Dish ng green beans

Green beans - isang mahalagang bahagi ng isang dietary cuisine. Ito ay mayaman sa fiber at mababa-calorie, na ginagawa itong talagang kaakit-akit para sa mga taong panoorin ang kanilang sariling mga hugis o sinusubukan upang mawala ang timbang. Kung ikukumpara sa ibang mga uri ng beans, ang ulam ng berde beans ay may pinakamababang rate ng protina, ngunit ito ay offset sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga sangkap tulad ng folic acid, potasa at magnesiyo, at ito ay lubos na binabawasan ang panganib ng mga sintomas ng atake sa puso. Ang isang mataas na nilalaman ng sink at bitamina A, E ay nagpapabuti sa balat kondisyon. Kung ang pagkain ng green beans natupok regular, ito ay makikinabang ang kalusugan ng buong organismo.

Salad ng berdeng beans na may mushroom

300 gramo ng berdeng beans pakuluan sa inasnan tubig at hiwa sa maliit rings.

Fresh mushroom, pakuluan hanggang maluto estado, itapon sa isang salaan, maghintay hanggang cool na at pagkatapos ay i-cut at ilagay sa heated pan. Magkakaroon din tumaga ng daluyan sibuyas. Magprito hanggang ang sibuyas ay handa na. Matapos kumonekta sa mangkok na may beans.

Mga pinong tumaga tatlong mga kamatis at ipadala sa isang salad, kuskusin 100-150 g ng keso, mayonesa, kung ninanais, na may asin at gumalaw. Salad ay handa na.

Green beans sa isang palayok na may karne ng baboy

Libra ng karne ng baboy hiwa sa cubes at ilagay sa na kulay-kape langis. Mayroon ding magpadala ng dalawang tinadtad mga sibuyas at dalawang mga kamatis. Kapag ang karne ay tapos na lamang sa kalagitnaan, magdagdag ng isang libra ng berdeng beans. Ibuhos ang kabuuang nilalaman ng mga kawali na may tubig, idinagdag asin, pampalasa, peppers at kumulo para sa tungkol sa 10 minuto.

Samantala, 300 gramo ng sariwang mushroom cut at ipadala na sa isa pang pan na kulay-kape. Idagdag sa mga ito ng isang kutsarang puno ng kamatis i-paste, tatlong tablespoons ng kulay-gatas, matalo ang isang itlog at budburan ng isang kutsara ng harina, asin, at pagkatapos, pagpapakilos patuloy, para sa limang minuto.

Paghaluin ang lahat ng sangkap at inilalatag sa palayok. Budburan gadgad keso at maghurno sa oven para sa 15 minuto.

Soup mula sa green beans

pound beef babanlawan sa isang jet ng malamig na tubig at hiwa sa maliit na cubes. Painitin muna isang kawali sa tatlong tablespoons margarin at magprito hanggang ginintuang kayumanggi ang karne para sa tungkol sa 10 minuto pagkatapos ng paglagay ng karne ang isa tinadtad sibuyas at magprito magkasama hanggang sa mga sibuyas ay ginintuang. Magdagdag ng asin at panahon na may paminta. Lay out ang mga nagresultang masa sa kawali at upang punan ang isang litro ng tubig.

Ang isang kilo ng green beans ay hugasan, gupitin at ipadala sa isang kasirola, ilagay ang parehong libra ng hiniwang patatas.

Lahat ng sama-sama, magluto para sa tungkol sa isang oras, magdagdag ng mga rekado at magdagdag ng asin kung kinakailangan. Soup, isang makapal at napaka-pampalusog.

Green beans sa kulay-gatas sauce

Tulad ng halos lahat ng pagkain ng green beans, ito ay kinakailangan upang simulan upang magluto sa pagluluto beans. 300 gramo ng berdeng beans ay hugasan, gupitin sa kalahati at pinakuluang sa tubig na kumukulo para sa 10 minuto. Pagkatapos alisan ng tubig ang tubig at beans upang ipadala sa brown sa isang preheated pan. Idagdag sa ito ng isang kutsarang puno ng harina, diluted sa isang ilang spoonfuls ng tubig.

Pagkatapos ng 10 minuto, ibuhos sa pan 200 gramo ng cream, durog bawang sibuyas, asin, seasonings at magngitngit para sa isa pang limang minuto.

At ang mga recipe ng green beans. manok

Chicken cut sa medium-sized na piraso, ilagay sa isang pan na may mataas na mga gilid. Ibuhos ang tubig sa mga piraso ay nawala, ngunit walang higit pa. Pagkatapos ng 15 minuto, ang manok throw tatlong durog bombilya, maglagay ng isa pang 10 minuto at pagkatapos ay ilagay sa pan 700 gramo ng tinadtad berdeng beans. Bawasan ang init, takip at kumulo hanggang sa ulam na puno ng mga cooking karne halos 10 minuto.

Habang ang mga nilalaman ng pan ay quenched, kalahating kilo ng kamatis balatan at pihitan sa pamamagitan ng isang makinang nagtatadtad ng karne o blender. Ang resultang sarsa ibuhos ang karne na may beans, panahon na may asin, kung kinakailangan, idagdag ang tinadtad herbs. Dalhin sa isang pigsa at i-on ang init off. Masarap na ulam ay handa na!

Ang mga pagkaing ng green beans ay hindi nangangailangan ng magkano ang oras na ginugol sa pagluluto at napaka masarap.