At gusto mong malaman kung paano upang makalkula ang bigat ng pag-unlad?

Hindi mahalaga kung magkano ang dagdag na kilo kung ikaw ay masaya sa iyong figure, ito ay kinakailangan upang gawin ang isang bagay upang malunasan ang sitwasyon. Of course, ang isang tao nanghihimasok sa lamang 1-2 kg, at sila ay maging huwaran ang iyong sarili diets at ehersisyo, habang ang iba ay kumportable sa kanyang higit sa 30 kg at hindi kahit na balak upang kahit papaano ay makakuha ng mapupuksa sa kanila. Ang pangunahing bagay ay hindi upang lumampas ang luto ito para sa pagbaba ng timbang, dahil anoreksichki ilang mga tao ay attracted sa.

Ito ay samakatuwid ay kinakailangan upang malaman kung paano upang makalkula ang bigat ng pag-unlad. Kung ang isang babae na tumitimbang ng 55 kg at isang haba ng 160 cm magiging sapat na bilugan, pagkatapos ay sa 180 cm ay lumiwanag sa pamamagitan ng mga buto balat. Huwag kalimutan na kapag kinakalkula ang pinakamainam na timbang ay dapat mong isaalang-alang ang edad ng 18-anyos na babae at 50-taong gulang na babae ng parehong taas, sa prinsipyo, ay maaaring hindi ang pareho.

Mayroong ilang mga paraan upang malaman ang pinakamainam na timbang. Ang iba't ibang mga formula ay maaaring isaalang-alang ang haba ng katawan, ang lakas ng tunog sa ibaba ng dibdib, pulso kabilogan. Isang napaka-popular at madaling paraan upang makalkula ang timbang sa ang paglago ng mga kababaihan ay ang mga sumusunod: sa haba ng katawan sa sentimetro ay kinakailangan na kumuha ng 100 kung ikaw ay 40 hanggang 50 taon para sa mga pagitan ng 20 at 40, ang resulta ay dapat na mababawasan ng 10%, at ang na higit sa 50, magdagdag ng isa pang 6%. Upang makakuha ng maaasahang mga resulta sa mga batang babae, na kung saan ay hindi kahit na 20, dapat kang kumuha ng 110.

Sa kabila ng ang katunayan na ang mga pagpipilian sa kung paano upang makalkula ang bigat ng pag-unlad, itakda upang magsimula ay mas mahusay na upang suriin kung ang mga rate ng iyong katawan timbang ay tumutugon sa pagtukoy index nito. Kaya, upang mahanap ito, ang bigat sa kilo na hinati sa taas (sinusukat sa metro) squared. Halimbawa, may isang haba ng 1.70 m ay may 62 kg. Ang iyong BMI ay kinakalkula bilang mga sumusunod: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. figure na ito ay paso na pamantayan, na kung saan ay sa loob ng 18,5-25. Of course, kung ang iyong BMI ay nakatuon sa 25, na isang dahilan upang isipin ang tungkol sa pagkawala ng timbang, dahil ang mga numero 25-29,99 magpahiwatig na ang labis na timbang, na nagmumungkahi ng isang posibleng labis na katabaan sa hinaharap. Kung ang BMI ay mas malaki kaysa sa 30, ito ay maliwanag labis na katabaan sa mga unang antas, higit sa 35 - ang pangalawang, at higit sa 40 - ang ikatlong degree. Yaong na may body mass index na mas mababa sa 18.5, may dahilan mag-isip tungkol sa kung paano upang makakuha ng isang pares ng mga kilo. Kung, gayunpaman, ang mga kalkulasyon ay naka-out na ang isang BMI mas mababa sa 16, pagkatapos ito ay malamang na hindi magagawa mong upang mabawi nang walang medikal na tulong, tulad labnaw katibayan ng malubhang mga problema sa kalusugan.

Of course, ito formula ay hindi isinasaalang-alang uri ng katawan at ang uri ng aktibidad: ang ideal na timbang ng isang babae na ay nakikibahagi sa kapangyarihan sports, ay mas mataas kaysa sa mga babaeng atleta, kahit na kung mayroon silang parehong taas. Ngunit kahit na ang iyong mass index sa loob ng normal na saklaw, at ikaw ay hindi pa rin masaya sa kanyang figure, at pagkatapos ay kung bakit hindi isipin ang tungkol sa diyeta at ehersisyo, kung saan magagawa mong upang iwasto ang mga lugar na problema, alisin ang labis na taba at gumawa ng katawan ang mas fit.

Sa katunayan, maraming pyshechki nagkamali naniniwala na ang mababang ladies mahirap na mawalan ng timbang, at ang perpektong taas para sa isang babae upang maging higit sa 1.70 m: sa kasong ito, ang sobrang timbang ay hindi kaya kapansin-pansin. Ngunit ito opinyon ay mali. Extra timbang ay nagpapalala problema sa kalusugan, pahinain ang hitsura at magdagdag ng mga taon sa anumang babae. Iyon ay kung bakit ito ay mahalaga upang ma-tama kalkulahin ang timbang sa paglago at hanapin para sa mga paraan upang makamit ang katawan na kung saan ikaw ay kumportable.