Uminom ng mga diyos o pinsala? Kape na may gatas: calorie

Kung pinapanood mo ang iyong figure, kung gusto mong manatiling bata at malusog, ikaw, siyempre, bigyang-pansin ang calorie nilalaman ng mga produkto, na kung saan ay sa iyong desk.

Ang parehong napupunta para sa mga inumin. Hanggang ngayon, eksperto magtaltalan kung ang coffee mabuti para sa katawan, kung upang idagdag sa ito ang asukal at gatas? Dapat maingat upang maunawaan ito at magpasya kung upang baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain o hindi.

Halos tatlong-kapat na tao sa buong mundo reaksyon sa isang produkto tulad ng gatas, tiyak na tiyan karamdaman. Ito ay hindi dahil sa ang katunayan na ang gatas ay mapanganib. Ang buong misteryo ng mga ito kasiya-siya phenomenon ay nakatago sa ang katunayan na ang mga matatanda ay madalas nabawasan ang antas ng produksyon ng enzyme lactase, na kung saan ay kinakailangan upang digest gatas asukal, o lactose.

Ang masuwerteng tao na maaaring digest gatas. Ang katotohanan na ang isang litro ng inumin ay maaaring tumbasan adult araw-araw na kinakailangan ng bitamina A at B.

Dahil gatas ay mayaman sa kaltsyum at higit pa, ito ay inirerekomenda na kumuha ng mga matatanda at mga maliliit na bata: ang mga buto ay mananatiling malakas, walang osteoporosis, ito ay hindi kahila-hilakbot.

Walang sinuman ay magtaltalan sa ang katunayan na ang kape ay isang mayamang mapagkukunan ng kapeina. Bukod dito ito ay naglalaman ng isang kape at ilang mga mas aktibo sangkap, bukod sa kung saan ang nicotinic acid ay ng napakalaking pakinabang sa organismo.

Ang lahat ng mga siyentipiko - mga doktor hindi pa rin dumating sa isang pangkaraniwang opinyon: kapaki-pakinabang o kape ang lahat ng parehong ginagawa nito sa karagdagang pinsala.

Ang isang bagay ay malinaw: kape leaches kaltsyum mula sa katawan kapaki-pakinabang. Paano maaaring makaya na may tulad na isang problema? Ang sagot ay hindi gumawa ng pagdating: sa coffee maaari kang magdagdag ng gatas. Gayunpaman, narito ang isang double talim tabak. Ang katotohanan na, ayon sa ilang mga nutritionists, masamang sapat na upang makihalubilo kape na may gatas. Pagkainit ng naturang inumin ay mas mataas kaysa sa karaniwang calorie kape. Ang sitwasyon ay kumplikado sa kasong iyon, kung uminom ka ng kape sa ilang mga beses sa isang araw.

Kaya, kung makipag-usap namin tungkol sa karaniwang coffee, ang pagkainit halaga ay hindi lalampas sa 2-5 kcal. Kung nagdagdag ka ng gatas kape, nito pagkainit ng pagtaas sa 37 calories.

Tulad ng iyong nakikita, kape ay may isang maliit na calorie. Ito rises sa pangyayari na kung ikaw ihalo kape na may iba't ibang mga additives tulad ng gatas, asukal o cream.

Kung ito ay bumalik sa ang tanong ng pagiging kapaki-pakinabang ng kape, maaari naming sabihin na ang mga aktibong sahog ay hindi higit sa kapeina. Sangkap na ito ay isang malakas na pampalakas-loob. Iyon ay kung bakit ito ay pinakamahusay na uminom ng kape sa umaga: gayon maaari mong mabilis na gumising at palakpak.

Kape na may gatas, calories ay hindi masyadong makapinsala sa iyong figure, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng polyphenols, pati na rin ang pagiging isang mahusay na source ng antioxidants. Gayunman, ito ay mahalaga upang gamitin ito sa pagmo-moderate.

Tulad ng kape na may gatas at asukal? Calorie nilalaman ng inumin na ito, tulad ng alam mo, lumalaki ng hanggang sa 63 calories. Lahat ng bagay ay depende sa kung gaano karaming mga spoons ng asukal mong idagdag sa isang tasa.

Kape na may gatas, kung saan ay isang calorie ay hindi isang partikular na pagbabanta, puno na may ang panganib ng isang mas makabuluhang: nadagdagan presyon ng dugo. Iyon ay kung bakit ang mga tao na paghihirap mula sa hypertension, hindi ito ay inirerekumenda na uminom nito.

Bilang karagdagan, ito ay kilala sa sangkatauhan at ang umaasa sa mga tinatawag na mga purine. Ang katotohanan na ang kape na may gatas, na kung saan ay nagdaragdag ang pagkainit nilalaman dahil sa ang karagdagan ng asukal o iba pang pampatamis, ay naglalaman ng theobromine at theophylline. Ang kanilang paggamit ay isang patuloy na pangangailangan para sa mga ito. Ang gayong pagtitiwala ay tila tulad ng alak.

Sa kabutihang palad, walang pagpapasustento ay maaaring maging sanhi ng oat meal na may gatas. Pagkainit nilalaman ng mga naturang kurso ay hindi mataas, at samakatuwid, walang pinsala sa iyong figure hindi niya dalhin.

Ang paggamit ng porridge na ito ay kitang-kita: ito ay nakapagpapalusog, kapaki-pakinabang at bumabasa sa katawan na may lahat ng mga kinakailangang nutrients at bitamina na kailangan para sa buhay.

Dapat ito ay nabanggit na ang oat meal - ito ay ang pinakamahusay na breakfast hindi lamang para sa mga mag-aaral kundi pati na rin para sa mga matatanda. Isang bahagi ng mga ito ay magiging sapat na upang fed at sa isang mahusay na kondisyon upang pumunta sa paaralan at trabaho.