Tingnan natin kung anong uri ng prutas ang maaari mong kumain ng ina ng ina

Ang wastong nutrisyon, ang mga pagkain na kinakain ng isang batang ina sa mga unang buwan ng buhay ng kanyang sanggol ay dapat na nasa ilalim ng patuloy na kontrol. Ang tamang pagpili ng diyeta sa panahon ng paggagatas ay mag-i-save sa iyo mula sa maraming mga problema sa colic ng mga unang buwan ng buhay ng iyong sanggol, bloating at dumi ng iyong sanggol. Kasabay nito, ang isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina at trace elements na makakatulong sa kanya upang mapanatili ang kanyang kalusugan at magbigay ng magandang kaligtasan sa sakit sa kanyang sanggol. Samakatuwid, mahalaga na matukoy kung aling mga prutas ang maaaring kainin ng nanay na ina, upang maglaan ng mga gulay na hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng gas.

Anong uri ng prutas ang maaaring kainin ng isang ina na nag-aalaga?

Maraming kabataang kababaihan ang lubhang napigilan ang kanilang diyeta, na maingat sa reaksiyong alerdyi ng bata at paglutas ng problema kung anong uri ng prutas ang makakain mo para sa iyong ina ng ina, sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• Ang kawalan sa diyeta ng sitrus at mga kakaibang bunga na dinala ng kanilang mga dayuhang bansa;
• Ang pagtanggi na kumain ng prutas (at gulay) sa pula, na nagbibigay ng kagustuhan sa berde o dilaw na prutas.

Paano pumili ng tamang diyeta

Ang ganitong mga saloobin ay hindi ganap na totoo at nais naming kunin ang mga pangunahing tuntunin ng nutrisyon ng isang babae sa mga unang buwan ng paggagatas:

• Una sa lahat, magsimula ng isang nutrisyon talaarawan kung saan ikaw ay record at pag-aralan ang lahat ng iyong kinain, at kung paano ang iyong sanggol reacted dito.
• Sikaping kainin ang gusto mo sa sandaling ito, hindi sumusunod sa mahigpit na mga alituntunin tungkol sa kung anong uri ng prutas na makakain mo ang iyong ina ng ina. Ngunit sa parehong oras limitahan ang halaga at ipakilala ang isang bagong produkto sa iyong pagkain sa umaga, kaya sa pamamagitan ng gabi ang reaksyon ng katawan ng bata ay na lumipas (kung ito ay magiging), at sa gabi maaari mong matulog patiwasay.
• Sikaping maiwasan ang mga pagkaing naka-allergy sa iyo (natural) o ang iyong asawa.
• Ang iyong reaksyon sa kinakain na produkto ay malamang na maging reaksyon ng iyong sanggol. Halimbawa, kung ang lababo ay humina, ang tagapangulo ng bata ay malamang na maging mas madalas. Ito ay nagkakahalaga ng pagmamalasakit sa isip.
• Ang tanong kung anong uri ng prutas ang maaaring kainin ng isang ina na nag-aalaga ay nawawala sa background, kung bumili ka ng pagkain sa mga lugar na walang katiyakan, pabayaan ang mga panuntunan ng kalinisan sa elementarya at kalimutan na hugasan ang mga gulay at prutas na iyong kakain sa bawat oras. Maging maingat sa iyong sarili, alagaan ang iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol.

Walang alinlangan, ang mas maraming bitamina ay papasok sa iyong katawan ng mga produkto, mas lalo pang matatanggap ng iyong sanggol na may gatas, kaya sikaping gumawa ng iyong menu nang iba-iba hangga't maaari.

Bakit maaaring mawala ang dibdib ng gatas?

Maraming mga naniniwala na ang gatas ng ina mula sa isang batang at walang karanasan na ina ay nawala dahil sa malnutrisyon at kakulangan ng sapat na bitamina, mga bakas ng elemento at mineral sa kanyang diyeta. Ngunit hindi ito totoo. Mayroong tatlong pangunahing dahilan kung bakit nawala ang gatas:

• Hormonal failure. Para sa produksyon ng gatas ay nakakatugon sa mga hormone prolactin oxytocin, at sa kanilang kakulangan o labis na gatas ay hindi maaaring gawin sa sapat na dami.
• Stresses at nervous experiences ng isang young mother.
• Mapanganib na mga gawi: paninigarilyo, pag-inom ng mga inuming nakalalasing, kahit na sa maliliit na dami.

Natural, ang dami at availability ng gatas ay maaari ring maapektuhan ng malnutrisyon ng ina, ngunit ang mga katotohanan na ito ay napakabihirang, lalo na mula ngayon ang isang malaking bilang ng mga gulay at prutas ay magagamit na katanggap-tanggap sa pagkain ng isang batang lactating babae.