.

Pag-iwas ng sakit at pag-iipon. Ang bakuran at ang posibilidad ng hypoxic training bilang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan.

Prevention ay isang complex ng mga hakbang na naglalayong pumipigil sa sakit. Sa parehong nakasalalay sa pag-iwas, at mula sa kung saan ang paglaban ng katawan sa sakit ay depende sa pag-iipon o?

Maliban sa genetically dulot o kanser sanhi ng mga paglabag ng mga functional estado ng iba't-ibang mga organo sa katawan, kung o hindi sinamahan ng morphological pagbabago sa katapusan, ay isang enerhiya kawalan ng timbang.

Walang proseso sa katawan, isang paraan o iba, ay hindi umaasa sa ang kalidad ng ang balanse ng enerhiya, o mas tiyak, ang enerhiya pagbawi.

Ang proseso ng pagbuo ng enerhiya sa anyo ng ATP (adenosine-tri-phosphoric acid) ay direktang konektado sa basura nito. Iyon ay, upang panatilihin ang enerhiya sa pagbawi ay nangangailangan ng kanyang paunang basura.

Ang pagpapaandar ng anumang organismo ay may isang tiyak na profile, ang umuusbong na pamamayani ng aktibidad ng iba't-ibang bahagi ng katawan at system. Alinsunod dito, ang gayong "hindi pantay" function at aktibidad na pagbabawas nangyayari "hindi pantay." Sa batayan na ipinanganak "pangalawang lupon na" functional kasiraan. Maaari naming ipalagay na unti-unting nabuo at morphological profile naaayon sa prinsipyo ng "di-pagkakapareho" function at enerhiya proseso.

Ito ay nakumpirma na sa pamamagitan ng mga obserbasyon na ginawa sa tulong ng ultratunog diagnosis ng anatomya ng mga laman-loob mula sa mga indibidwal, kabilang ang may kaugnayan sa edad.

Kaya, ito lumiliko out na, upang maiwasan ang gaspang ng mga proseso ng enerhiya-iwas ay dapat na naglalayong pumipigil functional gaspang.

Ngayon tingnan natin kung ano ang mga paraan kung gayong mga katangian? Halimbawa, mag-ehersisyo. Pisikal na aktibidad natural ay nagsasangkot ng direktang partisipasyon ng muscular system. Kalamnan sa panahon ng ehersisyo ay kasangkot sa pumping malaking volume ng dugo. Direct interes sa puso, dugo vessels, nervous system, baga at ang sistema ng dugo. Iba pang mga bahagi ng katawan na kasangkot sa proseso ng di-tuwirang. Samakatuwid, ang isang iba't ibang mga antas ng enerhiya consumption sa panahon ng paglo-load - ang sekswal na mga glandula, mga glandula ng Endocrine, atay, bato, tiyan ... Alinsunod dito, ang enerhiya sa pagbawi ay naiiba na antas. Bilang isang resulta, mataas na pisikal na stress sa mga atleta ay maaaring humantong sa pagkaputol ng mga laman-loob.

Ang tanging anyo ng ehersisyo, ay hindi bumubuo ng nangingibabaw na stereotype at "panggagaya" ang sabay-sabay na pag-andar ng pagpapatupad ng mga katawan hypoxic training. Nilikha ng paghinga sa pagbaba hypoxic kapaligiran gipoksemiya- in PO2 nasa dugo, at reaktibo proseso ng pagbuo sa cardiovascular system, humantong sa ang katunayan na ang pagbabago ng pag rehimen oxygen ay sumasaklaw sa lahat nang walang pagbubukod, organo at tisyu. Naturally, "aktibong at patuloy na nagtatrabaho," ang puso, baga, dugo vessels, at nasa pinaka-"interesting" na posisyon. Sa ilalim ng mga kondisyon ng oxygen kakulangan mangyari energetically mahalagang compounds na "Ginagaya" function na may ang pagbagsak -tratoy ATP, na kung saan ay walang katotohanan.

Matapos ang pagtigil ng paghinga sa hypoxic kapaligiran, ang mga kondisyon para sa pagbawi ng high-grade na sangkap enerhiya.

Sa pagkakaroon ng kaugnayan sa itaas, ito ay inaasam na ito ay kaya ng hypoxic pagsasanay upang mapanatili ang katapatan ng mga proseso ng enerhiya balanse sa lahat ng bahagi ng katawan ay nagbibigay sa dahilan upang Umaasa para sa pagpapanatili ng structural at functional pagiging perpekto ng pagiging kapaki-pakinabang ng katawan at, dahil diyan, dagdagan ang paglaban sa sakit at pag-iipon.

Sa gayon, ang sitwasyon sa paggamit ng hypoxia para sa paglalapat ng mga organismo at dagdagan ang enerhiya sustainability sa pathogenic kadahilanan, bukod sa kung saan, bilang karagdagan sa mga endogenous mga kadahilanan - hypokinesia, stress, environmental adversity, pagbabago ng klima, problema lifestyle, pagkain, nakakaapekto sa katawan at, sa isang paraan o sa kabilang banda, aggravating imbalances sa proseso ng enerhiya, ay naglalaman ng mga kontradiksyon.

