Pinatuyong prutas kapaki-pakinabang sa iyong mga bituka - aprikot. Tinitiyak o mahina ito? Tayo'y makita!

Lahat ng pinatuyong prutas, kabilang ang mga igos, prun, mga pasas, mga petsa, at siyempre, tuyo mga aprikot, ay kilala para sa kanilang mga kapaki-pakinabang katangian. Sila ay itinuturing mahalagang mga produkto, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng micro at macronutrients, bitamina at mineral. Pinatuyong prutas magkaroon ng isang positibong epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, ibalik ang kapangyarihan, maprotektahan mula sa anemya at bitamina kakulangan. At para sa mga taong nais na mawalan ng timbang, ito ay lamang ng pag-save, dahil naglalaman ang mga kinakailangan para sa mga cell utak asukal. Sa karagdagan, pinatuyong prutas, hindi tulad ng iba pang mga sweets, halos hindi nakakapinsala sa figure. Isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang ay ang pinatuyong prutas aprikot. Kung nais mong malaman kung ano ang kapaki-pakinabang na mga katangian ito ay may, kung ano ang kanyang nutritional halaga, ang artikulong ito ay para sa iyo. Dito, sagutin natin ang tanong ng kung o aprikot strengthens ang mahina, pati na rin ang pag-usapan kung paano ang mga pinatuyong prutas ay nakakaapekto sa katawan, kung ano ang tumutulong upang labanan ang sakit.

Paano upang makuha ang tuyo mga aprikot?

Kuraga kumakatawan aprikot prutas puno, na kung saan ay tuyo sa araw para sa isang tiyak na oras. Upang makakuha ng ito kahanga-hangang pinatuyong prutas piliin lamang ang mataas na kalidad at hinog na bunga. Sila ay pagkatapos ay lubusan hugasan at tuyo. Depende sa uri ng prutas ay convert sa pinatuyong prutas, gamit ang isang iba't ibang mga teknolohiya. Maliit na mga aprikot ay hindi nahahati sa halves at pinatuyong bilang isang buo, kasama ang buto. Bilang ito ay lumiliko aprikot. Mas malaking prutas na inihanda, pagkatapos ng pag-alis ng buto. Kaisa ay isang one-piece pinutol sa kalahati prutas, pinatuyong pitted at tuyo mga aprikot - dati nang i-cut sa kalahati. Upang ang mga pinatuyong prutas ay may pinananatili ang kanilang mahusay na panlasa at pabor, sila ay tuyo sa araw sa espesyal na itinalagang lugar para sa 6-8 na araw. Para sa isang kilo ng tuyo mga aprikot o Kaisa ay nangangailangan ng higit sa 3 kg ng sariwang mga aprikot.

Tuyo mga aprikot sa iyong talahanayan: piliin ito nang maayos

Kalidad pinatuyong prutas ay dapat na malinis, medium tigas at pagkalastiko. Maaari silang ma-nakikilala sa pamamagitan ng matte hindi masyadong maliwanag kulay, pati na rin ang katamtaman na matuyo. Masyadong maliwanag na puspos kulay dilaw-orange ay nagpapahiwatig apricots sa pagpoproseso ng iba't-ibang mga kemikal, kabilang sulfur oxide (E220). Maaari itong maging sanhi ng allergic reaksyon at magkaroon ng negatibong epekto sa respiratory tract. Inaabisuhan ka namin sa iyo na bumili tuyo mga aprikot, luto sa natural na kondisyon at hindi itinuturing na may kemikal. Susunod na kami ay tumingin sa kung ano ay ang paggamit ng Kaisa at tuyo mga aprikot, pati na rin upang sagutin ang tanong ng kung o aprikot strengthens ang mahina.

Komposisyon, mga katangian at pagkainit nilalaman ng tuyo mga aprikot

Ano ang halaga ng pinatuyong prutas ng aprikot? Kapakipakinabang na mga katangian ng tuyo mga aprikot ay nai-aral para sa isang mahabang panahon. Sa panahon ng proseso ng pagpapatayo ng ito ay sa kalakhan mawalan ng bitamina C, gayunpaman Pinapanatili ng kinakailangang mga tao biologically aktibong sangkap, microelements, bitamina, selulusa at pektin. Ang kemikal komposisyon ay nagsasama ng mga aprikot, tubig (20 g), carbohydrates (51 g), protina (5.2 g), dietary fiber (18 g), almirol (3 g). Ito pinatuyong prutas - isang kamalig ng mga mahalagang sangkap, kabilang ang beta-karotina, bitamina A, B1, B2, E, PP. Mga aprikot mayaman at mineral elemento tulad ng posporus, sosa, magnesiyo, kaltsyum, potasa. Ito ay naglalaman ng mahalagang mineral, kabilang ang siliniyum, bakal, sink, mangganeso at tanso. Sweetness aprikot dahil sa isang mataas na nilalaman ng sucrose, asukal at fructose. Nutritional halaga ng tuyo aprikot prutas ay 214 kcal / 100 g Dahil sa mataas na mineral na nilalaman ng macro- at microelements aprikot bitamina ginagamit hindi lamang bilang pagkain kundi pati na rin bilang isang gamot na tumutulong kabilang ang paninigas ng dumi.

