Gutom diyeta para sa isang linggo: ang resulta

Gutom diyeta - ito diyeta pagkain, na tumutulong upang bawasan nang malaki ng sarili nitong timbang sa isang maikling panahon. Sa kabila ng maraming mga pakinabang at positibong resulta, upang suportahan tulad ng mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi maaaring sa lahat. Samakatuwid, nutritionists ay hindi inirerekomenda na gamitin ito upang labanan ang labis na katabaan, hindi pre-maghanda ng iyong katawan. Higit pang mga detalyadong impormasyon ay ibinigay sa ibaba.

Pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang

Gutom diyeta ay mainam para sa mga tao na ang katawan ay maaaring kusang-loob na sumuko sa pagkain para sa isang habang. Maraming mga nutritionists ay hindi nabibilang sa ang kategorya ng gutom diets. Habang ito ay, sa katunayan, ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng mas maraming kilo. Sa gamot ito ay tinatawag na calorie paghihigpit, kung saan ang pangunahing pagkaing nakapagpalusog ay sariling taba, na kung saan ay nagbibigay ng katawan na may lahat ng mga kinakailangang mga elemento.

Ang pangunahing pakinabang ng pag-aayuno ay ang mga:

• ng pagkakataon upang ihagis off ang 1-1.5 kg araw-araw;
• hindi na kailangan na gumastos ng pera sa mga exotic na pagkain;
• timbang ng pantay-pantay;
• balat ay hindi lumubog at huwag maging malambot matapos mawalan ng timbang;
• ang katawan ay malalim cleansed.

Kabilang sa mga disadvantages ay ang mga sumusunod:

• ang pangangailangan para sa pre-paggamot;
• regular na pagsasanay bilang isang isang-beses na pag-aayuno ay hindi magbibigay sa ang nais na resulta;
• kinakailangang sumunod sa tamang pagkain matapos ang pagkain.

Kung nais mong umupo sa isang gutom diyeta ay hindi lamang pamilyar na rin sa diskarteng ito, ngunit din dahan-dahan mong sanayin ang iyong katawan sa naturang diyeta at makakuha ng out ng mga ito. Dapat itong magsimula sa maikling panahon sa loob ng ilang araw. At pagkatapos ay, kung ang mga kondisyon ay hindi makakuha ng mas masahol pa, ito ay magiging posible upang gutumin mula 7 hanggang 10 araw.

Sa kaso ng mga pagkain para sa isa-off ang mga resulta gutom diyeta, siyempre, ito nag-aambag sa timbang maintenance. Ngunit pagkatapos ng isang panahon kgs bumalik muli. Ang buong punto ay na ang pag-aayuno Pinahuhusay ang proseso ng metabolismo at gana upang pagtagumpayan matapos napakahirap.

Diet Tubig

Isa sa mga pinaka matinding mga pamamaraan pagbaba ng timbang ay medikal na itinuturing na isang malubhang limitasyon ang enerhiya na halaga ng araw-araw na diyeta. Nutritionists tumawag gutom "unloading araw". Minsan ang isang tao ay may lamang upang limitahan ang iyong sarili sa pagkain, halimbawa, bago o pagkatapos ng pagtitistis o ilang iba pang pamamaraan. Gayundin sa maraming mga gutom based na mga pamamaraan sa pagbawi.

Anong

Nang walang likido para sa isang mahabang panahon ay hindi maaaring mabuhay ng isang solong na living organismo. System-aayuno ng tubig batay sa kabuuang pag-aalis ng anumang pagkain, ngunit ordinaryong tubig nang walang paggamit ng gas ay maaaring sa isang walang limitasyong dami. Gutom diyeta para sa isang linggo ay hindi pumasa sa nutrients ng katawan, kaya ito ay kinakailangan upang gamitin lamang ang kanilang sariling mga imbentaryo.

Para sa unang pagkakataon pagkatapos ng simula ng pag-aayuno na ginugol glycogen - isang sangkap na kung saan ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Sa sandaling ito ay nagtatapos, ang katawan ng tao ay nagsisimula upang gamitin ang taba reserves. Ito ay sa yugtong ito at nagsisimula sa proseso ng pag-drop timbang.

pakinabang

Mga review ng gutom diyeta sabihin na tubig pag-aayuno ay tunay na kapaki-pakinabang at epektibo. Ito ay tumutulong sa mapupuksa ang toxins, toxins, lason at hindi na gumaganang mga produkto ng basura na naipon sa loob ng mahabang panahon ng oras.

Doktor sabihin ang mga pakinabang ng mabilis na pag-gutom diyeta:

• purification at dugo sasakyang-dagat;
• pinabuting gumagana ng cardiovascular system;
• pagpapatibay ng buhok at mga kuko;
• pagbabagong-lakas ng buong organismo;
• metabolic normalisasyon.

Ayon sa ang mga resulta ng maramihang mga pag-aaral sa diyeta nagiging sanhi ng immune system, pinapabilis ang metabolismo at nagdadala ng mga hindi kinakailangang mga carcinogens. Ito rin ay tumutulong upang mapawi ang gutom malaki timbang, sa parehong oras sa pag-update ang mga reserbang ng carbohydrates, protina at bitamina na kailangan ng katawan ng bawat tao. Balat linggo pagkatapos pandiyeta paghihigpit nagiging mas makinis, malinis, malusog at natural na nagliliwanag.

pagkukulang

Bilang karagdagan sa positibong mga tampok gutom diyeta (7 araw) at ito ay may ilang mga drawbacks. Nutritionists ay hindi inirerekomenda depriving ang katawan ng pagkain para sa isang mahabang panahon. Ayon sa mga manggagawa sa kalusugan, tubig pag-aayuno ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng:

• pag-unlad ng pandaigdigang stress;
• pinagsama-samang pagkawala ng kalamnan tissue;
• pagkasira ng kalusugan;
• paglala ng ulser o kabag;
• ang paglitaw ng sikolohikal na disorder.