Ordinaryong tao, mga siyentipiko at mga doktor ay mahusay ng kamalayan na walang anuman magandang sa kanyang sarili hypoxia. Gayunpaman, ito ay may kaugnayan sa hypoxia sa katawan doon ay isang "lehitimong" mga paraan upang neutralisahin ito. Ito ay eksakto kung ano ang maaari mong asahan. Para sa pagsasanay ng katawan nito ay laging ang batayan para sa isang apila sa mga mekanismo na ang katawan ay may, ngunit functional limitasyon dahilan na nakalista sa itaas.

Ang layunin ng hypoxic training ay upang palawakin ang mga hangganan ng mga normal na reaksyon ng mga functional organo ng oxygen transport system sa maximum na posible, genetically tinutukoy, state.

Pag-aaral na isinasagawa sa loob ng nakaraang ilang dekada ay pinapakita na ang paggamit ng hypoxia bilang isang kadahilanan ng adaptation ay nangangailangan ng pang-unawa ng mga indibidwal na pagganap, sa isang kamay, ang safe - ang ibang mga application mode. Narito, ito lamang ang karapatan, kasama ang isang sapat na iba't-ibang mga teknikal na mga posibilidad ng paglikha ng isang hypoxic kapaligiran, mayroong isang malaking problema.

Gipoksikatory (apparatus sa paggawa ng hypoxic gas halo) ng "Everest" at "Bio-Nova" ay programming mode aparato, ngunit ang programa ay nagbibigay-daan arbitrary, sa ang pinakamahusay na kaso, pagkatapos ng hypoxic pagsubok, i-set ang kabuuang oras ng pagsasanay session at tagal ng hypoxic pampasigla sa loob ng kabuuang oras.

Ang yunit ng kumpanya «Hypoxico» at ito ay hindi inilaan. Washer «Go2Altitude» at «ReOxy» nasa puso ng mga programa proseso control ay may orientation sa dynamics ng dugo oxygen saturation index, na kung saan ay nagdudulot ng mga katanungan. Ang isang indibidwal na mode ng hypoxia ay mahirap na magsalita.

Resuscitator ay mahusay ng kamalayan na ang mga pasyente ay maaaring mamatay sa saturation antas ng dugo oxygen ng 96-98%, na kung saan ay normal, at na "masama" para puso mga pasyente mabuhay para sa taon na may mababang antas ng dugo oxygen saturation.

Dynamics desaturation sa panahon ng paghinga sa hypoxic kapaligiran, bilang karagdagan sa mga malinaw na depende sa oxygen bahagyang presyon ay depende sa pH ng dugo, sa pamamagitan ng kanyang temperatura, ang bahagyang presyon ng carbon dioxide sa dugo.

Ibinigay na ang standard na mga halaga ng mga dalawang penultimate tagapagpabatid bahagyang presyon ng CO2 ay nakasalalay sa mga rate ng oxidative phosphorylation (proseso ng bumubuo ng pinakamaraming bilang ng energetically mahalagang sangkap) sa mga cell ng mga organismo, at samakatuwid ay ibinigay ang bahagyang presyon ng oxygen sa tissue, na siya namang ay depende hindi lamang sa halaga ng PO2 sa puwang sa baga, ngunit din ang gawain ng cardiovascular system, kaya-tinatawag na ang pagpapadala sa mga site.

Long-matagalang obserbasyon ng dynamics umuusbong sa paghinga sa hypoxic kapaligiran, mga kaganapan nakatulong upang lumikha ng mga algorithm ng programa, awtomatikong at sabay-sabay sa pagkontrol at pamamahala ng mga proseso ng hypoxic training. Ang program na ito ay tinatawag na "hypoxic fitness", ay batay sa pulsoksimetricheskoy "Mikrolyuks" kumpanya system at maaaring magamit sa alinman sa itaas gipoksikatorov. Ang sistema ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ang proseso ng hypoxic training ay ganap na ligtas at, sa parehong oras bilang mahusay hangga't maaari.

Dapat kong sabihin na bilang karagdagan sa kadalian ng paggamit, kakayahan upang gumana kasama ang alinman sa mga sumusunod na apparatov- ito ay magkano ang mas mura at dahil sa mas mababa kung ikukumpara sa mga gastos ay karaniwang inirerekomenda na kontrol, mga tool sa pagsukat na presyo oximeter.

Of course, ang programa mismo ay din nagkakahalaga ng isang bagay, ngunit kung nauunawaan mo kung ano ang ginagawa nito hypoxic training pamamaraan ay sapat na sa kanyang sopistikadong pagbibigay-katarungan, at nagbibigay-daan sa iyo upang mapalawak ang paggamit ng mga ito, upang gumawa ng magagamit sa bawat tao na nakakaalam kung paano upang magsagawa ng mga pangunahing mga operasyon sa computer, at pagkatapos ay ang halaga ng kapanganakan tulad ng isang programa ay hindi maaaring overemphasized.

praktikal na pagpapatupad hypoxic trenirovka- ng resulta ng mga taon ng malawak na pananaliksik sa mga impluwensiya ng hypoxia sa katawan ng tao sa larangan ng agpang gamot. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng komplikadong multi-level proseso sa katawan. Ang lahat ng mga mas mahalaga upang mag-alok malawak na consumer ay hindi "cake mix" at idinisenyo upang maging perpekto "produkto".

Ang iminungkahing anyo ng hypoxic training ay nakahihigit sa lahat ng mga kilalang uri ng preventive mga panukala sa pagpaliwanag ng ang tanong ng mga indibidwal na sensitivity sa preventive aksyon.