Paano upang palakihin mga suso nang walang surgery: epektibong magsanay

Kababaihan ng anumang edad-aalaga kung paano ang kanilang mga suso hitsura. Kung ito ay maliit o sagged pagkatapos ng pagpapakain, ang mga babae ay gumagawa ng isang tiyak na inferiority complex. Ang isa upang malutas ang problema, humingi ng tulong ng plastic surgery, at iba pa ay naghahanap para sa mga paraan kung paano dagdagan ang dibdib nang walang surgery. Ito ay hindi kinakailangan upang sumugod out at resort sa matinding mga panukala, dahil sa tulong ng isang ehersisyo na programa at isang bilang ng mga kosmetiko pamamaraan, ito ay posible upang iangat ito at upang palakasin ang pektoral kalamnan.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang kopa laki pagtaas ay hindi gumagana, dahil sa mammary glands ay walang kalamnan. Kalamnan ay makikita sa ibaba ang mga ito, ngunit dahil sa kanilang pagpapalakas maaaring mapabuti ang tono at hugis ng mga suso ng isang babae, natural bra hugis ng kalamnan, na lumilikha ang epekto ng pagtaas ng suso sa pangkalahatan.

Ehersisyo para sa paglago ng mga suso

Warm-up - "catcher mga bituin." Tumayo sabik na sabik at subukan upang makakuha ng isang haka-haka star, mabilis na paghila up naman ng isa at pagkatapos ay ang iba pang mga kamay at clutching isang brush sa isang kamao sa bawat "aagaw". Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, ikaw ay maging mas mataas, huwag mag-ilaw at libre. Sa karagdagan, ito ay lubos na maginhawa para sa pag-eehersisyo. Ang unang sampung araw ay dapat na natupad sa sampung "grabs", unti-unting nagdadala ang bilang ng mga magsanay na 20. At muli maisagawa 10.

Kung ikaw ay interesado sa ang tanong ng kung paano dagdagan ang dibdib na walang surgery, pagkatapos ay bigyang-pansin na mag-ehersisyo bilang "The Temple Mananayaw". Hilain ang mga kamay hiwalayin at yumuko sa elbows. Pagkatapos ay maganda iangat ang brush up. pagsasanay na ito ay hindi lamang palakasin ang pektoral kalamnan, ngunit din mapabuti ang pustura ng itaas na katawan.

Pagtaas ng mga larawang gumagawa ng suso kaakit-akit, ang pinakamahusay na pagganap ay maaaring maging isang epektibong pag-eehersisyo. Ang pinaka-mahalagang bagay upang ipatupad ang mga ito systematically. Exercise "Elephant" magtutuwid ng iyong mga suso supple at palakasin ang leeg at likod. Lean forward kahilera sa sahig, ang likod ay dapat na tuwid. Pagkatapos, waving kanyang armas sa isang direksyon at pagkatapos ay ang iba pang, ang kanyang ulo matapos ang kanilang mga paggalaw.

Gusto mong malaman kung isa pang madaling paraan upang palakihin mga suso nang walang surgery? Ngumiti. Ngunit hindi lamang ito, at isinuot ang kaniyang mga daliri sa magkabilang gilid ng labi. Ikaw ay pakiramdam bilang kung ang bawat ngiti ng iyong dibdib itinaas. Ang simpleng gawaing ito ay hindi lamang mapahusay ang inyong suso, ngunit ring gumawa ng magandang iyong mga pisngi.

Push upang palakasin ang mga kalamnan ng dibdib

Upang isagawa ang unang bersyon ng pagsasanay na ito, magpahinga laban sa mga upuan sa dalawang upuan. Push-ups na huminto sa pagsisinungaling pag-aangat sa itaas na katawan ng lakas ng mga kalamnan braso. Subukan ang hindi upang ilipat ang iyong pelvis. Ang susunod na pagpipilian - tumagal ng isang madaling kapitan ng sakit na posisyon sa kanyang mga paa sa isang mababang stand, at itulak-ups gamit lamang ang mga muscles ng mga kamay, subukan ang hindi upang yumuko sa parehong oras.

Ang isa pang kailangang-kailangan ehersisyo upang bumuo ng ang pektoral kalamnan ay itinuturing na isang "tennis ball". Ito ay nagbibigay ng isang paulit-ulit na pagpapalakas ng mga kalamnan ng dibdib, at dapat na kasama sa araw-araw na saklaw. Tumayo tuwid, tumayo sa iyong mga paa bahagyang, elbows magpadala ng pasulong at sa gilid at i-hold mga kamay para sa tennis ball (maaari mo lamang i-compress Matindi ang mga palad).

Ngayong alam mo na kung paano palakihin ang suso nang walang surgery sa tulong ng mga simpleng pagsasanay. Ang paggawa ng mga ito araw-araw, ikaw ay namangha sa mga resulta.