Salad na may spinach: step recipe

Salad na may mga recipe spinach na tatalakayin sa ibaba, ay napaka-nakapagpapalusog. Pagkatapos ng lahat, ito ay walang lihim na ang naturang planta ay may isang malaking bilang ng mga iba't-ibang mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga elemento.

Salad na may spinach: isang simpleng recipe

Kapaki-pakinabang na spinach dahon ay maaaring gamitin para sa paghahanda ng iba't-ibang meryenda at salads. Ang mga ito ay handa na upang magsilbi bilang isang holiday o isang simpleng mesa pamilya.

Upang gumawa ng isang salad na may spinach at itlog, kakailanganin namin ang mga sumusunod na mga bahagi:

• langis ng oliba - hindi mas mababa sa 6 na malalaking spoons;
• puting sibuyas - 1 pc;.
• white wine suka - 2 malalaking spoons;
• mustasa butil-butil - 2 dessert kutsara;
• durog na paminta at asin - ayon sa gusto mo;
• sariwang spinach - 2 medium beam;
• aromatic ham - tungkol sa 240 g;
• Fresh mga labanos - 6 mga PC;.
• itlog, lutong nilagang, - 6 mga PC.

mga bahagi processing

Bago ka gumawa ng isang salad na may spinach at itlog, puting sibuyas ay nalinis mula sa balat, gupitin sa kalahati ring at kumalat sa isang frying pan. Idinadagdag sa ang langis ng gulay olive, mga sangkap ilagay sa apoy at isang maliit na pinirito. Pagkatapos ng pinggan ay inalis mula sa plato at bahagyang cooled. Pagkatapos nito, ang mga busog ay poured wine puting suka at asin ay idinagdag, grainy mustasa at black pepper. Dahan-dahang ihalo ang mga sangkap magpatuloy sa pagpoproseso ng iba pang produkto.

Spinach ay mahusay na hugasan, gupitin ang stem at coarsely tinadtad dahon. Pagkatapos gawin ang mga labanos at i-cut ito thinly hiwa. Tulad ng para sa ham, pagkatapos ito ay napalaya mula sa shell at hiwa sa strips. Gayundin hiwalay pinakuluang itlog, linisin ang mga ito at hatiin sa 4 bahagi.

Ang proseso ng bumubuo ng isang liwanag na ulam

Salad na may sariwang spinach at itlog form sa isang malalim na mangkok. Ito maikalat ang tinadtad damo, mabangong ham at sariwang mga labanos. Pagbuhos ang mga sangkap ng sibuyas halo ay hinalo at ipakita ang mga ito sa plates. Sa wakas salad ginayakan na may hiwa ng itlog.

Gumawa ng isang snack na may mga sariwang mga kamatis

Salad na may spinach at mga kamatis - ito ay napaka-mabilis at madaling ulam upang maghanda na kakailanganin mo ng isang minimum na hanay ng mga sangkap. appetizer ito mukhang napaka pampagana at maganda, na may kaugnayan sa kung saan ito ay madalas na nagsilbi at para sa maligaya talahanayan.

Salad na may spinach (recipe para sa naturang mga pagkaing ipinatupad napakadaling), lamang ang mga simpleng mga sangkap. Halimbawa, para sa isang pampagana na may mga kamatis, kailangan namin ng:

• sariwa pinili spinach - tungkol sa 100 g;
• seresa mga kamatis - hindi mas mababa sa 250 g;
• Napinong Olive Oil - 60 ML;
• Balsamic suka - 40 ml;
• mahirap kambing keso - humigit-kumulang 120 gramo

Inihahanda ng pagkain

Para sa paghahanda ng tulad snack espesyal na paghawak ng mga ingredients ay kinakailangan. Sariwa pinili spinach dapat na puspusan hugasan, gupitin ang stem at dahon magkano ang pag-iling. Ito rin ay nangangailangan ng isang hiwalay na banlawan seresa mga kamatis at simpleng hatiin ang mga ito sa kalahati. Tulad ng para sa mga kambing na matapang na keso, dapat itong lagyan ng rehas.

Bilang isang pagpuno para sa ulam na ito, kami ay nagpasya na gamitin ang balsamic suka at pino langis ng oliba. dapat lamang silang ikonekta ang isa kremanke at talunin ang may isang tinidor.

Bumuo ng isang tag-init appetizer na may spinach

Upang bumuo ng tulad ng isang salad kanais-nais na gumamit ng isang malaki at flat plate. Sa una ito ay kumalat sa buong spinach dahon at pagkatapos ay inilagay halves ng cherry tomatoes. Pagkatapos lahat ng mga sangkap flavored dressing na gawa sa balsamic suka at pino langis, at pagkatapos pagdidilig nang husto kambing keso.

Gumawa ng isang salad na may spinach at chicken

Lahat ng salad na may karne ay napaka nakabubusog at masarap. Upang magbigay ng tulad meryenda kawalang-galang at magagandang anyo, sila ay siguraduhin na magdagdag ng mga sariwang gulay at damo.

Sa seksyong ito ng artikulo ay namin sa iyo kung paano upang maghanda ng kanilang sariling lamang tulad ng salads na may spinach. Ang recipe ng isa sa mga pagkaing nangangailangan ng paggamit ng:

• pinakuluang o inihurnong manok hita - 1 pc.
• sariwang mga kamatis - 2 mga PC;.
• spinach - isang maliit na poste;
• bawang cloves - 2 mga PC;.
• makapal na kulay-gatas - 4 na malalaking spoons;
• asin - isang pakurot.

maghanda ng mga sangkap

Upang maghanda pampalusog na pagkain gamit lamang ang madilim na karne ng manok. Kami ay nagpasya na gumamit ng pinakuluang o inihurnong hita. Ito ay purified mula sa buto at balat, at pagkatapos ay ang medium-sized tinadtad buong grain. Pagkatapos nito, isang magandang wash sariwang mga kamatis at dahon ng spinach. Tinadtad mga kamatis sa manipis na hiwa at luntiang mga dahon bilang isang buo. Tulad ng para sa mga bawang cloves, sila lang durog.

Paano upang makabuo ng?

Upang bumuo ng tulad ng isang maganda at masustansyang pagkain na paggamit malalim glass dish. Ito maikalat ang putol-putol na manok hita, at pagkatapos ay inilagay buong spinach dahon, sariwang mga kamatis at durog bawang cloves. Sa wakas, ang lahat ng mga bahaging ito ay may lasa na may asin at makapal na kulay-gatas. Paghalo sa isang kutsara na pagkain, sila ay agad na ipinakita sa ang talahanayan bilang isang nakabubusog at napaka-masarap na meryenda.

upang ibuod

Ikaw ay iniharap ang ilang mga paraan upang maghanda salads na may gulay tulad ng spinach. Paglalapat ng mga recipe sa kasanayan, maaari mong hindi lamang maganda sakop dining table, ngunit din sapat na upang magbigay ng masyadong marami ang lahat ng iyong mga miyembro ng pamilya.

Sa pamamagitan ng ang paraan, huwag kalimutan na ang mga meryenda at spinach ay mayaman sa bitamina at mineral. Samakatuwid, ang mga salads ay regular na ginagamit para sa pagkain, siguraduhin upang mapabuti ang iyong kalusugan at kagalingan sa pangkalahatan.