Ang mga taong may kumplikadong mga sakit (tuberculosis, diabetes, rayuma, puso pagkabigo) Ipinagbabawal diyeta. Ang tanging bagay na pinahihintulutan ang doktor - upang gumawa ng isa o dalawang araw ng alwas sa tubig, ngunit lamang matapos ang konsultasyon sa isang espesyalista.

7-araw na gutom diyeta

kabiguan ng sistema ng pagkain para sa linggo ay dinisenyo sa pamamagitan ni Pablo Bragg. Siya ay isang doktor, isang physiotherapist, sa gayon ay madaling kalkulahin ang pinakamainam na panahon para sa pagkain. Bragg nagawang magpaalam hindi lamang labis na katabaan, ngunit din na may malubhang problema sa kalusugan, gamit lamang ang tubig para sa 7 araw.

I-hold out sa isang linggo sa tubig ay masyadong mahirap para sa isang ordinaryong taong pinag-aralan. Upang hindi upang makapinsala sa kanilang kalusugan, ay dapat na maayos na pumasok sa gutom. Una kailangan mo upang i-hold out para sa isang araw na walang pagkain, at pagkatapos ay tatlo, at lamang pagkatapos ay maaari mong ilipat sa sa ang lingguhang diyeta. Tanging sa paraang ito upang maging komportable at walang pinsala sa kalusugan transfer kakulangan ng pagkain.

Pitong-araw na pag-aayuno ay may tatlong yugto:

1. Pangyayari (mag-ingat sa paghahanda ng katawan na magbigay ng pagkain).
2. Proseso gutom. Ang unang tatlong araw - ang pinaka-mahigpit na. Sa panahong ito, tanging ang tubig ay maaaring gamitin sa anyo ng init, pati na rin tuwing gabi na gawin ang isang hugas labatiba (hindi higit sa isang litro).
3. Lumabas. Ang proseso ng exit mula sa gutom ay nagsisimula sa ika-apat na araw. Sa ikaapat na araw, na may tubig pinapayagang uminom ng unsweetened katas, pagkatapos ng diluting ng tubig. Sa ikalimang araw ng juice ay dapat na lasing kapong baka na may walang dagdag na tubig, at ang ikaanim - isama ang lugaw at anumang pinakuluang gulay sa isang lunch meal.

Araw-araw ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2.3 at hindi higit sa 2.6 liters ng tubig.

Resulta at mga review

Ang mga tao na nag-sinubukan ang pagkain sa kanilang sarili, umaalis tungkol sa mga ito lamang ang mga positibong komento na may kaugnayan sa ang mga resulta na nakuha. Una sa lahat, sinasabi nila na ang bawat araw na sila got alisan ng 0.5 sa 1.5 kg, na kung saan nagulat ang batang babae tried maraming iba pang mga diets, kabilang ang mga pinaka-malubhang. Ito ay talagang kahanga-hangang mga resulta, dahil ang orihinal na ito ay hindi inaasahan. Bilang karagdagan sa ang nais na numero sa ang balanse slimming pa natanggap at magandang figure. Pagkatapos ng isang linggo ng pag-aayuno na epekto ay malinaw na makikita ng iba.

Sama-sama sa isang pagbawas sa ang bigat ng ang bayan ay nagagalak nadagdag sa katayuan ng kalusugan. Sa kabila ng mga pagkukulang ng mga diskarte, walang sakit o komplikasyon ay na-obserbahan. Sa kabilang banda, ang katawan ng isang boost ng enerhiya, ngunit ang mga tao na nakuha ko ang pagnanais na maabot ang mga bagong Heights.

pinasimple na bersyon

Gutom diyeta para sa 7 araw nang hindi lahat ay maaaring makatiis kahit na ang paghahanda ng katawan. May mga beses kapag ang katawan mismo masyadong mahina at walang maaaring gawin tungkol dito. Na ang naturang tao ay hinihikayat na gumamit ng iba pang menu gutom diyeta. Ang isang pinasimple na paraan upang mawala ang timbang ay din kinakalkula para sa 7 araw:

1. Pares ng litro ng mineral na tubig (kailangan walang gas).
2. 100 gramo ng sinagap na kulta / 200 milliliters ng yogurt / 200 ml ng yoghurt at 200 milliliters ng tubig.
3. 400 milliliters ng green tea at 4 na piraso ng lutong patatas sa palara.
4. Litro ng tubig.
5. Kapareho ng sa ikalawang araw.
6. Dalawang liters ng tubig.
7. Ang isang pares ng pinakuluang itlog at isang baso ng green tea para sa almusal, isang saging, at 0.5 tasa ng sinagap na gatas para sa tanghalian, 100 gramo ng gulay salad at isang baso ng green tea para sa hapunan.

epekto

Ang batang babae at lalaki na pumasa ang lahat ng 7 araw ng pagkain, mayroong pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at energized. Bilang karagdagan, salamat sa ito diyeta bawat tao pinamamahalaang upang mawala 6-9 kilo, lalo nang hindi ingagkakargaang labis ang kanilang sarili pisikal demanding.

Ngunit sa karagdagan sa positibong review, at natanggap higit pang mga negatibong. Sa mga tao na may mahinang katawan mas malala mental na gumagana at memorya, ngunit mayroong mga madalas na pananakit ng ulo at kahit pagkahilo din. Kumuha ng out ng mga naturang isang estado ay maaari lamang maging isa o dalawang linggo, kung kumain mo ang parehong tulad ng dati ang mga pagkain.