Diet bony: ang mga resulta at mga review

Maging hindi mapaglabanan - nauunawaan ang pagnanais ng bawat isa sa mga kababaihan. Gayunpaman, sa malao't madali mga araw na ito, kapag nakamit mo ang isang tiyak na kalagayan, ikaw Kamangha-manghang hairstyle, magandang makeup, manicure at isang kumpletong wardrobe ng mga naka-istilong damit, kung saan, sayang, araw-araw sitting sa iyo mas masahol pa. Ano ang dapat gawin? Kung ito ay sa hindi kalayuan ang isang mahalagang kaganapan, kung saan mo gustong upang tumingin hindi mapaglabanan, ikaw ay i-save ang isang diyeta "payat na payat." Ito ay isang tunay na pagsubok para sa buong katawan, kaya resort na ito ay nangangahulugan na hindi ka dapat walang matinding pangangailangan.

pangunahing panuntunan

Sa isang ideal na diyeta ay dapat magresulta sa isang makinis at unti-unting pagbaba ng timbang. Ngunit kami ay pakikipag-usap tungkol sa na binuo ayon sa mga panuntunan ng mga medikal na pagbaba ng timbang kurso. bony diyeta Pinaghihiwa lahat ng mga canons, kaya walang dietitian ay payuhan mo ito. Kaya, ang responsibilidad para sa ang kundisyon ng katawan ay namamalagi sa iyo. Kung sa tingin mo masama ang pakiramdam, nagsimula sa pakiramdam nahihilo, nagkaroon kahinaan - agad na itigil torturing iyong katawan: tulad ng matinding pagkapagod ay hindi para sa iyo.

tagal

Payat na payat na diyeta ay dinisenyo para sa isang maximum ng 10 araw, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makatiis ito sa pamamagitan ng. May perpektong, ito ay pinakamahusay na upang ihinto ang kurso sa loob ng pitong araw, ngunit kung talagang talagang kailangan mong mawala ng kaunti pa, maaari mong tiisin ang mga natitirang araw, ngunit unti-unting pagdaragdag sa iyong diyeta. Ngunit upang magpatuloy upang mawalan ng timbang pagkatapos ng isang buong sampung araw, hindi mo dapat. Narito namamalagi ang panganib ng kamatayan. Kinakapos na kahit na ano ay mabilis na mawala ang timbang, kababaihan ay patuloy na mamatay sa gutom ang iyong sarili at gumawa ng isang kahila-hilakbot na sakit - anorexia.

pag-inom ng rehimen

Ano ang paglangoy ng pagkain? Ang una ay isang kumpletong pagtanggi ng asin at asukal. Sa buong kurso, maaari kang uminom lamang ng non-carbonated mineral na tubig, green tea at natural na juice na walang sweeteners. At tulad ng mayaman juices tulad ng granada kailangan half-diluted na may tubig. Sa araw katanggap-tanggap na maaaring makakonsumo ng 800 ml ng inumin. Ang buong kakanyahan ng diyeta ay upang matiyak na ang katawan na natatanggap ng halos walang solid food, halos ang buong pagkain ay binubuo ng likido.

Mga tampok menu

Maaari kang uminom nang walang anumang mga paghihigpit, ito ay napaka-i-save sa mga unang araw, kapag nagugutom ako isang pulutong. Payat na payat na diyeta para sa 10 araw - ito ay isang pagsubok ng iyong mga ugat at kalusugan, kahit na ang resulta ay maaaring maging napaka-mabuti. Kaya, sa unang araw ikaw ay hinihikayat na gamitin ang 1 litro ng gatas, kasama ang ilang mga pinapahintulutan na likido. Ang ikalawang araw ng isang maliit na iba't-ibang sa iyong menu - maaari mong kumain ng 200 g mababang taba na cottage cheese (maikalat sa buong buong araw). Maging sigurado na uminom ng maraming likido. Alternating sa loob ng 10 araw.

pagkakaiba-iba

dapat kong sabihin na ngayon doon ay hindi isa na diyeta payat na payat. Mga Review iminumungkahi na sa ilalim ng pangalan na ito Itinatago isang dosenang iba pang mga sistema, ang bawat isa ay nag-aalok ng sarili nitong gutom diyeta. Sa partikular, ito ay isang popular na pagpipilian, kung saan ang araw, maaari kang magkaroon ng ilang spoons ng pinakuluang bigas nang walang asin sa isang pagkakataon. Bilang karagdagan maaari kang uminom ng isang walang limitasyong halaga ng mga berdeng tsaa o tubig.

