Protein torta: recipe

Protein torta - isang masarap at masustansyang almusal na pwedeng ihain sa inyong pamilya ng hindi bababa sa araw-araw. Dapat ito ay nabanggit na sa paghahanda ng ulam na ito ay hindi malaki makitungo. Dagdag pa rito, protina torta ay tapos na gamit lamang ang pinaka-simple at naa-access na mga bahagi. Upang mapatunayan ito, nag-aalok kami upang magluto ito sa iyong sarili.

Protein torta: ang recipe hakbang-hakbang sa pagluluto

Maraming mga paraan sa kung paano maaari mong mabilis at madaling makagawa ng isang pagkain sa kanilang sarili. Sa artikulong ito kami ay tumingin sa ilan sa mga pinaka-simpleng recipe. Halimbawa, protina torta ay ginagawa para sa isang ilang minuto, at ito ay lumiliko out napaka masarap at masustansiya. Dapat din ay mapapansin na ang mga iniharap na pagkain ay hindi kailanman magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha. Kaugnay nito, ito ay lalo na popular sa mga taong nanonood sa kanilang figure.

Kaya, upang gumawa ng isang masarap na omelette protina diyeta para sa isang mag-asawa, kailangan namin ng:

• malaking itlog sariwang manok - 3 mga PC;.
• sariwang gatas, hindi masyadong mataba - full glass;
• Anumang gulay - ginagamit sa paghuhusga;
• Napinong langis - kutsarita;
• pinong asin at itim na paminta - upang gamitin ang paghuhusga.

paghahanda ng base

Protein torta recipe na isaalang-alang namin ay dapat maging handa mula sa isang malaki at sariwang itlog bansa. Dapat sila ay nahahati sa puti at yolks. Ang huling bahagi ay maaaring maging frozen at pagkatapos ay ginagamit para sa pagmamasa anumang kuwarta. Patungkol sa mga protina, dapat silang matalo gamit sariwang gatas upang bumuo ng isang maluwag na foam. Pagkatapos noon, ang milled ingredients upang magdagdag ng itim na paminta at asin, at pagkatapos ay magpatuloy paghahalo pamamaraan.

Upang protina torta ay mas masarap at kapaki-pakinabang sa mga ito, siguraduhin na magdagdag ng mga sariwang herbs, makinis tinadtad na may isang kutsilyo.

Heat paggamot sa isang steamer (magagamit sa multivarka)

Ihanda ang ulam ay dapat na gamit ang isang double boiler. Upang gawin ito, kailangan mong grasahan ang bigas mangkok (dapat na kasama sa ang yunit), pino langis, at pagkatapos ay ilagay ito lahat ng whipped protina ng gatas at gulay. Pagpuno steamer tubig, ito ay kinakailangan upang magtatag ng isang lalagyan ng torta at pagkatapos ay upang isara ang talukap ng mata at magluto matapos kumukulo likido ay tungkol sa 5-8 minuto.

Ang parehong prinsipyo protina torta ay maaaring gawin sa multivarka.

Paano upang maayos na ipakita sa talahanayan?

Sa sandaling ang isang protina ay luto, ang natapos na ulam ay kinakailangan upang ipamahagi sa mga plato at mainit na hanggang sa kasalukuyan table. Kung hindi mo umupo sa isang mahigpit na diyeta, ang mga protina torta pwedeng ihain para sa almusal, kasama ang isang maliit na halaga ng kulay-gatas at ang iyong mga paboritong creamy sauce. Bilang karagdagan sa ulam na ito ay pinahihintulutang magdagdag ng bacon hiwa, sariwang gulay o litsugas dahon.

Paghahanda ng mga protina torta sa oven

Kung hindi ka magkaroon ng isang double boiler o sa presensya ng Multivarki, pagkatapos ay magluto ng breakfast buffet ay magagamit sa isang maginoo oven. Sa pamamagitan ng ang paraan, upang gumawa ng ulam na ito ay katanggap-tanggap hindi lamang sa mga klasikong recipe, ngunit din ng pagdaragdag ng iba't-ibang mga sangkap sa loob nito.

Nakarating na ba kayo tried matamis na torta? Kung hindi, nag-aalok kami upang gawin ito ngayon. Para sa kailangan namin:

• strawberry jam - 150 ml;
• Egg mga puti - 4 na malalaking itlog village;
• sand-pinong asukal - 2 maliit na spoons hindi kumpleto;
• oil mataas na taba cream - dessert kutsara;
• may pulbos asukal - isang malaking kutsara.

