Sport para sa tunay na lalaki. Weightlifting: regulasyon

Sa kasalukuyan, maaari isa obserbahan ng mas mataas na interes ng malakas na kalahati ng sangkatauhan sa timbang-angat. Maraming mga batang lalaki ay naging nakikibahagi sa ganitong uri ng sport, nang naaayon, ay naging mas anyo ng mga seksyon, ang bilang ng mga kaganapan, kung saan ang laki ay napaka naiiba. Mataas na halaga ay hindi nangangailangan ng timbang nakakataas, regulasyon tumagal ay hindi masyadong mahirap. Mayroong ilang mga positibong aspeto.

positibong aspeto

I. kettlebell sport ay maaaring ensayado isa-isa o sa mga pangkat.

Of course, ito ay mas mahusay upang makisali sa ilang mga uri ng organisadong mga grupo o pinasadyang mga seksyon. Ngunit maraming nagtatrabaho tao ay hindi maaaring palaging dumalo sa gym sa isang tiyak na oras dahil sa ang mga pagtutukoy ng trabaho, mayroon sila upang harapin ang paisa-isa. Ito ay hindi kaya mahirap, dahil hindi isang pulutong ng space ay kinakailangan para sa mga sport. Ang isang plano ng pagsasanay ay maaari lamang kumuha sa gym.

II. Ang proseso ng pagsasagawa ng isang simpleng ehersisyo.

Ang lahat ng pagsasanay na kasama sa listahan ng mga ipinag-uutos na pagpapatupad ng kumpetisyon, hindi magkaroon ng maraming kahirapan. Ito push ng dalawang weights, hukuman pindutin ang isa kettlebell, mang-agaw ng isang kettlebell. Ang tanging bagay na ay nagbabago - ito ay nagdaragdag ang bigat ng ang kettlebell. Kabisaduhin ang mga pagsasanay ay madali, dahil hindi nila kailangang gumawa ng anumang mga paggalaw at kumplikadong maneuvers, tulad ng sa iba pang mga sports. Sa pagsasanay, ito ay maliwanag na ang isang atleta ay maaaring master ang lahat ng mga appliances at exercise mga panuntunan para sa tungkol sa 5-6 na buwan ng pagsasanay. Ngunit pagkatapos ng walong buwan nang madali isagawa ang mga pamantayan ng kettlebell nakakataas.

III. Sa materyal na mga gastos sa timbang nakakataas ay maaaring tinatawag na ang pinaka mahal.

Kung ang isang paghahambing ng isport na ito sa iba pang mga species, ito ay madaling maunawaan na ang materyal na suporta ay hindi bilang three-dimensional. Geary - isang matibay sports equipment. Form atleta ay simple: T-shirt at shorts, at ang anumang mga sports shoes. Ito ay maaaring tinatawag na isang mahalagang kadahilanan kumpara sa iba pang sports kung saan ang isang pulutong ng pera na ginugol sa pananamit ng mga atleta. Ngunit upang makamit ang isang tiyak na resulta sa Weightlifting, ito ay kinakailangan hindi lamang upang iangat ang timbang, ngunit din upang makisali sa mga kinakailangan para sa pangkalahatang pag-unlad ng kalamnan mass sports. Ito ay maaaring isama ang isang simpleng jogging at cross-country skiing, pati na rin ng iba't-ibang mga magsanay para sa flexibility, ie. E. Ito ay nangangailangan ng tiyak na mga gastos na materyal.

IV. Pinsala sa sport halos walang limitasyon ng edad.

Malubhang pinsala ay hindi mangyayari, ngunit mayroon ding mga tulad ng lumalawak ang mga kalamnan, balat sa mga palad bukas, ngunit ang mga ito ay maliliit na bagay. Edad run sa gitna ng mga tao na kasangkot sa sport, ay malaki sapat. Malaking pisikal na investment ay hindi nangangailangan ng timbang nakakataas, mga pamantayan na kailangan upang gawin upang makakuha ng isang discharge.

Mahalaga bilang isang atleta

Basic pisikal na katangian na dapat ay may nagmamay ari sa mga atleta na kasangkot sa kettlebell nakakataas - ito, siyempre, tibay at lakas. Habang ang ibang mga katangian na mahalaga. Dahil ang edad ay hindi mahalaga, at pagkatapos ay makagawa ng higit pa at pumunta sa mga tiyak na pamantayan ay maaaring maging sa anumang panahon na edad. Kahit na timbang-angat regulasyon ay lubos na mahirap unawain.

Sa Weightlifting, tulad ng sa anumang iba pang, may mga bits na naaprubahan at na maaaring tumagal ng anumang mga atleta.

Weightlifting: regulasyon (2014-2017) para sa mga kalalakihan

Ang lahat ng mga pagsasanay ay ginanap para sa isang sampung minutong pagitan. Pamamahagi ay sa pamamagitan ng kategorya ng timbang (VC) sa kilo at sports pamagat (DS). Ang lahat ng mga punto ay iginawad bilang mga sumusunod: para sa isang pambihirang tagumpay ng 0.5 puntos at 1.0 sa isang push point.

Ang isang sport para sa tunay na lalake

Sports ranggo: III (u), II (w), ako (w) - junior antas. I, II, III - pangkalahatang antas. CCM MS - PhD at Master of Sports, ayon sa pagkakabanggit. WCMS - world-class na atleta. Napaka-komplikadong timbang-angat, bits, siyempre, maaari mong simulan ang pagkuha ng nai mula sa edad na 16.