Sa isa pang diwa, isang kahabaan para sa lahat ng araw litro ng nonfat yogurt, at ang pangalawang - upang kumain ng dalawang pinakuluang itlog, at ito diyeta upang pagsalitin sa bawat isa. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, matiis ang alinman sa mga pagpipiliang ay napakahirap, at kahit na mataas na kahusayan (10 kg sa 10 araw!) Huwag magbayad para sa ito. Ang parehong mga resulta ay maaaring makuha, na napapailalim sa normal na diyeta, walang pinsala sa katawan, kung hindi 10, at para sa 60-80 na araw.

Ang pinaka-mapanghimasok na opsyon bony diyeta

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng panitikan, nakakita kami ng pagbabago na higit pa o mas umaangkop ang kahulugan ng isang diyeta (walang gutom at isang balanseng diyeta). Siya, masyadong maraming mga pagkukulang, kundi laban sa mga sistema ng nasa itaas, ito asta marami mas mahusay. Pag-inom rehimen , ang mga nakaraang: ito ay posible na uminom ng mineral na tubig, tsaa at juice. Sa araw na ito ay kanais-nais na uminom ng hindi bababa sa tatlong liters ng likido.

Sa unang araw maaari mong kumain ng isang pinakuluang itlog, 1 pinakuluang patatas at isang baso ng kepe. Ang ikalawang araw ay magbibigay sa iyo ng iba't-ibang pagkain: maaari mong kayang bayaran ng 300 gramo ng dibdib ng manok at 300 gramo ng gulay. Ikatlong araw - isda, ihanda ang iyong sarili 200 g pinakuluang isda at isang itlog. Ang ika-apat na araw - ang isang holiday muli. Ito account para sa 300 gramo ng pinakuluang karne ng baka, 400 gramo ng gulay salad at 300 gramo ng prutas. Hindi ka maaaring kumain ng saging, ang mga ito masyadong high-calorie. Ang susunod na araw muli ay may upang higpitan ang sinturon, dalawang pinakuluang patatas, isang itlog at kalahati ng isang tasa ng yogurt - ay ang lahat na naghihintay sa iyo. Menu sa ikaanim na araw - isang 300 g luto dibdib at ng maraming salad ng spinach. Pagkatapos ay ang menu ay paulit-ulit na ikalawang araw, ang ikawalo - ang ika-apat na. Ulitin penultimate ikaanim na pagkain, at ang ika-sampung ay iminungkahi upang i-hold on yogurt (pinahihintulutan na uminom lamang ng 1 litro ng inumin).

mga resulta

Ang iyong mahigpit na pagsubok ay higit sa, maaari mong ma-congratulated. Ngayon sa scale upang makita kung ano resulta ibinigay bony diyeta (10 araw). Mga Review sabihin na ang epekto ay kitang-kita. Bilang isang resulta ng malubhang mga paghihigpit, sinamahan ng isang pare-pareho ang pakiramdam ng gutom, kababaihan ligtas na mawalan ng pagitan ng 7 at 10 kg. Ang mga resulta ay higit na mabuti. Gayunpaman, kung hilingin sa iyo ng mga doktor, sila ay walang tutol tumugon na tulad ng isang mabilis na pagbaba ng timbang ay lubhang mapanganib. Metabolismo slows down, ang katawan ay nasa stress, at loses ng maraming mahalagang micronutrients. Kaya kung mo magpasya sa isang pang-uuyam ng kanyang sarili, siguraduhin na kumuha ng mataas na kalidad ng bitamina supplements sa buong kurso.

Paano upang i-save ang resulta

Ito ay isang mahalagang tanong, dahil ang output ng payat na payat na diyeta ay dapat talagang unti-unti. Kung hindi man, ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay walang kabuluhan. Body mabilis na isantabi ang lahat ng mga stock sa kanilang lugar, kaya kahit na may dagdag, may takot sa isang bagong gutom puwang. Pinabagal metabolismo sa panahon ng isang diyeta ay isang mahusay na lingkod sa kaniya. Kahit menor de edad na bahagi ay magkakaroon ng oras upang ideposito sa iyong panig.

Hindi bababa sa dalawang linggo, kailangan mong kumain ng napaka-disente. Ay nagbibigay-diin sa protina na pagkain at gulay, araw-araw pagtaas ng dosis literal kutsara. Kakailanganin mo ng matinding exposure. At siguraduhin na patuloy na umiwas mula sa pormal na pagkain, matamis at mataba. Pagkalipas ng ilang araw, kapag ang iyong diyeta ay upang maabot ang isang mas normal na hitsura, at ang ulo ay tumigil umiikot, ito ay kinakailangan upang simulan ang sporting activity. Naglalakad, pagtakbo, pag-eehersisyo, swimming - anumang bagay, upang mapabilis ang metabolismo. Kaya, dahan-dahan, ikaw ay makumpleto ang kanyang paglabas mula sa pagkain nang walang pagkawala progreso.