Benepisyo at calorie green apples: hindi nawawala ang timbang sa bunga!

Maraming narinig na mansanas ay napaka-mahalagang produkto at naglalaman ng maraming mga bitamina. Ito prutas, kung saan ay lumalaki sa kasaganaan sa aming lugar, ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at matatanda. Mansanas ay ginagamit sa sariwang form, sila ay idinagdag sa salads, maghurno, magluto sa kanila pie at cakes. Sa pangkalahatan, imbento maraming mga paraan upang magluto ng masarap at malusog na ito kahanga-hanga prutas. Ito ay walang lihim na ang mga mansanas ay perpekto para sa mga taong nais upang mabawasan ang timbang. Partikular na kapaki-pakinabang na berdeng mansanas. Mayroon silang isang pulutong ng mga bitamina, calorie at green apples ay napakababa, na ginagawang posible na gamitin ang mga ito sa walang limitasyong dami nang walang pinsala sa mga numero. Sa artikulong ito kami ay tumingin sa ang mansanas diyeta, at ang kanilang mga benepisyo.

Apple pagkain para sa pagbaba ng timbang ay lubos na iba-iba at popular. Maraming mga kababaihan gamitin ang mga ito, dahil ang pagkainit nilalaman ng berdeng mansanas ay mababa sapat, ngunit ang bunga ay mayaman sa bitamina, na gumagawa ng tulad ng isang pagkain ay lubhang kaakit-akit. Still, dapat nating tandaan na upang makakuha ng kasangkot sa apple pagkain ay hindi kinakailangan, maaari nilang magamit ng hindi hihigit sa isang beses sa isang buwan.

Apple pagkain para sa isang linggo

Sa unang araw ng linggo - Lunes dapat kumain lamang mansanas, ngunit hindi hihigit sa isang kilo.

Sa Martes, kailangan mong kumain ng kalahating kilo ng mansanas.

Ang bilang ng mga mansanas medium ay dapat na nadagdagan sa 2 kg.

Sa Miyerkules at Huwebes bilang ng mga mansanas iwanan hindi nabago (2 kg)

Sa Biyernes at Sabado upang mabawasan ang pagkonsumo ng prutas - kalahati ng isang kilo.

Sa Linggo, kumain kami ng isa kilo.

Para sa diets pinapayo pagbili green apples.

Kung ang isang diyeta ay napakahirap, ito ay posible sa karagdagan sa ang mga mansanas upang kumain ng ilang hiwa ng tinapay. Isang araw, ang ilang mga hilaw na mansanas ay maaaring mapalitan sa pamamagitan ng atay. Calorie lutong mansanas ay mababa, at hindi ito saktan ka upang mawala ang timbang.

Kepe-apple diyeta

Kepe-apple diyeta ay dinisenyo para sa pitong araw. Salamat sa ganitong uri ng pagkain ay maaaring mapupuksa 5-7 kg ng labis na timbang.

Hindi tulad ng mga nakaraang mga diyeta ay kung ano ay idinagdag sa mansanas ng 1% kepe. Sa araw na 5-6 mansanas na kailangan upang gamitin, at 600 ML ng 1% yogurt.

Upang gamitin ang diyeta madalas na hindi maaaring, sa kabila ng katotohanan na ang calorie nilalaman ng berdeng mansanas ay mababa, kaya ang pagkain ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta. Ito ay dahil sa ang mga negatibong epekto sa tiyan ng asido ng mansanas. Sa labas ng pagkain ay dapat na dahan-dahan.

Kung hindi mo nais na umupo sa isang mahigpit na diyeta, ngunit upang mawalan ng ilang kilo gusto pa rin, magsimula sa hapunan. Sa halip na pampalusog at high-calorie pagkain sa gabi, subukan upang magluto inihurnong mansanas. Hindi mo maaaring malaman kung gaano karaming mga calories sa isang lutong mansanas, ngunit hindi mo mabawi mula sa ganoong kurso dahil ito mababang-calorie at malusog. Sa karagdagan, kung ang tagaluto lutong mansanas may kanela at honey - ito ay din medyo masarap (ngunit calorie kung ikukumpara sa mga sariwang o lutong produkto nang walang anumang additives ay dagdagan sa pamamagitan ng higit sa 1.5 na beses). Ito kumbinasyon ng mga produkto tumutulong mapanatili ang mababang asukal sa dugo, kaya hindi mo pakiramdam gutom para sa ganap ng mahabang panahon.

maaari mo lamang kumain ng green apple bago pagpunta sa kama. Calorie green apples ay tungkol sa 80 calories per prutas, kaya maaari mong ligtas na kumain ng mga ito sa gabi, kahit na sa oras ng pagtulog upang mapawi ang pakiramdam ng kagutuman.

Green apples ay mayaman sa bitamina C at B bitamina bumubuo pectins, potassium, sitriko at asido ng mansanas, posporus, bakal at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kahit na pagkainit berdeng mansanas kaya mababa, sila mababad ang katawan at hindi init ang pakiramdam ng kagutuman. Masarap salad ng berde mansanas, sibuyas, spinach at Brussels sprouts ay perpekto para sa hapunan din.

Maaari mong gumastos ng pag-aayuno araw sa mansanas isang beses sa isang linggo. pamamaraan na ito ay nagbibigay ng isang medyo magandang resulta, sa kondisyon na ang iba pang mga araw dumikit ka sa ang mga pangunahing kaalaman ng magandang nutrisyon.

Maging slim at malusog!