Ano ang pagkainit halaga ng herring sa iba't ibang mga pinggan? Depende sa paraan ng paghahanda

Marahil, ilang mga tao ay maaaring makapag-abandunahin ang mainit na guhuin patatas na sinamahan ng mga piraso ng spicy herring! Isda na ito ay mabuti sa anumang anyo. May isang tao na nagnanais ng naka-kahong sa langis, ang iba piliin adobo sa mag-asim. Ngunit nabighani sa pamamagitan ng alak, at hindi mo maaaring makatulong ngunit paunawa kung magkano ang kinakain bahaging ito ay dagdagan. At sa kontrol ng sarili nitong timbang ito ay napakahalaga. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang malaman kung ano ang calorie herring sa iba't-ibang mga pagkain. Sa katunayan, depende sa paraan ng pagproseso at kasama ang iba pang mga produkto ng halaga ng enerhiya ng masarap na isda ay nag-iiba medyo.

Kapakipakinabang na mga katangian ng isda

Herring - sa halip mamantika isda. Ngunit sa kabila ng ito, ito ay lubos na kapaki-pakinabang bilang isang pinagmumulan hindi lamang ng protina, bitamina (lalo na B12 at D) at mineral. Ang katotohanan na ang wakas-3 na natagpuan sa isda makatulong na mabawasan ang bilang ng mga adipocytes sa isang organismo (ang tinatawag na adipose cells). Dahil sa property na ito herring hindi lamang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, at ang mga ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa cardiovascular sakit, uri II diabetes, problema sa balat at paningin. Samakatuwid, mga doktor inirerekomenda pagkain mula sa kanyang o iba pang mga mataba isda upang isama sa iyong diyeta ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Sa kalakalan ng ito ay iniharap sa raw nitong, adobo, inasnan at pinausukang.

Ano ang pagkainit halaga ng herring?

Ito isda, na sa unang tingin ay tila na maging masyadong madulas at pampalusog, hindi masustansiya. Sa ibaba ay ipinagkakaloob talahanayan ay nagpapakita ng halaga ng enerhiya produkto depende sa pamamaraan processing

Pagkatapos ng pagsusuri ng impormasyong ito, ayusin ang balanse ng kapangyarihan ay magiging lubhang mas madaling. Halimbawa, pag-alam ang pagkainit nilalaman ng herring in oil ay mas mataas kaysa sa pinakuluang, hindi mo dapat gamitin ito para sa pagbaba ng timbang at ilang mga sakit.

Paano pinakamahusay na upang pagsamahin ang pangingisda na may iba't ibang mga produkto?

Gusto mong makakuha ng karagdagang "liwanag" na pagkain, na nakakaapekto sa calorie herring? Maghurno ang isda sa oven o kumuha ng mag-asawa. Of course, sa lasa tulad herring ay lubhang mas mababa pinausukang delicacies. Ngunit ito ay magiging mas kapaki-pakinabang. Kapag gumagamit ng cask adobo mga produkto ay maaaring gamitin masyadong saturated salt soaking ang mga piraso sa gatas o gulay sabaw. Lutong bahay na pagkain, halimbawa, na may gulay sarsa, mag-imbak ng malayo mas kapaki-pakinabang semi-tapos na mga produkto, pinalamanan na may preservatives at iba't-ibang mga additives. Sa karagdagan, ang pagkainit nilalaman ng salted herring mas mababa kumpara sa classical inatsara isda. Ang isa sa mga orihinal na pamamaraan kumbinasyon na may mga karagdagang mga sangkap na isda ay ang paghahanda ng salads.

Ano ang calorie herring "sa ilalim ng fur coat?"

Salad na ito ay napaka-tanyag. Pinakuluang gulay matagumpay na makumpleto kapani-paniwala lasa. Sa kasong ito, ang ulam ay nagiging isang maliit na "lighter" sa kanyang intensity. 100 g ng "sa ilalim ng amerikana" herring inihanda ng classical reseta nakapaloob 225 Kcal. Ngunit bahagyang pagbabago ng komposisyon ng mga sangkap, maaari kang gumawa ng maximum na paggamit ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga gulay. Kaya, ang pagkainit nilalaman ng herring sa salad ay hindi hihigit sa 200-215 calories. Upang gawin ito mula sa pangkalahatang iba't ibang mga produkto upang bumuo ng isang layer ibukod ang mga itlog at keso, na iniiwan lang sibuyas, patatas, karot at beets. Maraming mga housewives palitan ang mga bahagi na may gadgad mansanas. Maaari ding gamitin kapag interleaving lean mayonesa o isda at sibuyas layer lubricated na may langis.

Tulad ng iyong nakikita, ito tila pamilyar ordinaryong herring maaaring lubos na naiiba sa parehong lasa at pagkainit nilalaman.