Paano upang i-on ang hoop upang mawala ang timbang sa tamang lugar para sa iyo

Isa sa mga pinaka-epektibong exercise equipment para sa baywang, tiyan, puwitan at thighs ay isang hoop. Siya ay hindi lamang makatulong upang linisin ang iyong figure, ngunit mapabuti rin ang cardiovascular system, puso at tiyan. Minsan ito ay ginagamit para sa pag-iwas sa ilang mga ginekologiko sakit.

I-wrap ang bentahe ay na pinagsama namin ang exercise na may massage, na siya namang ay humahantong sa mas mataas na pagkonsumo ng calories. Ibig sabihin, ang katawan taba ay masira mas mabilis kaysa sa kapag gumagamit ng isang hiwalay na massage at ehersisyo.

Hoop ehersisyo ay kilala sa amin mula noong pagkabata, ngunit kung paano ibahin ang kahulugan ng hoop upang mawala ang timbang, lamang ng ilang mga alam.

Bago ka magpatuloy sa pisikal na aktibidad, kailangan mong pumili ng sports equipment. May apat na mga uri ng mga hoops: magaan na plastic o metal (guwang sa loob), tinimbang, massage (na may mga bola sa panloob na bahagi) at mga koponan (maaaring decomposed sa dalawang, apat o anim na piraso, depende sa uri at bigat). Kung ikaw ay may kailanman o hindi ginagamit na ito round, at pagkatapos ang iyong mga pagpipilian ay pinakamahusay na huminto sa isang liwanag o modular hoops, unti-unting paglipat sa isang tinimbang o massage.

Ang susunod na mahalagang tanong ay: "Paano i-on ang hoop." Upang mawalan ng timbang, sapat para sa 15-20 minuto sa isang araw, ngunit ito ay ang pinakamaliit na oras, tulad ng sa unang 10-15 minuto ang katawan ay gumamit ng hanggang asukal at enerhiya, na kung saan ay sa tisiyu ng kalamnan, at pagkatapos na ang proseso ng paghahati ng taba tissue. Ang pinakamahusay na opsyon ay magiging mula sa 40 minuto sa isang oras.

Talaga ay depende sa ang teknolohiya, na naglalarawan kung paano sa pag-inog ng hoop upang mawala ang timbang sa isang kinakailangang lugar para sa iyo.

Narito kung ano ang iba pa ay mahalagang tandaan na ang katawan ay walang mga galos at pasa, ito ay kinakailangan upang ibahin ang kahulugan ng hoop sa parehong direksyon halili.

Kaya, kami ay pag-aaral kung paano sa pag-inog ng hoop upang mawala ang timbang. Simula sa posisyon: mga paa sa balikat lapad bukod, tiyan sa hangga't maaari, ang kanyang mga kamay sa likod ng kanyang ulo (maaaring ihagis sa kanilang kastilyo). Kalagin ang singsing, unti-unting pagkakaroon ng momentum, habang sinusubukang upang taasan at babaan ang mga ito mula sa tuhod sa dibdib at likod. Sa panahon ng mga aralin, maaari mong gamitin ang mga espesyal na massage corsets, at dahil doon nagpapataas sa bilis zhiroszhigatelnogo proseso. Ito ay napakahalaga na magbayad ng pansin sa kung paano ang iyong mga paa ay matatagpuan. Ang mas malapit ang mga ito sa bawat isa, ang mas epektibo ang magiging busy. Abangan din ang pag-ikot ng hips. ang magiging bilog ay hindi dapat lumampas sa linya ng balikat, kung hindi man ito ay lumikha ng masyadong maraming load sa gulugod.

At na hindi lahat ng mga nuances ng kung paano ibahin ang kahulugan ng hoop upang mawala ang timbang. Sa panahon session na may isang hoop, maaari mong gamitin ang mga espesyal na paghinga magsanay, saturating ang katawan ng mga kinakailangang halaga ng oxygen. Upang kapabayaan na ito ay hindi kinakailangan, dahil ang oxygen - ito ay isa sa mga bahagi, na kung saan ay kasangkot sa breakdown ng taba tissue. Sa panahon ng matinding pagsasanay sa katawan ay dapat makatanggap ng oxygen sa mga malalaking dami, kung hindi, maaari itong mangyari kakulangan ng hangin na ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pagkahilo, pagkahimatay, pagkawala ng gana sa pagkain at kahit slowing down na ang proseso ng pagsunog ng taba.

panitikan ay naglalaman ng isang pulutong ng mga impormasyon sa kung paano i-on ang hoop upang mawala ang timbang. Ngunit umaasa kami na sa artikulong ito masyado kang natutunan ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa kanilang sarili.