Kinakailangang mga bitamina, sink - tagabuo ng katawan

Ang zinc ay ang pinakamahusay na regulator, salamat sa pagkakaroon nito mahalagang mahahalagang proseso sa katawan magpatuloy tama at mahusay. Ito ay dahil sa pagpapanatili ng mga cell at mga sistema ng enzyme. Ang pagkakaroon nito Ang microelement ay kailangang-kailangan para sa mataas na grado ng synthesis ng protina. Ito ay mga bitamina, sink na kung saan ay naglalaman ng sapat na dami, na responsable para sa kontraktwal ng mga kalamnan. Ang kinakailangang halaga ng metal na ito sa katawan ay nagsisiguro na ang produksyon ng tamang dami ng insulin, na mahalaga para sa pagpapanatili ng balanseng acid-base ng katawan at ang tamang komposisyon ng dugo. Ang microelement ay kasangkot sa pagbubuo ng DNA, nagbibigay ito ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng katawan.

Ang mga taong may masamang gawi (alkohol, tabako), kadalasan ay may kakulangan ng sink. Din ito ay nakaranas ng mga tagahanga ng mga diyeta at mga taong nasa ilalim ng stress. Ngunit may isang katulad na problema ang sinuman ay maaaring harapin. Samakatuwid, ang nilalaman ng sink ay dapat na patuloy na sinusubaybayan.

Ang zinc ay tumutuon sa mga buto. Direktang bitamina, sink na kung saan ay nangingibabaw, ay kinakailangan para sa ganap na pagkilos ng higit sa 80 bahagi sa katawan ng tao. Gayundin ang sangkap na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.

Ang microelement na ito sa komposisyon ng mga bitamina ay makakatulong na mapupuksa ang acne at acne, at ang kakulangan nito ay magiging sanhi ng kanilang hitsura. Siya ay may isang mahalagang papel sa pag-iwas sa kanser, dahil ang paglilinis ng dugo ay nagbibigay-daan sa katawan upang labanan ang sarili nito.

Ang pangunahing manifestations ng kakulangan ng sink sa katawan

1. Retarded growth sa mga bata.
2. Napakaraming manipis at dryness ng balat.
3. Hypersensitivity sa mga allergenic substance.
4. Ang iba't ibang mga sakit sa isip.
5. Paglabag sa sekswal na function (kawalan ng katabaan, prosteyt adenoma, prostatitis, atbp.).
6. Mga problema sa pagkalubog ng dugo.
7. Neurological disorder.
8. Pagkakasakit ng buhok, mga kuko, ngipin.

Ang gayong mga paglabag ay maaaring humantong sa napakalubhang kahihinatnan sa gawain ng katawan.

Ang pangunahing likas na pinagkukunan ng sink

1. Mababang karne ng karne (baboy, tupa).
2. Buong butil na butil.
3. Mga buto ng kalabasa.
4. Mababang-taba gatas.
5. Mga itlog.
6. Mustard.

Para sa buong paggana ng katawan ang lahat ng bitamina ay kinakailangan. Na naglalaman ng mga produkto ng zinc, inirerekomenda na pagsamahin ang magnesium, bitamina C at grupo B. Ang maximum na epekto ay maaaring makamit lamang sa pinagsamang paggamit ng mga bitamina.

Malusog na buhok ang pangarap ng sinumang babae. At maraming tao ang bumili ng isang kumpol ng kosmetikong paghahanda para sa kanilang pagbawi. Sa katunayan, ang estado ng buhok ay isang pagmuni-muni ng panloob na kalusugan. Ang mga ring na may kalidad ay nagbibigay ng bitamina.

Ang zinc para sa kanila ay napakahalaga, dahil ang nilalaman nito sa hairline ay napakataas. Ito ay ang kakulangan ng isang mineral na maaaring humantong sa pagkawala at pagpapahina ng buhok, pagbagal ng kanilang paglago. Sa paggamit ng mga bitamina sa microelement ng zinc, para sa epekto ng buhok ay makikita pagkatapos ng tatlong linggo. Maganda ang hitsura ng buhok. Ang kumpletong gawain ng katawan ay magbibigay ng mga bitamina. Ang sink, sa turn, ay tutulong sa kanila na maayos na ipamahagi at ligtas na makapag-assimilate.