Pandiyeta pinggan: sopas recipe, burger at dessert

Pandiyeta mga pagkaing recipe na may mga larawan na ipapakita sa ibaba, pinaka-madalas na inihanda kapag ang isang kagyat na pangangailangan upang mapupuksa ang labis na timbang. Gayunpaman, tulad magagaan na tanghalian ay minsan ginagamit para sa mga layunin sa kalusugan. Sa katunayan, matapos ang isang malaking maligaya pagkain ay inirerekomenda para sa ilang mga araw upang umupo sa isang matipid pagkain.

Pandiyeta pinggan: sopas recipe mula sa damong-dagat at rice cereal

Kinakailangang ingredients:

• chives - 40 gramo;
• Perehil - isang maliit na poste;
• asin - tikman;
• mabangong espesia - sa paghuhusga;
• seaweed pinatuyong - 200 gramo;
• mababang-taba dibdib ng manok na walang balat (na may isang mahigpit na diyeta at hindi maaaring idinagdag) - 100 gramo;
• Fig ikot - 20 gramo;
• Soy sauce - upang tikman (para sa personal na paghuhusga).

Ang proseso ng paghahanda ng sopas

Mababang-taba dibdib ng manok na walang balat (maliit na halaga) na hugasan, gupitin sa piraso, ilagay sa isang palayok, magdagdag ng tubig at pinakuluang para sa kalahati ng isang oras. Pagkatapos nito, ang karne nais mong magdagdag ng asin, bigas cereal, berde mga sibuyas, pampalasa, perehil at pinatuyong sea sabaw ng gulay. Pakuluin ang sabaw para sa isa pang 15 minuto, ito ay kinakailangan upang alisin mula sa kalan, ibuhos sa bowls at panahon na may toyo, kung ninanais.

Dietary cuisine: recipe cottage cheese at kalabasa kaserol

Kinakailangang ingredients:

• nonfat fine curd - 450 gramo;
• sariwang kalabasa - 200 gramo;
• Pitted prun - 5 o 7 piraso;
• malaking itlog - 2 piraso;
• asukal - 2 malalaking spoons.

Proseso ng paghahanda ng cottage cheese at kalabasa casseroles

Fresh kalabasa ay dapat alisan ng balat at buto, pagkatapos ay ilagay sa isang mangkok ng isang blender kasama 2 malaking itlog, mababang taba na cottage cheese na may pino ang haspe, pinatuyong plum, pitted at isang maliit na asukal. Dagdag dito, lahat ng mga produkto na kinakailangan upang mamalo sa mataas na bilis, ibuhos sa isang silicone magkaroon ng amag o iba pang mga enclosure para duhovochnogo at maghurno para sa kalahati ng isang oras. Pagkatapos nito ulam na kailangan upang makakuha ng, cool air, at pagkatapos ay i-cut at maglingkod (para sa isang beses maaari mong kumain ng hindi hihigit sa isang standard na piraso).

Dietary cuisine: recipe Pec Foot apple

Kinakailangang ingredients:

• pinaasim mansanas - 3-4 piraso;
• sariwang honey - 2 malalaking spoons;
• Fresh currants - 100 gramo.

Proseso ng paghahanda ng inihurnong mansanas

Prutas ay dapat na hugasan at ang release mula sa core. Fresh currants ay dapat na halo-halong may honey at ilagay sa apple "tasa". Susunod na pinalamanan na may prutas na gusto mong ilagay sa isang sheet at maghurno sa hurno para duhovochny 7 minuto (maaari mo sa microwave).

Dietary cuisine: fish cake recipe

Kinakailangang ingredients:

• sariwang frozen Pollock - 1-2 piraso;
• asin, paminta - paghuhusga;
• sibuyas - 1 piraso;
• breadcrumbs - para obvalivaniya;
• malaking manok itlog - 1 pc.

Ang proseso ng paghahanda ng isda cakes

Pollock ay dapat na defrosted, maghugas, ihiwalay ang tanggalan ng buto, tumaga sa isang blender, idagdag ang tinadtad sibuyas, paminta, asin at itlog. Produkto ay dapat na halo-halong upang bumuo ng isang patties, roll sa breadcrumbs at pagkatapos ay ilagay sa isang steamer at lutuin para sa kalahati ng isang oras.

Recipe pandiyeta pagkain para sa pagbaba ng timbang ay hindi nagtatapos doon. Matapos ang lahat, ngayon mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang magluto ng masarap, nakabubusog, ngunit sa parehong oras at isang light tanghalian na ay hindi lamang magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang, ngunit din ng isang positibong epekto sa kalusugan ng tao.