Ilang araw na makakain ka ng mga walnuts, sedar, almond, cashew nuts?

Ang mga mani ay ang paboritong pagkain ng maraming mga modernong tao. Mahaba ang nalalaman ng aming mga ninuno tungkol sa kung gaano kahalaga ang produktong ito. Sila ay nagpapakain sa kanila katagal bago lumitaw ang unang mga armas, na naging posible upang manghuli ng laro. Matapos basahin ang artikulong ito, matututunan mo kung gaano karami ang isang araw na makakain ka ng mga mani.

Ang ilang mga salita tungkol sa almonds

Ang produktong ito ay malawak at matagumpay na ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa gamot. Para sa mga nais malaman kung gaano karaming mga almond ang maaaring kainin sa bawat araw, ito ay tiyak na kagiliw-giliw na ang produktong ito ay ginagamit upang gamutin ang tachycardia, stomatitis, bronchial hika, otitis media, pneumonia at maraming iba pang mga sakit. Sa cosmetology, kadalasang ginagamit ang langis ng almendras, na nakakatulong upang palakasin at palaguin ang buhok.

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pang-araw-araw na pagkain tungkol sa 10-15 almendras. Lalo na sila ay kapaki-pakinabang sa mga taong naghihirap mula sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw. Ang almond ay tumutulong sa pagpapanatili ng tamang timbang, normalizing ang magbunot ng bituka at pagbaba ng kolesterol. Ang regular na paggamit ng produktong ito ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa maraming mga cardiovascular sakit.

Gaano karaming mga cashew nuts ang maaari mong kainin bawat araw?

Ang popular at kapaki-pakinabang na itinuturing na ito ay dinala sa Europa sa pamamagitan ng Portuges. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng 30 cashew araw-araw. Ang mga mani ay naglalaman ng 18 amino acids, tanso, mangganeso, bakal, siliniyum, mataba polyunsaturated acids, mataas na kalidad na protina at pandiyeta hibla.

Ito ay naniniwala na ang regular na paggamit ng produktong ito ay maaaring hadlangan ang pag-unlad ng mga sakit tulad ng osteochondrosis, sakit sa buto at atherosclerosis. Ang langis ng keso ay ginagamit bilang analgesic at anti-inflammatory agent para sa mga problema sa gastrointestinal tract, rayuma, eksema at alerdyi.

Gaano karaming mga cedar nuts ang maaaring kainin bawat araw?

Ang inirerekumendang average na araw-araw na rate ng produktong ito ay tungkol sa 100 gramo. Pa rin ang aming malalayong ninuno alam tungkol sa mga natatanging katangian ng pine nuts. Matagal nang pinaniniwalaan na ang natural na delicacy ay nakapagpapagaling sa isang tao mula sa iba't ibang iba't ibang sakit.

Ang mga modernong siyentipiko ay nakapagtatag na ang regular na paggamit ng mga pine nuts ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng nervous, immune at cardiovascular system. Dahil sa natatanging komposisyon ng produktong ito, nag-aambag ito sa normalisasyon ng presyon ng dugo at sa maagang pagpapagaling ng mga sugat.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga walnuts

Ang produktong ito ay naglalaman ng maraming mahalagang sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga pader ng mga sisidlan ng utak. Ito ay mayaman sa protina, bitamina E at unsaturated mataba acids. Ang mga nais malaman kung gaano karaming mga walnuts ang maaaring kainin araw-araw, huwag kalimutan na ang lahat ay nangangailangan ng panukalang-batas. Ang mga nangungunang nutrisyonista ay inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa sampung piraso bawat araw. Ang halaga na ito ay sapat upang mababad ang katawan sa lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral.