Pagluluto pangunahing kaalaman para sa almusal

Bago ka magluto ng torta protina bilang dessert, dapat mong gumawa ng isang matamis na base. Upang gawin ito, kailangan mong mamalo ang mga pinalamig itlog mga puti sa siksik, ngunit hindi matatag na foam. Sa tabi ng mga ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang medium-sized na asukal at isang maliit na strawberry jam (75 ML). Pagkatapos ay maaari mong magpatuloy sa pagbuo ng isang dessert.

Bumubuo ang ulam at maghurno ito sa oven

Ang pagsasagawa ng batayan para sa matamis na torta, dapat kang kumuha ng isang maliit na baking dish at grasa ito na may masaganang likas na mantikilya. Sa tabi ng mga pagkaing gusto mong i-publish ang buong protina mass at agad na ipadala ito sa masidhi heated oven. Pagluluto ay kanais-nais na ituturing para sa 25 minuto.

Maayos maglingkod sa kabahayan

Ngayong alam mo na kung paano magluto ng isang torta protina, na kung saan ay maglingkod bilang isang matamis at masarap na dessert. Sa sandaling ang ulam ay handa na, ito ay dapat na alisin mula sa oven, budburan pulbos at magpahid ng natitirang mga strawberry jam. Susunod na torta na kailangan upang i-cut at ipamahagi sa plates. Paglilingkod ito kanais-nais na ituturing ang sambahayan kasama ang mga natural na yogurt, kape o mainit na gatas.

Dapat ito ay mapapansin na ang ilang mga housewives gawin itong torta ay wala sa oven at sa microwave. Para sa framework nangangailangan ng init ginagamot para sa tungkol sa 5 minuto, pagkatapos ng pagkakaroon ng sakop lalagyan na salamin takip.

Gumawa kami ng isang masarap at nakabubusog na almusal para sa buong pamilya

Upang malaman kung paano gumawa ng isang torta na protina diyeta para sa isang mag-asawa, kami ay sinabi sa itaas. Ngunit kung nais mong upang makakuha ng isang mas nagbibigay-kasiyahan at pampalusog na pagkain, inirerekumenda namin na magluto mo ito sa isang pan na may gulay at sausage.

Kaya, kailangan namin ng:

• Egg mga puti - 4 na malalaking itlog village;
• butter na may isang mataas na porsyento ng taba - dessert kutsara;
• pinong asin, lupa paminta at iba pang pampalasa - upang mag-aplay sa iyong panlasa;
• sariwang gatas - isang malaking glass;
• sibuyas, matamis paminta, karot - 1 maliit na gulay;
• Ng doktor sausage - 100 g

paggamot ingredients

Bago ka gumawa ng ulam na ito, dapat mong mamalo ang mga puti itlog na may gatas, asin at paminta. Susunod, kailangan namin upang linisin ang lahat ng mga gulay at tumaga ang mga ito, sibuyas at bell pepper makinis tinadtad at carrots lagyan ng rehas. Tulad ng para sa doktor sausage, pagkatapos ito ay kinakailangan upang hiwain ng cube o manipis plates.

Pagprito sa isang pan

Matapos ang paghahanda ng lahat ng mga sangkap ay dapat na ilagay sa isang cast-iron kawali higit sa mataas na init, matunaw ito sa pagluluto ng langis at pagkatapos ay lay out ang mga gulay at iprito ang mga ito hanggang browned. Pagkatapos nito, ang mga sangkap na nais mong idagdag paminta, asin at tinadtad na sausage. Pukawin ang mga bahagi, dapat sila ay mapuspos ng dati inihanda ng gatas na protina masa at mahigpit na takip.

Pagkatapos ng protina thickens, ang ulam ay dapat i-prito blade at sa kabilang dako sa daluyan init.

Bilang mga miyembro ng sambahayan ay kailangang isumite?

Pagpapanatiling ang lahat ng mga kinakailangan sa itaas reseta, dapat mong makakuha ng isang napaka-masarap at masustansyang torta. Dapat ito ay mainit na hiwa sa hiwa at ayusin sa isang plato. Dish na tinimplahan ng ketsap o tomato paste at sariwang herbs, ito ay kinakailangan upang agad na mag-aplay sa talahanayan, kasama ang isang slice ng tinapay.

Dapat ito ay nabanggit na ang mga ganitong isang torta maaaring magsilbi hindi lamang masarap at masustansyang almusal, ngunit lubos na masaganang tanghalian. Masiyahan sa iyong pagkain!