Tuyo mga aprikot Secures o weaker? Ating talakayin Hayaan!

Alam ng lahat na tuyo mga aprikot weaker. Ito kapaki-pakinabang na produkto ay ganap na tumutulong sa paninigas ng dumi at hindi pagkatunaw ng pagkain. Kuraga gumaganap bilang isang mild uminom ng panunaw. Ito stimulates ang proseso ng pagtunaw. Bakit aprikot mahina? Ito ay simple: ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng hibla, na kung saan ay may positibong epekto sa buong gastrointestinal sukat. Fiber ay binabalot at naglalayo ng mga undigested at undigested pagkain particle, Tinitiyak ang pag-promote ng malaking bituka at facilitates ang kanilang pag-alis mula sa katawan.

Dahil sa mataas na nilalaman ng gulay hibla at pektin aprikot ipinapakita upang gamitin para sa mga taong paghihirap mula sa talamak tibi. Tradisyunal na gamot ay nagmumungkahi upang kumain ng tungkol sa 6-8 tuyo mga aprikot para sa normalisasyon ng gastrointestinal sukat. Tuyo mga aprikot ay mahina o pag-aayos? Siyempre pa, ang mahina, at ang regular na upuan! Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay na binabawasan nito ang produksyon ng insulin, at inhibits ang conversion ng asukal sa taba. Samakatuwid, ang sistematikong paggamit ng tuyo aprikot prutas ay nakakatulong upang normalize ang paggana ng pagtunaw lagay at sa parehong oras inhibits ang pagbuo ng mataba deposito.

Ang mabisang reseta paggamot ng tibi

Kaya, kung nais mong gumawa ng magbunot ng bituka paggalaw regular, gamitin ang sumusunod na popular na recipe. Maglaan ng isang tasa ng tuyo mga aprikot, ang parehong dami ng mga nogales, milled sa simula pa at magagaan na mga pasas. Paghaluin ang mga sangkap, at ilipat ang mga ito sa isang glass container. Idagdag sa mga ito ang honey (kalahati ng isang litro), 1 tasa ng flax seed, durog blender. At sa wakas, ilagay sa isang halo ng ½ tasa dry herb senna.

Ang gamot na ito ay dapat na naka-imbak sa refrigerator sa isang glass container, ang saklob sarado. Upang gamitin ang mga paraan na kinakailangan sa isang beses sa isang araw, sa isang walang laman ang tiyan, isa kutsara. Ngayon na alam mo kung paano upang sagutin ang tanong ng kung o aprikot strengthens ang mahina. Sana, kung mayroon kang problema sa isang regular na magbunot ng bituka kilusan, i-on mo sa iyong diyeta kapaki-pakinabang na Qaisra mayaman sa mahahalagang hibla, pektin, bitamina, micro at macro na mga elemento.

Para sa mahusay na kalusugan kumain ng tuyo mga aprikot

Tuyo mga aprikot pagalingin hindi lamang sa gastrointestinal sukat. Sila ay alisan ng katawan ng kolesterol, mabigat na riles at radionucleotides. Gayundin aprikot mapadali ang anemia - sakit na sanhi ng kakulangan ng bakal. Sa karagdagan, tuyo mga aprikot ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Dahil sapat na potasa nilalaman at ito ay ipinakita at sa mga sakit ng cardiovascular system. Sabaw ng tuyo mga aprikot may mahusay na diuretiko epekto, kaya ito ay ginagamit sa bato function. Infusions ay ginawa sa batayan ng tuyo mga aprikot, na ginagamit sa paggamot ng diabetes at teroydeo sakit. Ang mataas na nilalaman ng beta-karotina ay lumiliko produktong ito sa isang paraan na maaaring mapabuti ang paningin at protektahan ang mga mata mula sa pamamaga.

Sa ganitong paraan, regular na pagkonsumo ng tuyo mga aprikot ay linisin ang katawan ng toxins, pati na rin upang mapanatili ang normal na paggana ng lahat ng mga bahagi ng katawan at pagbutihin ang kanilang kalusugan. Gayunpaman, tandaan na ang pang-aabuso tuyo mga aprikot, tuyo mga aprikot at Kaisa imposible. Pag-alala sa sagot sa tanong kung ang mga aprikot ay mahina, kumain pinatuyong prutas sa makatwirang halaga - hindi hihigit sa 6 na prutas sa bawat araw. Ang isang malaking dosis ng tuyo mga aprikot ay maaaring maging sanhi ng isang sira ang tiyan. Manatiling malusog!