Ang mga walnut ay ipinahiwatig para sa mga sakit ng teroydeong glandula, anemya at diathesis. Ang langis na nakuha mula sa produktong ito ay natagpuan ang malawak na aplikasyon sa katutubong gamot. Itinataguyod nito ang mabilis na pagpapagaling ng mga sugat at pagkasunog. Ang sabaw ng mga unripe nuts ay kinikilala bilang isang epektibong anthelmintic agent.

Ano ang tunay na araw-araw na mga rate ng produktong ito?

Ang mga interesado sa kung magkano ang isang araw maaari mong kumain ng mani, huwag kalimutan ang tungkol sa mataas na caloric na halaga ng napakasarap na pagkain. Inirerekumenda ng karamihan sa mga nangungunang nutrisyonista na limitahan ang paggamit nito ng tatlumpung gramo bawat araw. Mga batang babae na nanonood ng kanilang figure at umupo sa isang mahigpit na diyeta, kailangan mong bawasan ang rate na ito sa 15-20 gramo.

Ang mga sanggol ay hindi maaaring kumain ng higit sa sampung core bawat araw, at ang mga ina sa hinaharap ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa mga hazelnuts, na itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng folic acid.

Sa pangkalahatan, ang 20 gramo ng mani ay maaaring palitan ng light snack, at 60 gramo ng produktong ito ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo sa isang makapal na hapunan.

Mga rekomendasyon para sa pagpili, imbakan at paggamit ng produktong ito

Ang pagkakaroon ng korte kung magkano ang maaari mong kumain ng mani sa isang araw, kailangan mong banggitin na paglabag sa mga patakaran ng imbakan ng produktong ito ay humahantong sa pagkawala ng karamihan sa mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Dahil ang mga mani ay naglalaman ng maraming mga mataba acids, dapat sila ay pinananatiling sa isang cool na tuyo na lugar. Tulad ng para sa purified nuclei, inirerekomenda itong iimbak sa refrigerator. Kung hindi man, sa paglipas ng panahon, magkakaroon sila ng lasa.

Kapag bumibili ng mga unpeeled nuts, kailangan mong bigyang-pansin ang integridad at kalinisan ng shell. Mula sa kanila, hindi dapat maging isang paulit-ulit, puspos na amoy. Gayundin, huwag bumili ng isang produkto, ang shell na kung saan ay sakop na may black hole o maliit na bitak.

Upang mapabuti ang lasa ng produkto, ito ay kanais-nais upang magprito bago kumain. Upang gawin ito, i-spread ang pre-peeled nuts sa isang baking sheet at ipadala ito sa isang preheated oven para sa limang minuto. Karaniwan ang oras na ito ay sapat na para sa mga kernels upang maging pritong at hindi paso.

Ang ilang mga interesanteng katotohanan

Ang mga na natanto kung magkano ang makakain ka ng mga mani sa isang araw ay magiging mabuti upang malaman na natuklasan ng mga arkeologo na ang mga labi ng produktong ito, na ang edad ay mga 780,000 taon, sa panahon ng mga paghuhukay sa Hula Valley. Sa batayan ng paghahanap na ito, napagpasyahan na noong sinaunang mga panahon ang mga tao ay kumain ng mga kastanyas ng tubig, mga ligaw na almond at mga mataas na calorie pistachios.

Sa baybayin ng Gulpo ng Guinea , ang mga puno ng palma ay lumaki na namumunga nang may di-pangkaraniwang mga mani. Ang thickened juice ng mga prutas ay nakakakuha ng lasa ng mantikilya.

Napakakaunting alam ng mga tao kung bakit nagbebenta sila ng cashews sa dalisay na anyo. Ang bagay ay na direkta sa ilalim ng kanilang mga shell ay isang sangkap mapanganib sa balat ng tao.

Ang pinakamahal na kulay ng nuwes ay macadamia. Ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kaltsyum, taba at iba pang mga nutrients. Para sa isang kilo ng kakaibang pinong karneng ito, kadalasang ginagamit para sa produksyon ng ice cream at mga biskwit, magtanong ng hindi bababa sa $ 30.