Bream sa oven. Maraming mga recipe ng masarap na pagkain

Bilang namin ang lahat ng alam, isda ay sagana sa mga recipe na nakatuon sa malusog na pagkain at Diet. Bukod sa ang katunayan na ito ay may mababang calorie, ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, mataba acids at bitamina. Ito ay kilalang wakas-3 at wakas-6 acid, yodo, bromine, posporus, potasa, magnesiyo, bakal, sink, bitamina group B at iba pa. Omega-6 lowers kolesterol, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis, na kung saan ay may positibong epekto sa gumagala at cardiovascular system. Ito rin ay natagpuan na wakas-3 binabawasan ang panganib ng kanser. Ang isang malaking halaga ng posporus sa isda ay kapaki-pakinabang sa mga tao nervous system at pinatataas ang kahusayan. Dahil sa mapanatili bitamina at mineral bream sa oven ay isang bahagi ng karapatan diyeta. Bilang karagdagan, upang ihanda ang isda madali at mabilis, na kung saan ay magse-save ng maraming oras na maaari mong gastusin sa mahal sa buhay.

Recipe bream sa oven ay medyo simple. Isabuhay ito ay nangangailangan ng mga sumusunod na bahagi:

1. 2-3 pc. sariwang isda;
2. 1 katamtamang laki ng sibuyas;
3. 1 carrot;
4. ground pepper tikman;
5. Salt sa lasa;
6. pampalasa sa lasa;
7. foil para sa baking.

Una kailangan mo upang linisin ang mga kaliskis ng bream, i-cut sa tiyan at lubusan linisin ito mula sa loob. Sa karagdagan, ang isang ipinag-uutos na kailangang alisin ang mga palikpik at hasang. Sa likod ng isang kutsilyo upang gumawa ng maliit bream nadreziki at kuskusin ito may paminta, asin at pampalasa sa lasa. Pagkatapos, malaking singsing hiwa sibuyas at kuskusin sa isang magaspang gadgad karot. Pagkatapos nito balot ng mga sheet ng palara, ang laki ng kung saan ay dapat na sapat para sa tatlong rebolusyon, at kumalat ang isang bahagi tinadtad karot at mga sibuyas, pagkatapos ay ang isda, pagkatapos naming i-ulat ang mga natitirang mga gulay. Lahat wrap at huwag payagan ang pagbuo ng mga basag, kaya na ang juice ay hindi dumaloy palabas ng isda. Bream sa hurno sa palara ay magiging magkano tastier at juicier kaysa sa wala ito. Susunod, lay ang mga isda sa isang baking sheet. Bream lutong sa oven para sa tungkol sa 40 minuto sa rate na 20 minuto bawat panig sa 260 degrees. Pagkatapos ay dahan-dahan unwinding ang Foil at itabi ang mga isda sa isang platter.

Masarap na ulam ay bream sa oven na may patatas. Para sa paghahanda nito ay kinakailangan:

1. 1 pc. sariwang isda;
2. 3 patatas;
3. 1 katamtamang laki ng sibuyas;
4. bay leaf tikman;
5. asin at paminta sa lasa;
6. butter at gulay langis.

Patatas malinis at hiwa sa cubes ng tungkol sa 2 cm 2. Pagkatapos purified at i-cut mga sibuyas. Clean bream, at gawin itong hindi kaya madali. Siya ay may isang napaka siksik kaliskis, kaya dapat itong maging pre budburan asin. Linisin itong mas mahusay laban kaliskis, na nagsisimula mula sa likod o hulihan. Pagkatapos ng isang paghiwa sa kahabaan ng tiyan at hooking ito, ie, isang maliit na paghiwa, at pagkatapos ay ang maliit na buto ay inalis. Kuskusin spices isda sa loob at sa labas. Bream farshiruem premixed patatas at sibuyas, magdagdag ng isang maliit na piraso ng mantikilya at bay dahon. Pagpupuno ay hindi malagas, tiyan kumonekta toothpicks. Dahan-dahang itabi ang mga isda sa anyo at isara ang foil. Bream lutong sa oven para sa 50 minuto, at pagkatapos ay nagsilbi sa talahanayan pinalamutian ng mga halaman. Masiyahan sa iyong pagkain!