Ano ang nagtataas ng hemoglobin, at anong mga pagkain ang dapat kong isama sa aking diyeta?

Ang hemoglobin ay isang komplikadong protina na bahagi ng pulang selula ng dugo, na nakikilahok sa transportasyon ng carbon dioxide at oxygen. Ang pamantayan ng tagapagpahiwatig na ito para sa mga lalaki ay 130-170 g / l, at para sa mga babae - 120-150 g / l. Sa kaso ng isang malaking paglihis mula sa mga pamantayan, ang isang tao ay nakakaranas ng mga negatibong sintomas, na ipinahayag sa kahinaan, kalungkutan, kawalang-interes, at iba pa. Sa artikulong ito, isasaalang-alang natin kung ano ang nagtataas ng hemoglobin at kung ano ang kinakailangan para sa pagwawasto ng pigment.

Ang mga dahilan para sa pagtanggi sa mga tagapagpahiwatig

Una sa lahat, ito ay kakulangan sa bakal, na sanhi ng hindi sapat na pagtanggap ng mga nutrients na may pagkain, isang paglabag sa pagsipsip ng enzyme at pagkawala ng dugo.

Kadalasan, ang mas mababang nilalaman ng hemoglobin ay matatagpuan sa mga vegetarians. Gaya ng nalalaman, ang non-haem na bakal ay nasa mga pagkain ng halaman, na hindi gaanong hinihigop ng bituka (8-10% lamang).

Minsan ang mababang hemoglobin ay sanhi ng kakulangan ng bitamina B ₁₂ , na matatagpuan sa mga produkto ng pinagmulang hayop (isda, karne, itlog, gatas, atbp.).

At ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng pagbaba ng antas ng bakal sa katawan ay pagbubuntis.

Mga tanda ng pagbaba sa hemoglobin

Bago natin malaman kung ano ang nagtataas ng hemoglobin, kapaki-pakinabang na maikli ang paglalarawan kung anong mga sintomas ang ipinakita. Kadalasang may matagal na kakulangan sa bakal sa katawan , ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan ay nagsimulang bumaba. Sa mga unang yugto, ang mga kabataan ay hindi napapansin ang kaibhan, at ang ilan ay nagpapatuloy pa rin sa paggawa ng mahirap na trabaho. Ngunit dahan-dahan ang balat at mucous membranes maputla, at ang ibabaw ng dila ay nagiging makinis at hyperemic. Ang kawalan ng bakal ay ipinakita sa pagkatuyo ng balat, ang hitsura ng mga bitak sa mga sulok ng bibig, brittleness, delamination ng mga kuko, pagkasira ng kondisyon ng buhok.

Sa kaso ng isang malubhang kakulangan sa bakal, ang isang mahihirap na gana ay maaaring lumitaw (ang pagnanais na kumain ng tisa, luwad, buhangin), isang paglabag sa amoy (tulad ng amoy ng mga pintura, acetone, detergents).

Paano madagdagan ang antas ng bakal

Maayos, lumipat kami sa kung ano ang pagpapalaki ng hemoglobin. Pangunahin, ang napapailalim na sakit ay inalis, ngunit kung ito ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, tinutukoy ng doktor ang ibang uri ng paggamot. Kaya, sa isang bahagyang pagbaba, isang diyeta na may mataas na nilalaman ng bitamina at direktang bakal ay inireseta. Kasama sa pagkain ang lahat ng tsaa, bakwit, ceps, itlog yolks, granada juice, tsokolate, petsa, mga nogales, honey, cherries. Para sa panahong ito ito ay kanais-nais upang limitahan ang paggamit ng tsaa at kape, dahil ang phytates na nilalaman sa mga ito, makagambala sa pagsipsip ng bakal.

Namin sinusuri kung aling mga pagkain ang magtataas ng hemoglobin sa mga buntis na kababaihan, ngunit hindi palaging maaari nilang taasan ang nilalaman ng bakal.

Ang antas ng hemoglobin sa mga buntis na kababaihan ay madalas na nasuri, dahil ang nilalaman nito ay maaaring baguhin ng kapansin-pansing sa loob lamang ng ilang araw. Kung ang pagkain ay hindi nakatulong o ang mga tagapagpahiwatig ay masyadong mababa (ang panganib ng pagbubuo ng anemia o presensya nito), pagkatapos ay inireseta ang mga gamot. Ang isa sa mga pinaka-accessible ay ferrous sulfate, na kinuha bago kumain.

Huwag gumamit ng anumang gamot na nagtataas ng hemoglobin, para sa pag-iwas, dahil ang labis na bakal ay nakakaapekto rin sa iyong kalusugan.